男生快速瘦臉的方法有哪些
男生快速瘦臉的方法有哪些
在流行小臉的時期,男生們也不甘落后,不斷尋求有效瘦臉的方法。那么,男生快速瘦臉的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
男生快速瘦臉的方法
最簡單的男士瘦臉,每天洗臉后堅(jiān)持拍臉100下,早上晚上都要拍,堅(jiān)持一個月,效果顯著。但是要使勁拍,你覺得臉哪兒肉多就拍哪兒,要堅(jiān)持,才會效果的。
像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴,最少要堅(jiān)持十秒鐘;然后再努力地癟起嘴,也是要堅(jiān)持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
慢慢地抬起頭,看天,然后張開嘴,舌尖使勁地向上送,堅(jiān)持上10秒鐘;然后收回舌頭,再閉上嘴,慢慢地低下頭,重復(fù)上10次,可以減少下頜部位的贅肉。
嘴略微張開,下頜左右移動,反復(fù)上30次左右。每天堅(jiān)持做上2-3次就可以了。同時也可以采取按摩的方式 ,因?yàn)榘茨σ彩窍娌恐镜暮唵畏椒?,不過一定要注意姿勢的正確,以免受傷哦。
男生按摩瘦臉的方法
按捏臉上肉特多的地方:涂上蘭悅秀瘦臉?biāo)缓竽卦谀樕先庾疃嗟牡胤绞褂媚筠嗟氖址?,從里往外拉伸,記住動作一定要輕一些。
揉按面頰:手掌呢要緊貼著雙頰,搭配蘭悅秀然后按由里向外的順序按摩肌膚,這個動作需要1分鐘左右。
托下頜:用雙手輕輕地托下巴,然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。
輕托臉部:雙手放于兩下頜,輕輕地按摩并提拉。
雙手輕拂面部:用雙手輕輕地?fù)崦麄€面部,停留3分鐘。在按摩臉部時,涂抹一些蘭悅秀瘦臉?biāo)Ч亲詈玫摹?/p>
有助于男生減肥瘦臉的食物
1、菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調(diào)方式,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。
2、豆苗:綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔。
3、紅蘿卜:相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容。
4、西洋芹:和以上食物一樣,西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
5、納豆:容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份.
6、小魚干:柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份, 因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干,都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔!
7、柿干:可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干,是臺灣客家人的特產(chǎn),干燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的健康食品。
8、葡萄柚:葡萄柚的酸性物質(zhì)能夠增加消化液,從而可以增強(qiáng)消化功能。并且它還含有豐富的維生素C,可以消除疲勞和改善皮膚。
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