保護牙齒應(yīng)該注意什么
保護牙齒應(yīng)該注意什么
牙齒是我們?nèi)梭w相當重要的消化器官，對我們說話和我們的面部整體效果都起到相當大的作用。那么，保護牙齒應(yīng)該注意什么事項呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
保護牙齒應(yīng)該注意的事項
1、牙齒少于25顆中風危險增加
美國最新的研究表明，牙齒越少的人發(fā)生腦卒中的危險越高。據(jù)研究人員對4萬多名男性醫(yī)務(wù)人員進行的為期長達12年的健康跟蹤調(diào)查顯示，和有25到32顆牙的人相比，有17到24顆牙的人群發(fā)生腦卒中的可能性要增加50%，而只有1到16顆牙的人群發(fā)生腦卒中的風險則高達74%?？茖W家們在排除了其他容易引發(fā)腦卒中的危險因素，像年齡狀況、吸煙、糖尿病、收入低等之后，結(jié)果仍然顯示缺牙是腦卒中的一個獨立的危險因素。
2、牙病可能引發(fā)心臟病
研究人員認為這種關(guān)聯(lián)可能由兩方面因素造成，一種是由于形成缺牙的原因是久拖不治的牙周炎可以使細菌得以襲擊人的血管，造成血管栓塞，出現(xiàn)中風。還有一種可能是因為牙齒稀少后，人的咀嚼能力受到影響，吃蔬菜、水果的機會大大減少，而這種減少會直接引起中風危險的增加。
人類的殺手之一心臟病也和牙病有著密不可分的關(guān)系。一般人認為，牙病是小病，但事實上，牙病可能成為細菌性心內(nèi)膜炎、冠心病等心血管疾病的誘因之一。
3、愛護牙齒需要改掉不良習慣
另外，經(jīng)常存在于牙齦病灶處的幽門螺桿菌等會引起持續(xù)性的血液感染，造成血管發(fā)炎，而從血管壁的炎癥部位脫落下來的組織聚集成塊，容易造成血管栓塞，出現(xiàn)冠心病。
對牙齒損壞最大的壞習慣包括：經(jīng)常咬過硬的食物、刷牙用力過大、只用一側(cè)咀嚼、把牙齒當工具、緊咬牙齒、剔牙等等。常咬過硬的食物、緊咬牙齒和把牙齒當工具會使牙齒出現(xiàn)與年齡不相稱的磨耗、牙隱裂。牙齒本身有一些發(fā)育溝、融合線，總咬過硬的食物牙齒會從這些薄弱的地方裂開，導致牙齒折裂。有的人使牙刷很用力，牙刷在兩到三個月就會出現(xiàn)刷毛彎曲的現(xiàn)象，這種壞習慣容易使牙齒出現(xiàn)過敏、牙齦退縮、牙髓暴露。而剔牙形成習慣后，柔軟的牙齦只能退縮，使牙頸和牙根暴露，牙齒感覺敏感，讓齲齒和牙周炎的患病幾率大大增加。
4、牙膏也要經(jīng)常換
人們可以嘗試著改變早晚刷牙的習慣，而采用現(xiàn)在一些牙醫(yī)建議的“三三制”刷牙方式，即在每天吃完三餐后刷牙，每次刷牙時間要足夠(3分鐘)。順著牙齒的生長方向上下刷，而不是用力橫著來回拉，免得損傷牙齦，減少把食物殘渣刷進牙縫的機會。刷牙要在吃過飯的3分鐘內(nèi)進行，避免細菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。其他時間用清水、鹽水或漱口水清理口腔。牙刷的頭要小、刷毛要軟、刷牙力度要輕，不能把牙齒當成地板用力擦。牙膏也要經(jīng)常更換，免得喜歡使用藥物牙膏的人長期使用其中一種，口腔中的菌群失去平衡，更容易引發(fā)齲病。
日常保護牙齒的方法
1、茶水漱口
每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
2、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
3、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。
4、飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
5、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。
6、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
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