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日常生活有哪些瘦臉妙招

時間: 梁珊924 分享

日常生活有哪些瘦臉妙招

  不想反復(fù)打瘦臉針的話,不想體驗瘦臉針的副作用,但是很想瘦臉有什么方法呢?日常生活有哪些瘦臉妙招呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  日常生活瘦臉的妙招

  瘦臉小常識:有些女生天生臉蛋形狀就很漂亮,但是卻有很多肉肉,這樣該怎么辦呢,不要著急,瘦臉必須要從生活中開始,讓你養(yǎng)成了習(xí)慣,這樣才能避免你好不容易打造出小V臉反彈。

  瘦臉小常識:用肩膀和臉頰來夾緊電話是都市人最喜歡使用的方法,這是一個壞習(xí)慣,這很容易影響到你的臉型,使你的左右臉頰出現(xiàn)不對稱的情況,臉蛋看起來也會越來越大,而且容易導(dǎo)致肩周炎。

  瘦臉小常識:堅硬有嚼勁的食物也要少吃,比如魷魚絲、口香糖、堅果等,這種會使你的咬肌和下巴的肌肉變得很發(fā)達,并且肌肉會變得僵硬,這樣的肉肉是最難減下來的,即便你的臉型再好也是白搭。

  瘦臉小常識:夜宵也是一個壞毛病,尤其是夜宵一般都是重口味,摻有大量的鹽分,鹽分又是最容易導(dǎo)致你水腫的,而且重口味的食物添加劑太多,對身體也不好,改掉這個壞毛病不但可以瘦臉也能保證身體健康。

  瘦臉小常識:千萬不要做一個“面癱”哦,多做一些臉部表情吧,常常面無表情的人是最容易出現(xiàn)大臉蛋的,因為當(dāng)你的臉部不做運動的時候,脂肪也是最容易堆積上去的,臉蛋也會變大。

  (本文來源于圖老師網(wǎng)站,更多請訪問http://www.tulaoshi.com/meirong/)瘦臉小常識:千萬不要用嘴巴呼吸,因為長時間的嘴巴張開會影響到嘴巴和牙齒的咬合,長時間下去容易造成下巴變形突出,所以保持正確的呼吸習(xí)慣對臉蛋很有幫助哦。

  瘦臉小常識:睡姿也是會影響瘦臉的哦,趴著睡不但會給心臟造成壓力,而且臉部也會變形,長時間的壓迫會使臉蛋變成大餅?zāi)槪疫€容易長出皺紋,最好還是仰臥,側(cè)臥的話也需要常常調(diào)整姿勢,不然左右臉很容易不對稱。

  瘦臉小常識:睡前喝水是絕對不可以的,雖然說多喝水是很好,但是晚上喝太多水排不出去的話很容易導(dǎo)致浮腫,第二天起來臉部和眼部浮腫是經(jīng)常的事,所以睡前兩小時內(nèi)一定要少喝水哦。

  面膜按摩消腫瘦臉的方法

  面部減肥操:有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

  準(zhǔn)備,進行3分鐘的有氧運動:

  第一步,從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次;

  第二步,雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次,再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次;

  第三步,以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次;第四步,以雙手掌由下向上輕撫頸部。

  指壓消腫法:使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由于這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進行按摩指壓,以達到按壓穴道的作用。

  第一步,大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2厘米左右,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放松;

  第二步,中指、無名指并攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2厘米處,再往上頂;第三步,四指并攏在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下;

  最后,四指并攏輕觸臉頰上,順時針方向,由內(nèi)往外畫圈。

  有助于瘦臉的食物

  菠菜

  小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別注意烹調(diào)方式,因為菠菜是相當(dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。

  豆苗

  綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔。

  冬瓜玉米湯

  因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至兩個月,一定能見效。還要少吃高鹽份食物,那會增加浮腫感。

  胡蘿卜

  相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容喔!

  堅果

  充分的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。
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