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男人如何瘦雙下巴

時間: 梁珊924 分享

男人如何瘦雙下巴

  不要以為只有女人容易有雙下巴,男人日常不注意運動瘦身,也很容易出現(xiàn)雙下巴。那么,男人如何瘦雙下巴呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  男人瘦雙下巴的方法

  男人瘦雙下巴的方法 咀嚼法

  之所以容易有雙下巴,就是因為下巴處的肉平時得不到鍛煉,下面的咀嚼法可以充分運用下巴的肌肉,能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實。1 每次進食時,將食物反復(fù)咀嚼。2 慢慢地咀嚼,感覺到下巴的肌肉被牽動。3 利用用餐時練習(xí)。

  男人瘦雙下巴的方法 食物法

  男生想要瘦雙下巴,還需從飲食方面進行調(diào)整,平時盡量少抽煙喝酒,會影響身體的代謝和排毒,也可以吃富含鉀元素的食物,如瘦臉果、豆苗、芹菜等這類食物,對于消除臉部水腫進和瘦雙下巴很有效果,因為身體有留鉀排鈉的機制,鉀質(zhì)可以促進體內(nèi)代謝功能,排除因為不當飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。

  男人瘦雙下巴的方法 泡溫泉

  泡溫泉不光可以美容護膚,還可以減肥去脂。浸泡的時候,把下巴放在水溫不高的水中,下巴微微揚起,泡7分鐘后坐在岸邊,將雙肘立在腿上,雙手握住下巴,食指放在唇下,兩根拇指在下頜處輕輕點按10次,由內(nèi)向外。然后保持剛才的手形慢慢滑到下頜骨,連續(xù)做10次,再浸入溫泉水中泡7分鐘。反復(fù)做3次后,你會感覺到脂肪在燃燒。

  男人瘦雙下巴的方法 按摩法

  男生想要瘦雙下巴的話,可千萬不能嫌以下的按摩手法麻煩哦。首先用雙手的大拇指分別夾住臉頰的贅肉,從中間開始向兩側(cè)提捏,一邊捏臉上的贅肉一邊提起一次,一直捏到耳朵根部時再回到起始位置重新開始。每天重復(fù)按摩5次。這個按摩方法可以美化臉部線條,讓臉部和頸部的輪廓更加分明。

  男人按摩去掉雙下巴的方法

  方法一:下巴伸展,按摩下頜與頸部。

  Step1、慢慢向上拉伸前頸部,將下巴向上抬高到極限,眼睛看向天花板。停住10秒后慢慢放下,重復(fù)數(shù)次。

  Step2、慢慢將下巴向左上方抬起,眼睛看向斜上方,然后保持下巴抬起,將下巴從左往右轉(zhuǎn)動。

  方法二:指尖按摩,消除臉部腫脹。

  提醒:在按摩前先將雙手洗凈,可以喝一杯蜂蜜水配一顆瘦臉果,這樣既可以美容又對減雙下巴非常有效。

  Step1、將下巴抬起,輕輕地向側(cè)舒展,讓鎖骨盡量獲得伸展。

  Step2、利用兩手食指和拇指指腹,輕輕地掐捏側(cè)頸部的胸鎖乳突肌(即轉(zhuǎn)頭時頸部側(cè)突出的一條筋骨)

  Step3、頭部擺正,目視前方,兩手四指并攏,掌心向下,四指指背貼住下巴,從下往上輕輕按摩。

  Step4、面向正前方,兩手五指并攏,兩手指尖放在耳朵下方與下巴結(jié)合處,然后輕輕地向下推按。

  Step5、面向前方,嘴巴閉起,兩手彎曲手指,用食指指關(guān)節(jié)與拇指捏住耳朵中不,然后分別向上、下、外三個方向輕輕地拉,每處停住約5秒。

  Step6、頭微微向下低,兩手中指和食指夾住耳朵,其余手指輕輕并攏,然后上下搓按,重復(fù)約30秒。

  方法三:合理飲食。這一方法對男生來說特別重要,因為男生總是愛吃油炸和油膩的一些食物,所以在這里給男生們推薦幾種有利于瘦臉的食物,如冬瓜+玉米、胡蘿卜+蜂蜜、柿子餅等,這些食物都對減掉雙下巴很有幫助,可以多食用以一些。
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