簡單有效的瘦臉方法是什么
簡單有效的瘦臉方法是什么
身上的肉肉可以不被衣服遮住,但是臉部的肉肉就是藏不住!那么,簡單有效的瘦臉方法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
簡單有效的瘦臉方法
一、吃東西要慢
細(xì)嚼慢咽不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來,不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形,甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出,這樣即使吃得再少,也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以,最好是每一口食物都細(xì)嚼25下左右,這樣會慢慢地讓你的臉形更加標(biāo)致立體呢!
二、冷熱交替敷臉
方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復(fù)3次。熱冷敷臉的時間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。
原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s,促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分。
提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。
三、穴點(diǎn)按摩
方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個位置按壓5秒鐘,重復(fù)3次。
原理:因?yàn)闅庋?、?jīng)絡(luò)等交錯復(fù)雜的關(guān)系,在臉上、身上形成許多穴點(diǎn),它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否,經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn),可以改善臟腑功能,消除浮腫。
四、喝黑咖啡
方法:吃完早飯后,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時后,就能看到臉部浮腫消失。
原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。
提醒:衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計(jì)算,約為50~100毫克,MM飲用時一定要控制好攝取量。
自制瘦臉食譜的方法
1、海兔子魚干拌白菜心
材料:海兔子魚干一條(兩片)、白菜心一瓣、大蒜四瓣、香菜一棵
做法:
1、海兔子魚干用清水浸泡1-2小時候,中間換水2-3次;
2、魚干跑軟之后,上鍋蒸20分鐘;
3、蒸好的魚干涼透后,去頭去骨,把魚肉手撕成片;
4、白菜心切絲,大蒜搗成蒜泥、香菜切碎備用;
5、蒜泥添加涼拌醬油、香醋、料酒、白糖、味精和香油拌勻,靜置10分鐘;
6、把手撕的魚干、白菜心、香菜混合,添加調(diào)好的碗汁,拌勻即可。
瘦臉功效:魚干是非常理想的瘦臉食物。因?yàn)槲覀兂猿贼~干的時候總是需要很強(qiáng)力的進(jìn)行咀嚼,這樣的咀嚼力度其實(shí)是有利于瘦臉的哦!
2、豆苗蘑菇湯
材料:姜、水、鹽、豆苗
做法:
1、水中放姜片煮,水熱后加入口蘑;
2、水開后,加入、豆苗,加一些鹽,水再開后關(guān)火即可。
瘦臉功效:這款食譜連一滴油都沒用,可見不愧為世界上最減肥消脂的一道湯。另外,豆苗營養(yǎng)豐富,尤其是含有大量的能消除臉部浮腫的鉀元素,還需要較強(qiáng)的咀嚼,實(shí)在是瘦臉的佳品。
猜你感興趣的文章:
3.瘦臉最好的方法