吃什么食物可以瘦臉
吃什么食物可以瘦臉
想要快速瘦臉不光是每天給臉部做按摩動作，還要結(jié)合飲食才能達(dá)到最佳的瘦臉效果哦!那么，吃什么食物可以瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
可以瘦臉的食物
納豆
納豆是日本女人最愛的減肥食物，也是日本人最常見的早餐，納豆中含有豐富鉀很有好的瘦臉效果，納豆還能幫助腸胃消化和吸收，可以瘦全身，不過很多人都不喜歡納豆的味道，但為了漂亮，也忍著吃吧!
豆苗
豆苗中也含有豐富的鉀，可以很好的消除水腫，而且吃豆苗菜時需要較強(qiáng)的咀嚼，是最佳的瘦臉食物，如果你是水腫臉，那一定要多吃。
柿餅
柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、健脾潤腸，是十分健康的食品。柿餅兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的雙重功效。
芹菜
芹菜是最常見的減肥食物，芹菜含有更豐富的高纖維，需要一定的口腔力量來進(jìn)行咀嚼，可以讓你輕松瘦臉，而且芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，多吃的話，能有效避免皮膚蒼白。
茶飲
用荷葉、決明子、玫瑰、山楂、菊花等泡水，可以每天喝一杯，對瘦臉減肥有相當(dāng)不凡的效果。
生活中瘦臉的有效方法
1、排汗運動瘦臉法
運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
2、飲食瘦臉法
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
推薦瘦臉食品：
冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個月，一定能見效。
飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。
3、沐浴瘦臉法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r間以20分鐘為宜。
4、面部減肥操
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備運動：進(jìn)行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
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