怎么消除雙下巴瘦臉
怎么消除雙下巴瘦臉
即使全身不胖,但是有雙下巴的話整個(gè)人也會(huì)顯得胖很多,對(duì)不對(duì)!那么,怎么消除雙下巴瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
消除雙下巴瘦臉的方法
伸舌頭瘦臉動(dòng)作
1.筆直地站著,骨盆立起來,上下身都處于同一平面上,頭往后仰起,臉朝正上方。
2.用雙手交叉地扶著鎖骨,舌頭往上伸出來,并盡量往鼻頭的方向伸展,然后收回,如此重復(fù)10-50次,注意伸舌頭的動(dòng)作不要太急促太用力,以免弄傷自己。
發(fā)聲瘦臉操
1.發(fā)出“咦—”的聲音,嘴巴自然地往左右兩側(cè)拉開,上下嘴唇稍稍分開。
2.然后發(fā)出“嗚—”的聲音,嘴唇呈“O”型收攏。
3.一邊前后地慢慢擺動(dòng)頭部,一邊交替地重復(fù)“咦—”和“嗚—”的發(fā)聲。
水瓶按摩瘦臉
1.在塑料瓶中裝入一口分量的白開水,打開蓋子。
2.用牙齒咬住瓶口,將舌頭稍稍伸進(jìn)瓶口,來將瓶口封住,盡量別讓水灑出來。
3.以這個(gè)姿勢(shì),慢慢往上仰起頭部,停留數(shù)秒即可。
骨氣按摩一次即瘦臉
身材的肥胖與否,其實(shí)跟骨骼有很大的關(guān)系,而說起瘦臉,除了跟面部骨骼有關(guān)之外,平日的坐姿、站姿,咀嚼動(dòng)作等日常習(xí)慣,都同樣會(huì)為你的面部帶來很大的影響。
最常見的就是,臉頰骨骼移出令脂肪、水腫與毒素特別容易積聚在骨骼之間的縫隙里。
所以,我們平時(shí)除了做按摩促進(jìn)面部排毒,做瘦臉操緊致面部肌肉之外,還需要為面部的骨骼做做護(hù)理哦,下面介紹的幾個(gè)骨氣按摩手法,十分簡(jiǎn)單,讓你一學(xué)就會(huì),一按就瘦!
簡(jiǎn)單有效去除雙下巴的方法
1、輔助拍打
每天早晚潔面護(hù)膚后,揚(yáng)起頭,用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。由頸部向下頜處拍打,頸部與下頜形成了由下至上的一個(gè)弧度,手背要緊貼頸部至下頜的皮膚,完成在拍打中向上提拉的步驟,正面拍打30下。
保持仰頭的姿勢(shì),分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下,從而達(dá)到緊致肌膚,燃燒下頜脂肪的目的。
2、仰面提升
仰面橫躺在床上。用肩部支撐著,并把頭懸在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反復(fù)進(jìn)行10次。不移動(dòng)肩膀,只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn),堅(jiān)持6秒鐘,然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部,將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來,再重復(fù)多次。
3、減下巴操
①不移動(dòng)肩膀,將頸部前伸,盡可能的遠(yuǎn),堅(jiān)持5秒鐘,然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部,將此動(dòng)作保持5秒鐘后放松下來,每組動(dòng)作5次。每天堅(jiān)持做5組。
?、陂]上嘴巴,盡量地向右側(cè)移動(dòng)下巴到底。同樣地往左側(cè)移動(dòng)。左右各一次為一組共做八組。
4、伸出舌頭
一面用指尖壓住下巴,一面舌頭尖端用力,盡量地伸出舌頭。就這樣將舌頭往左下移動(dòng),此時(shí)嘴巴的肌肉若變硬就可以了。開始往右方旋轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)一圈為一組動(dòng)作,重復(fù)八次。
伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作,是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法,這樣就可以防止形成雙下巴,也能讓形成的雙下巴減輕。
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