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最安全的瘦臉方法是什么

時間: 梁珊924 分享

最安全的瘦臉方法是什么

  現在很多瘦臉的產品,都只是為了賺取利益而生產的,有一定危險哦!所以我們一定要最安全的瘦臉方法,那么,最安全的瘦臉方法是什么呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  最安全的瘦臉方法

  最安全的瘦臉方法1.斷食 排走毒素

  杏兒很愛美食,但為保持最佳狀態(tài),偶然也會來一次斷食(Detox)。3日的斷食,可用果汁斷食法,每餐只喝果汁,戒食所有固體食物,啟動身體的排毒功能。蔬果中的酵素、礦物及抗氧物能活化體內細胞,把毒素排走。至於喝什么果汁,最好先徵詢營養(yǎng)師意見。由於只吃流質食物,腸胃消化系統(tǒng)能休息,更易燒走多余脂肪,臉上的肉肉也能減褪。

  最安全的瘦臉方法2.運動減少臉部浮腫

  即使幾忙,也要運動。藝人生活不時日夜癲到,但杏兒亦堅持運動,她試過旅行後一落飛機就去Gym Room「還債」,又會相約「胡說八道」的好姊姊一齊運動,因運動能加速血液循環(huán),用汗水排走毒素和多余水分,能減少臉部浮腫。每次運動起碼30分鐘,頭20分鐘是排走水分,之后才是燃燒脂肪,記得堅持下去。

  最安全的瘦臉方法3.戒重口味

  原來攝取過量鹽分,都一樣會引致包包臉。因為鹽分即是鈉質,會把水分儲起來。外出用餐時,餐廳食物難免高油高鹽,即使湯面類,看似清淡,湯底中亦含有大量味精、鹽分,如攝取過量,導致淋巴結腫脹,身體便會較易水腫。因此杏兒有空時,都會自己落廚,能控制調味料的用量,而她最常煮的便是牛油果。

  最安全的瘦臉方法4.多喝能排水

  以為飲水就會臉腫口腫?水腫最常見的原因是少飲水,導致身體積聚廢物。足夠的水分有助維持身體正常運作,促進血液循環(huán),每日約飲奶類、湯水等飲品亦可,不過咖啡或濃茶則是例外,因含咖啡因的飲料有利尿作用。當水分不足時,再喝這類飲品,只會加速身體水分流失,惡化水腫問題。

  最安全的瘦臉方法5.臉部按摩

  想學杏兒的V面,我們還可從臉部按摩入手。人的臉部與頸部周圍有許多淋巴組織,只要在每天保養(yǎng)過程中,加入輕柔手勢動作進行引流,可排出臉部多余的水分。可參考以下步驟,排走臉上水腫。

  a.輕輕按壓鎖骨凹陷處,由內往外定點按壓3至6次,疏通鎖骨附近淋巴結。

  b.手指從耳后沿頸滑向鎖骨,重復3至5次,將頸部淋巴結往下推。

  c.從下巴往上滑動至左耳后方,再換邊各做3至5次。

  可以幫助瘦臉的食物

  1、豆苗當中含有消除水腫的成分,所以用來瘦臉就最好了。例如當中含有鉀元素,鉀元素對于消除水腫有著很大的作用,經常食用豆苗,可以幫助身體排出毒素和多余的水分,進而幫助瘦臉。

  2、紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手,如果你覺得自己的臉部很腫,腰腹部位、腿部肥胖,那么可以試試花草紅酒減肥的方法。

  3、芹菜含有的膳食纖維非常的多,在食用芹菜的時候可以促進口腔的活動,通過咀嚼帶動臉部運動。芹菜的食用方法有很多,可以煮著吃也可以直接生吃。

  4、胡蘿卜的營養(yǎng)非常的豐富,當中的大量維生素可以促進身體新陳代謝,加快血液循環(huán),排出體內廢物,改善膚質,還能瘦臉。

  5、黑咖啡富含的咖啡因,不僅幫助提神,更有減脂排水的功效,但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡,如果加了糖或伴侶,就會變成增肥殺手,只是怕傷胃,小編通常都會兌半杯脫脂牛奶喝。
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