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如何瘦臉上的嬰兒肥

時(shí)間: 梁珊924 分享

如何瘦臉上的嬰兒肥

  嬰兒肥很可愛,但是要說美的話,還是瓜子臉經(jīng)看。那么,如何瘦臉上的嬰兒肥呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  瘦臉上嬰兒肥的方法

  臉頰肌肉鍛煉

  我們都知道臉頰是臉部面積最大的部分,臉頰緊實(shí)臉必然就會(huì)顯瘦。 臉部保養(yǎng)對(duì)于保持臉頰緊致有用外,雙頰肌肉常做運(yùn)動(dòng)也是相當(dāng)有用的,常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球,甚至吹奏口琴等樂器,可以使臉頰肌肉充分鍛煉,很好地消除所謂的嬰兒肥。

  健康的飲食習(xí)慣

  平日注意多攝取含高鉀質(zhì)的食材,因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優(yōu)質(zhì)飲食。此外要養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣,做到細(xì)嚼慢咽,這樣可以很好地鍛煉到面部肌肉,燃燒面部脂肪,對(duì)于減嬰兒肥效果極佳。

  睡前拍打按摩

  每天早上起床時(shí)或晚上睡覺前用手掌拍打臉部肉多的地方,力度自己掌握,最好別下手太狠。拍打5分鐘以上,直到臉感覺到熱熱的并有點(diǎn)發(fā)紅時(shí)就可以停止了。也可拍,揉,搓換著進(jìn)行。其實(shí)沒有時(shí)間限制,邊看電視和上網(wǎng)無聊時(shí)也可以做的。讓臉部多余的脂肪隨著每天的拍打運(yùn)動(dòng)而消除,漸漸呈現(xiàn)出一張完美的小臉。

  輔助方法:做完拍打臉部動(dòng)作后,嘴巴念著漢語拼音,就是小學(xué)老師教的發(fā)音方法。記得要大聲的念出來,要聽到聲音。配合著發(fā)音把口型張大到最大程度,嘴巴向上下,像左右拉,拉到最大程度。這樣做有把臉部拉長,起到瘦臉的作用!

  多喝水

  其實(shí)喝水也有助于縮減嬰兒肥。每天喝適量的水可以幫助消除臉部浮腫,還能讓你的肌膚及時(shí)補(bǔ)充水分,看起來更加的水嫩。尤其是在大清早的,喝杯白開水就能清腸排毒,促進(jìn)消化。碰到便秘的話,那就再白開水種加入適量的鹽能通宿便哦,讓你有更好的氣色。喝水也是有講究的,水應(yīng)該時(shí)常喝但不能大口大口的喝。

  按摩瘦臉的方法

  1、雙手手指并攏并伸直,指根關(guān)節(jié)彎曲起來,令手指與手掌成90度,將手指按在下巴兩側(cè),同時(shí)伸直拇指托著下頜,利用指腹施力,輕輕地捏揉下巴肌肉,并順著腮骨揉著按摩整個(gè)下頜。

  2、同樣手指并攏,只跟關(guān)節(jié)彎曲,用指腹從下巴開始,伸著左右兩側(cè)的臉頰,往上輕擦至耳前,同時(shí)拇指順沿至上輕擦下頜。

  3、打開手掌,伸出食指、中指、無名指并且并攏,放在左右嘴角的上方,即法令紋上,順著顴骨下側(cè)的弧度,用指腹輕擦至耳下。

  4、將食指、中指和無名指并攏伸直,指腹壓在顴骨下方,利用指腹施力,沿著顴骨外側(cè)弧線推壓至太陽穴。

  5、頭轉(zhuǎn)到左側(cè),左手握拳,伸出大拇指,拇指整體按在右側(cè)法令紋上,拇指施力,以直線的方式推壓右邊臉頰的肌肉至耳前,然后再用右手大拇指推壓左側(cè)臉頰。

  6、用拇指推壓完兩側(cè)的臉頰后,拇指并攏起來,利用拇指內(nèi)側(cè)以及手指第一關(guān)節(jié)輕擦左右臉頰,刺激臉上的穴位與肌肉。

  7、雙手手指并攏伸直,放在眼睛下方的眼袋內(nèi)側(cè),用指腹輕輕地順著下眼線的弧度,輕擦按摩至外眼角,順沿至太陽穴。

  8、按摩完眼睛下方的部位后,保持手指并攏,指腹輕輕施力,邊按壓邊揉一下太陽穴。

  有助于減肥瘦臉的食物

  1、菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調(diào)方式,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。

  2、豆苗:綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。

  3、紅蘿卜:相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容。

  4、西洋芹:和以上食物一樣,西洋芹具有營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

  5、納豆:容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份.

  6、小魚干:柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份, 因此,無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干,都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔!

  7、柿干:可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干,是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn),干燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。

  8、葡萄柚:葡萄柚的酸性物質(zhì)能夠增加消化液,從而可以增強(qiáng)消化功能。并且它還含有豐富的維生素C,可以消除疲勞和改善皮膚。
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