女生大概都想自己擁有一張瘦瘦的小臉，尖尖的下巴，想冰冰那樣的迷人。那么，什么運(yùn)動(dòng)有助于瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　有助于瘦臉的臉部運(yùn)動(dòng)

　　STEP1：首先我們要搓熱雙手手掌，閉上嘴唇和雙眼，將兩只手掌蓋住整個(gè)臉部，保持15秒不動(dòng)，手掌的溫度可以幫你加快臉部脂肪的燃燒，這對(duì)瘦臉非常有效果哦。

　　STEP2：把眼睛睜開，再閉上嘴唇，雙手除拇指外的四指指腹分別按在兩邊的臉頰上，然后往下巴的方向往下拉，重復(fù)10次這個(gè)動(dòng)作。

　　STEP3：閉上眼睛與嘴唇后，將雙手除食指和中指外緊握拳，然后再用食指與中指的指腹，按住兩邊將眼角往上拉，保持這個(gè)動(dòng)作15秒，能有效預(yù)防眼角周圍的皮膚松弛，對(duì)瘦臉小臉有很大的效果哦。

　　STEP4：閉上眼睛與嘴唇，兩手除食指與中指以外自然彎曲，然后用食指與中指的指腹按住兩邊的眉毛處往上拉，保持15秒不動(dòng)，能有效預(yù)防眼角周圍的皮膚松弛。

　　日常有效瘦臉的小妙招

　　1、臉部調(diào)整

　　用手掌悄悄貼合臉部彎曲的骨頭，停止滑動(dòng)按摩。手掌心自然沿著臉線條嚴(yán)密貼合在臉部，手掌注入力氣按摩臉部，留意堅(jiān)持自然的呼吸節(jié)拍。手掌施力下壓臉部時(shí)請(qǐng)吐氣。

　　2、按摩眼窩

　　大拇指放于眉毛及眼睛之間的眼窩處，其他四指自然讓與頭部，然后手指分別向眼窩和頭部施力按摩。然后參加另一只手，兩個(gè)大拇指疊合于眼窩處，放在上面的大拇指在按壓下面的大拇指的同時(shí)，帶動(dòng)下面的大拇指按摩眼眶部位，9秒鐘。反方向同理。

　　3、按摩顴骨

　　將向臉兩側(cè)分散的顴骨復(fù)原，讓臉部骨骼緊湊，臉部肌肉緊實(shí)，消弭法令紋。以全部為中心，雙手貼合面頰兩邊，施力向中部按壓。有認(rèn)識(shí)的集中顴骨，向臉部中心靠攏。堅(jiān)持動(dòng)作，然后用手掌包合顴骨，漸漸的吐氣同時(shí)施加力氣有力道的停止按摩7秒鐘。

　　4、鍛煉舌部

　　雙下巴讓女性看上去衰老并且臃腫，是女性致命傷口。為了改善雙下巴，鍛煉舌部肌肉是最好的選擇，不只能讓臉部線條愈加明晰緊實(shí)，更值得等待起到瘦臉效果。

　　抬起頭部，目視天棚，下顎隨著向上抬起，盡量最大角度抬起下顎。下顎抬起后，向上最大水平的伸出舌頭，不停的向上夠，停止5秒鐘練習(xí)。

　　5、矯正頭骨

　　由頭部側(cè)面開端頭骨斜方停止按摩，手掌貼合頭部，循循漸進(jìn)漸漸施加力氣按壓，每個(gè)部位7秒鐘。接下來，雙手插入頭部鬢角前方，漸漸施加力氣停止按摩，同樣7秒鐘。最后雙手挪動(dòng)到耳朵上方四周位置，同樣漸漸注入力氣按壓7秒鐘。

　　盡量運(yùn)用手掌大拇指下面突出的掌心部位停止按摩。放松頭骨，依托手掌的按摩使頭骨靠攏，復(fù)原到正確位置。

　　可以幫助瘦臉的食譜

　　木瓜牛奶

　　材料：木瓜1/2個(gè)、牛奶250ml。

　　制作步驟：將半個(gè)木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機(jī)打碎即可。

　　木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，對(duì)于臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音了。另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì)，對(duì)于減少臉部脂肪也是非常有效的。

　　檸檬瓜條

　　材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

　　制作步驟：

　　1、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除干凈，然后將其切成條。在鍋里面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。

　　2、焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁，沒過冬瓜條。

　　3、加冰糖、枸杞，根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

　　說到去水腫，冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養(yǎng)身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕松告別大餅?zāi)槨?br/> 猜你感興趣的文章：

1.如何瘦臉上的肉肉

2.怎樣運(yùn)動(dòng)瘦臉頰兩邊的肉

3.怎么瘦臉頰兩側(cè)肉肉

4.怎么瘦臉頰兩側(cè)的肉肉

5.怎樣快速瘦臉兩側(cè)的肉

6.怎樣有效瘦臉兩側(cè)的肉肉

7.男生怎么瘦臉頰兩側(cè)肉

8.減去腰部贅肉的方法大全