怎么快速減肥瘦臉
怎么快速減肥瘦臉
嬌小可愛的臉型,充滿了女人味和貓般的嬌俏感,所以臉胖的你要趕緊開始瘦臉啦。那么,怎么快速減肥瘦臉呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
快速減肥瘦臉的有效方法
快速減肥瘦臉的有效方法一、經(jīng)期瘦臉按摩
把握經(jīng)期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效,而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的,因為血液循環(huán)流暢,按摩也就會很輕松達到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復按摩10~20次,經(jīng)常這樣做就可以改變那個地方的輪廓,對于塑造完美的小臉美人非常有效。
快速減肥瘦臉的有效方法二、冷熱交替敷臉
方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復3次。熱冷敷臉的時間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。
原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分。
提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。
快速減肥瘦臉的有效方法三、穴點按摩
方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個位置按壓5秒鐘,重復3次。
原理:因為氣血、經(jīng)絡等交錯復雜的關系,在臉上、身上形成許多穴點,它們可以反映出氣血運行的順暢與否,經(jīng)常刺激按壓這些穴點,可以改善臟腑功能,消除浮腫。
快速減肥瘦臉的有效方法四、喝黑咖啡
方法:吃完早飯后,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時后,就能看到臉部浮腫消失。
原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。
提醒:衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計算,約為50~100毫克,MM飲用時一定要控制好攝取量。
快速減肥瘦臉的有效方法五、吃東西要慢
細嚼慢咽不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來,不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形,甚至會使腮幫變得特別突出,這樣即使吃得再少,也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以,最好是每一口食物都細嚼25下左右,這樣會慢慢地讓你的臉形更加標致立體呢!
快速減肥瘦臉的有效方法六、增加鉀質的攝入
鉀質可以促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題,是小臉美人的重要營養(yǎng)需求。另外,高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!
可以幫助減肥瘦臉的食物
1、豆苗
豆苗當中含有消除水腫的成分,所以用來瘦臉就最好了。例如當中含有鉀元素,鉀元素對于消除水腫有著很大的作用,經(jīng)常食用豆苗,可以幫助身體排出毒素和多余的水分,進而幫助瘦臉。除此之外,豆苗中還含有其他的營養(yǎng)成分,對身體也有好處。我們在吃豆苗的時候要通過咀嚼,在咀嚼的過程中,可以增加我們口腔的活動,使臉部的肌肉得到鍛煉。豆苗出了用來吃,把豆苗打磨之后涂在臉上還有著很好的護膚功效哦!
2、紅酒
紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手,如果你覺得自己的臉部很腫,腰腹部位、腿部肥胖,那么可以試試花草紅酒減肥的方法。用花草紅酒瘦臉的方法可以同時作用于腰腹部、腿部,為身體多出進行瘦身。把紅酒和某些花草搭配在一起,更能增加美容的功效,讓你臉瘦臉氣色也紅潤,光彩照人。
3、芹菜
芹菜是一種典型的減肥食品,大家都知道,排毒的作用對芹菜很好,而且營養(yǎng)也很豐富。芹菜中含有的膳食纖維是非常多的,在食用芹菜能促進口腔的活動,通過咀嚼來帶動面部運動。有很多食物的方法可以煮熟的芹菜,也可以吃。此外,芹菜含有豐富的鐵,吃芹菜可以幫助豐富的血液,不僅使你的臉變得更小,你也可以讓你看起來不錯哦!
4、胡蘿卜
可能有很多的美眉會不喜歡吃胡蘿卜,但是想要瘦臉的話,胡蘿卜真的不可錯過喲。你可以直接將胡蘿卜榨成汁喝,加些蜂蜜進去味道會好一些。胡蘿卜的營養(yǎng)非常的豐富,當中的大量維生素可以促進身體新陳代謝,加快血液循環(huán),排出體內廢物,改善膚質,還能瘦臉。
5、納豆
納豆是來自日本的經(jīng)典食物,在日本,納豆是早餐中經(jīng)常見到的食物,現(xiàn)在在日本雖然有蠻多年輕人不喜歡吃納豆,但是納豆對于瘦身有幫助。納豆當中含有大量的鉀,常吃納豆可有助延年益壽。有關的研究實驗表明,納豆中的蛋白質和一般大豆中的蛋白質不同,納豆中的蛋白質可溶并且會產生氨基酸,而一般大豆的蛋白質是不可溶的。
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