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如何通過運動來瘦臉

時間: 梁珊924 分享

如何通過運動來瘦臉

  小臉蛋讓女生的五官顯得很精致好看,嘟嘟臉雖然可愛,但不是誰都能駕馭地了這種臉型。那么,如何通過運動來瘦臉呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  通過運動來瘦臉的方法

  一、運動瘦臉之湯匙刮下巴

  準備一個干凈的湯匙和一個裝著熱水的容器,把湯匙放到容器里面去泡一會兒再拿出來,用其輕輕的刮著下巴,往返地刮下巴這個地方,這樣可以加速下巴脂肪的消耗,讓下巴慢慢變尖,讓臉型線條變得更好看。

  二、運動瘦臉之輕輕拍臉

  兩只手的手指并在一起并分別貼著兩邊的臉蛋,輕輕使力拍打臉蛋,直至其略微發(fā)紅發(fā)熱。因為臉蛋脂肪多的時候會有很多脂肪粒堆積在臉上,這樣輕輕的拍打可以打散那些脂肪粒,有助于脂肪的分解,讓臉蛋瘦下來。

  三、運動瘦臉之吹氣

  把嘴巴慢慢地撅起來,緩緩吹出氣體,使臉頰膨脹起來,堅持這個姿勢五秒鐘。接著緩解臉上的肌肉,重復做這個動作三遍。吹氣這個動作能讓臉上的肌肉得到鍛煉,讓臉上的皮膚變得很有彈性。

  四、運動瘦臉之撇嘴運動

  緊緊合上嘴巴,將右嘴角盡量向右撇,撇到右邊以后停住不動堅持上十秒鐘。接著放松放松右嘴角的肌肉,左右嘴角對換,讓左嘴角盡可能地往左邊撇,就這樣左右嘴角輪流對換做這個動作。撇嘴不僅能鍛煉臉蛋上的肌肉,也能鍛煉嘴角那里的肌肉。

  日常簡單按摩瘦臉的方法

  1、兩手屈肘,合掌,拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指力量將下巴向上推,頭抬起,然后再慢慢放下。這樣對于消除雙下巴是非常有效的喔!

  2、將四指并攏包覆上手臂,利用拇指力量按壓上臂與身體交界處凹陷處的肩前穴,可幫助身體排毒,促進睡眠。

  3、兩手五指并攏,從耳骨后一直往下按掃至鎖骨處。每個臉部按摩動作后均可重復此動作作為結束,共3次。可暢通頸部血液循環(huán),排除廢物,緊致小臉。

  4、嘴巴閉合,五指并攏,手掌微拱,利用掌心從下巴處輕輕按摩至兩頰耳下,再從眼頭下方沿著顴骨輕輕按摩至兩頰外側。接著再重復3的動作,從耳下按摩至鎖骨處。重復3次。

  5、利用兩手食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側,這個動作要重復3次??墒贡亲痈?,面部更有立體感。

  6、兩手握拳,食指微勾起,第二關節(jié)處輕抵在嘴角的下方。用指關節(jié)往上滑動到鼻翼兩周,然后用第二指關節(jié)反復按摩鼻翼。

  7、四指緊貼在耳下的淋巴節(jié)部位,用指腹力量呈逆時針輕揉。再順著耳下的淋巴節(jié)往下輕撫到脖頸處,排出老舊廢物。

  8、兩手握拳之后用第二指關節(jié)的地方從下巴兩側開始用力的往上推擠。用后三節(jié)指關節(jié)的力量以頰骨為基準點同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。用大拇指側邊的力量,用力的按壓推擠鼻翼兩側松弛的肌肉。最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。

  9、將三指指腹平貼在眼睛下方,用輕壓的方式活絡血液循環(huán)。雙手平貼從眼下位置順著箭頭方向滑動到太陽穴部位,輕壓3秒。兩手握拳,大拇指輕壓在眼頭上方,配合深沉的吐息輕壓約3秒。順著眉骨的方向大拇指從眉頭劃動到眉尾,停止之后一樣按壓3秒。
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