瘦雙下巴最有效的方法是什么
身體肥胖多數(shù)會(huì)直接反應(yīng)在面部，而最常見的就是雙下巴，所以要趕緊消除雙下巴哦!那么，瘦雙下巴最有效的方法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
瘦雙下巴最有效的方法
瘦雙下巴最有效的方法1、飲食減肥的技巧
1.每次進(jìn)食時(shí)，將食物反復(fù)咀嚼。
2.慢慢地咀嚼，感覺(jué)到下巴的肌肉被牽動(dòng)。
3.利用用餐時(shí)練習(xí)。
療效：充分運(yùn)用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實(shí)。
瘦雙下巴最有效的方法2、嘴角鍛煉運(yùn)動(dòng)
1.將身體坐直，臉部與身體肌肉放松。
2.雙眼直視前方。
3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺(jué)到下巴肌肉有縮緊的感覺(jué)。
4.每一次牽拉動(dòng)作需維持10秒鐘。
5.反復(fù)練習(xí)約15次即可。
療效：這個(gè)小運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)進(jìn)行，運(yùn)用下嘴角的力量，運(yùn)動(dòng)下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。
瘦雙下巴最有效的方法3、用餐咀嚼鍛煉法
做法
1.每次進(jìn)食時(shí)，將食物反復(fù)咀嚼。
2.慢慢地咀嚼，感覺(jué)到下巴的肌肉被牽動(dòng)。細(xì)嚼慢咽能減肥嗎五個(gè)慢減肥竅門
3.利用用餐時(shí)練習(xí)。
療效：充分運(yùn)用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實(shí)。
日常有效預(yù)防雙下巴的方法
1、健舌運(yùn)動(dòng)。伸出舌頭,盡量前伸,保持約20秒,然后放松,如此每日反復(fù)幾次,這樣可舒展頸部肌肉,令下巴保持結(jié)實(shí)。
2、避免暴曬。此因太陽(yáng)輻射會(huì)使下巴的皮膚失去彈性,令肌肉過(guò)早松弛,因而出現(xiàn)雙下巴。
3、頸部按摩。此有助于下巴保持結(jié)實(shí),方法是先在下巴及頸前部涂上潤(rùn)膚霜,然后稍用力,用手背或掌心由頸項(xiàng)而上輕掃至下巴。
4、頸部運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常做將頸項(xiàng)先向左、再向右的運(yùn)動(dòng)。這樣可令肩、頸肌肉盡量舒展。這樣有助于消除雙下巴。
5、控制體重。因?yàn)橹痉e聚是雙下巴產(chǎn)生的根本,所以要控制高熱量飲食,(尤其是脂肪)。這樣不僅能防止雙下巴的出現(xiàn),連身材也會(huì)受益不少。
6、注意化妝。搽粉底時(shí)要經(jīng)過(guò)下巴一直到頸頸,以避免出現(xiàn)上下顏色界線分明的情形。也有專家主張?jiān)谙掳偷资褂幂^深色的粉底,使下巴的缺點(diǎn)不致那么明顯的情形。也有專家主張?jiān)谙掳偷资褂幂^深色的粉底,使下巴的缺點(diǎn)不致那么明顯。
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