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正確保護牙齒的方法是什么

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  身體健康使我們的最大的心愿,牙齒健康也是身體健康的一個指標哦。那么,正確保護牙齒的方法是什么呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  正確保護牙齒的方法

  正確保護牙齒的方法1、正確漱口

  漱口是一種簡便易行的辦法,由于刷牙不能夠隨時隨地進行,但漱口就簡單多了,飯后漱口可以將剛剛附著在牙齒外表尚未被細菌發(fā)酵的食物殘渣沖掉,減少了牙病發(fā)作的時機,同時漱口還能防口臭,使口腔清潔舒適。漱口最簡單的就是白水。正確的漱口方式:將漱口水含在嘴里,后牙咬緊,應(yīng)用唇頰部,也就是腮幫子的肌肉運動,使漱口水經(jīng)過牙縫才干到達漱口的作用。

  正確保護牙齒的方法2、刷牙再刷牙

  順牙豎刷法:將牙刷毛放在牙齦緣,刷毛指向牙根方向與牙面成45度角,轉(zhuǎn)動牙刷使刷毛順著牙縫豎刷。

  正確保護牙齒的方法3、飲食健齒

  生鮮食物,例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或許蘋果在被咀嚼的時分,在牙齒外表進行摩擦,會起到清潔牙齒的作用。少吃零食,特別是碳水化合物食品,糖分可以轉(zhuǎn)化為酸,而酸能夠毀壞牙齒外表的釉質(zhì)。多喝自然礦泉水。應(yīng)用巧克力和無糖口香糖的益處。

  正確保護牙齒的方法4、往常重頤養(yǎng),節(jié)前做檢查

  節(jié)日時期吃喝、熬夜、玩樂都容易使身體防御機制降低,以前就患有蛀牙、牙髓炎、牙周病的人就能夠發(fā)現(xiàn),原本沒事的牙,疼了。

  日常保護牙齒的小妙招

  1、保護牙齒健康,最基本、最經(jīng)濟的方法是有效刷牙,以去除食物殘渣和牙面菌斑,按摩牙齦;

  2、 正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法,拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角,小幅度水平顫動和旋轉(zhuǎn);

  3、每天刷3次牙,每個牙刷3個面,每次持續(xù)3分鐘;

  4、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏;

  5、牙刷保養(yǎng)做到每人1把,刷后用清水多沖洗幾次,甩干水分;

  6、1個月?lián)Q1次牙刷較好,最多不超過3個月;

  7、刷牙以溫水為佳,水溫以35℃~37℃為宜;

  8、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙簽或間隙刷,去除細菌和食物殘渣;

  9、均衡地攝取食物,保護牙齒健康;

  10、提倡每半年定期進行1次口腔檢查、潔治,沒病防病,有病早治。
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