最有效的瘦臉動作有哪些
經(jīng)常做瘦臉操不僅僅可以瘦臉，同時也可以防止皮膚的松弛老化，加快臉部的血液循環(huán)。那么，最有效的瘦臉動作有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
最有效的瘦臉動作
最有效的瘦臉動作一：促進血液運行，增加肌膚的彈性。
首先面部朝前，雙唇抿住，眼睛睜大保持這個姿勢心里默數(shù)五個數(shù)。然后嘴巴張開成O字形，向前突出心中默數(shù)五個數(shù)后放松，反復重復三次。
之后在面部朝下，全部臉放松，肩膀下沉后嘴巴緊閉，兩眼張開后默數(shù)五秒，嘴角向右方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持五秒，左右各一次重復三次。
最有效的瘦臉動作二：調(diào)整自律神經(jīng)
右手舉起，拇指、食指、中指豎立并分開，其他手指握拳。食指放在鼻子上方，伸展在眉間，拇指按住右鼻孔讓其閉合，用左鼻孔吸氣吐氣。
中指彎曲按住左鼻翼，使鼻孔閉合停止呼吸4秒，接著放開右手，換左手重復相同動作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒，重復動作5秒。
最有效的瘦臉動作三：消除兩頰兩邊脂肪
面部超正面，張開嘴巴呈O字形，嘴巴是縱向長方狀，在極限處停住5秒。上唇放平后嘴角向兩側(cè)上揚，保持5秒后嘴巴形狀成倒三角形狀，停住五秒后恢復，重復三次即可。
日常有效瘦臉的動作
1、抓出臉頰的贅肉
涂上按摩霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續(xù)進行1分鐘。
2、伸展鼻唇溝的皺紋，使臉部光滑
雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒。反復進行1分鐘。
3、托高臉頰的贅肉
涂上按摩霜后，輕輕的磨擦皮膚，其指腹須朝內(nèi)側(cè)。由頰骨部分往上推托，并進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續(xù)1分鐘。
4、以指尖拍打頰骨
最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩后，以混合的化妝水乳液涂抹均勻，即可完成。
多吃可以瘦臉的蔬菜
1.菠菜
菠菜是一種綠色的蔬菜，它現(xiàn)在已經(jīng)開始慢慢成為了餐桌上必不可少的一道菜了。因為它不但營養(yǎng)豐富，而且還非常容易被人體吸收和消化。
但是mm多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養(yǎng)物質(zhì)和促進腸胃蠕動之外，對于想要瘦臉的mm來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質(zhì)可以幫助有效地消除臉上的水腫，當臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會慢慢變成小臉了。
2.豆苗
所謂的豆苗，實際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們?nèi)粘Ｋ缘亩姑?，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉，豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的，因此很多人經(jīng)常都會吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。
豆苗中含有非常豐富的胡蘿卜素和各種維生素，這些物質(zhì)都是具有明顯的利水消腫作用的食物，所以當美眉們食用豆苗的時候，這些物質(zhì)就會幫助美眉們達到消除臉上水腫的效果，讓之前浮腫的臉變得更加瘦和勻稱。
另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對于瘦臉就更加容易了。
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