怎樣瘦臉頰上的肉
怎樣瘦臉頰上的肉
有很多女孩子身材挺不錯(cuò)，但無(wú)奈長(zhǎng)了一張圓乎乎的臉，一眼就讓人覺(jué)得嬰兒肥或嘟嘟臉的感覺(jué)。那么，怎樣瘦臉頰上的肉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
瘦臉頰上肉肉的方法
1.斷食 排走毒素
杏兒很愛(ài)美食，但為保持最佳狀態(tài)，偶然也會(huì)來(lái)一次斷食(Detox)。3日的斷食，可用果汁斷食法，每餐只喝果汁，戒食所有固體食物，啟動(dòng)身體的排毒功能。蔬果中的酵素、礦物及抗氧物能活化體內(nèi)細(xì)胞，把毒素排走。至於喝什么果汁，最好先徵詢營(yíng)養(yǎng)師意見(jiàn)。由於只吃流質(zhì)食物，腸胃消化系統(tǒng)能休息，更易燒走多余脂肪，臉上的肉肉也能減褪。
2.運(yùn)動(dòng)減少臉部浮腫
即使幾忙，也要運(yùn)動(dòng)。藝人生活不時(shí)日夜癲到，但杏兒亦堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，她試過(guò)旅行後一落飛機(jī)就去Gym Room「還債」，又會(huì)相約「胡說(shuō)八道」的好姊姊一齊運(yùn)動(dòng)，因運(yùn)動(dòng)能加速血液循環(huán)，用汗水排走毒素和多余水分，能減少臉部浮腫。每次運(yùn)動(dòng)起碼30分鐘，頭20分鐘是排走水分，之后才是燃燒脂肪，記得堅(jiān)持下去。
3.戒重口味
原來(lái)攝取過(guò)量鹽分，都一樣會(huì)引致包包臉。因?yàn)辂}分即是鈉質(zhì)，會(huì)把水分儲(chǔ)起來(lái)。外出用餐時(shí)，餐廳食物難免高油高鹽，即使湯面類，看似清淡，湯底中亦含有大量味精、鹽分，如攝取過(guò)量，導(dǎo)致淋巴結(jié)腫脹，身體便會(huì)較易水腫。因此杏兒有空時(shí)，都會(huì)自己落廚，能控制調(diào)味料的用量，而她最常煮的便是牛油果。
4.多喝能排水
以為飲水就會(huì)臉腫口腫?水腫最常見(jiàn)的原因是少飲水，導(dǎo)致身體積聚廢物。足夠的水分有助維持身體正常運(yùn)作，促進(jìn)血液循環(huán)，每日約飲奶類、湯水等飲品亦可，不過(guò)咖啡或濃茶則是例外，因含咖啡因的飲料有利尿作用。當(dāng)水分不足時(shí)，再喝這類飲品，只會(huì)加速身體水分流失，惡化水腫問(wèn)題。
5.臉部按摩
想學(xué)杏兒的V面，我們還可從臉部按摩入手。人的臉部與頸部周?chē)性S多淋巴組織，只要在每天保養(yǎng)過(guò)程中，加入輕柔手勢(shì)動(dòng)作進(jìn)行引流，可排出臉部多余的水分?？蓞⒖家韵虏襟E，排走臉上水腫。
a.輕輕按壓鎖骨凹陷處，由內(nèi)往外定點(diǎn)按壓3至6次，疏通鎖骨附近淋巴結(jié)。
b.手指從耳后沿頸滑向鎖骨，重復(fù)3至5次，將頸部淋巴結(jié)往下推。
c.從下巴往上滑動(dòng)至左耳后方，再換邊各做3至5次。
按摩瘦臉的方法
推出V字臉
第一步：將食指、中指與無(wú)名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處。
第二步：順著凹陷處，兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結(jié)方向滑動(dòng)。
第三步：三只指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方，力道微微加強(qiáng)。
第四步：同樣用指腹滑動(dòng)到耳下的淋巴結(jié)定點(diǎn)，重復(fù)這4個(gè)動(dòng)作5次。
消除松弛的雙下巴
第一步：兩手呈握拳姿態(tài)，四指交抵，食指中端關(guān)節(jié)緊扣在下巴處。
第二步：手指微微并攏，手掌下方抵在下巴之后順著骨頭往耳下方向滑動(dòng)。
第三步：下巴微微抬高，兩手的大拇指抵在下巴下方骨頭凹陷處。
第四步：兩只大拇指往下巴后方移動(dòng)，同樣4個(gè)步驟重復(fù)5次。
推掉大圓臉
第一步：兩手握拳之后用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開(kāi)始用力的往上推擠。
第二步：用后三節(jié)指關(guān)節(jié)的力量以頰骨為基準(zhǔn)點(diǎn)同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。
第三步：用大拇指?jìng)?cè)邊的力量，用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉。
第四步：最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側(cè)畫(huà)到耳前同時(shí)按壓耳朵兩邊穴道。
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