什么瘦臉運(yùn)動(dòng)可以減下巴
什么瘦臉運(yùn)動(dòng)可以減下巴
即使全身不胖，但是有雙下巴的話整個(gè)人也會(huì)顯得胖很多，所以雙下巴要減掉哦。那么，什么瘦臉運(yùn)動(dòng)可以減下巴呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
可以減下巴的瘦臉運(yùn)動(dòng)
可以減下巴的瘦臉運(yùn)動(dòng)1、輔助拍打
每天早晚潔面護(hù)膚后，揚(yáng)起頭，用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個(gè)弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下。
保持仰頭的姿勢(shì)，分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下，從而達(dá)到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。
可以減下巴的瘦臉運(yùn)動(dòng)2、仰面提升
仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來(lái)，再重復(fù)多次。
可以減下巴的瘦臉運(yùn)動(dòng)3、減下巴操
?、俨灰苿?dòng)肩膀，將頸部前伸，盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持5秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持5秒鐘后放松下來(lái)，每組動(dòng)作5次。每天堅(jiān)持做5組。
?、陂]上嘴巴，盡量地向右側(cè)移動(dòng)下巴到底。同樣地往左側(cè)移動(dòng)。左右各一次為一組共做八組。
可以減下巴的瘦臉運(yùn)動(dòng)4、伸出舌頭
一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。就這樣將舌頭往左下移動(dòng)，此時(shí)嘴巴的肌肉若變硬就可以了。開(kāi)始往右方旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)一圈為一組動(dòng)作，重復(fù)八次。
伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。
可以減下巴的瘦臉運(yùn)動(dòng)5、舌頂牙肉
把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
可以減下巴的瘦臉運(yùn)動(dòng)6、下巴上推
將雙腳打開(kāi)，身體放輕松，站直。然后將雙手放在身后，手指交叉握緊。緊接著將身體伸展開(kāi)來(lái)，下巴向上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以后，再恢復(fù)到原來(lái)的站姿。重復(fù)數(shù)次。
頭向右傾斜，右手伸到頭左側(cè)邊，輕輕將頭下壓，然后一直保持這個(gè)姿勢(shì)20秒鐘。接著換邊，重復(fù)同樣動(dòng)作，左手輕壓右側(cè)頭部。左右為一套動(dòng)作，重復(fù)該套動(dòng)作4次。將左手掌防在下巴處，順勢(shì)將下巴向上推，重復(fù)該動(dòng)作10次。然后換右手，重復(fù)一樣的動(dòng)作10次。
改善導(dǎo)致雙下巴的方法
1、飲食(咀嚼食物的次數(shù))
有人說(shuō)，由于現(xiàn)在吃的東西大多都是偏軟的東西，因而容易形成雙下巴。因?yàn)榫捉朗澄锏拇螖?shù)變少，所以下顎的肌肉開(kāi)始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識(shí)地提高平常飲食當(dāng)中咀嚼食物的次數(shù)，通過(guò)這樣來(lái)改善雙下巴問(wèn)題是很重要的。
2、姿勢(shì)
是不是很多人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，形成了駝背，下顎比肩還要凸出的不良姿勢(shì)?由于不好的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛，所以平常要有意識(shí)地保持正確坐姿這個(gè)也很重要哦。
3、DIY消除雙下巴面膜
材料：蜂蜜、牛奶、檸檬
做法：選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動(dòng)作加以混合，然后將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域即可。
4、搭配按摩幫你快速擊退雙下巴
洗澡時(shí)，防松全身的肌肉和神經(jīng)，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環(huán)形揉摩。常做這樣按摩對(duì)于消除下巴肌肉的松弛和皺紋效果極佳。
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