如果你臉上的肉肉比較結(jié)實，笑起來的時候還有可怕的肌肉痕跡，那就不好看了。那么，怎樣瘦臉上多余的肉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　瘦臉上多余肉肉的方法

　　1.戒重口味

　　原來攝取過量鹽分，都一樣會引致包包臉。因為鹽分即是鈉質(zhì)，會把水分儲起來。外出用餐時，餐廳食物難免高油高鹽，即使湯面類，看似清淡，湯底中亦含有大量味精、鹽分，如攝取過量，導(dǎo)致淋巴結(jié)腫脹，身體便會較易水腫。因此杏兒有空時，都會自己落廚，能控制調(diào)味料的用量，而她最常煮的便是牛油果。

　　2.運(yùn)動減少臉部浮腫

　　即使幾忙，也要運(yùn)動。藝人生活不時日夜癲到，但杏兒亦堅持運(yùn)動，她試過旅行後一落飛機(jī)就去Gym Room「還債」，又會相約「胡說八道」的好姊姊一齊運(yùn)動，因運(yùn)動能加速血液循環(huán)，用汗水排走毒素和多余水分，能減少臉部浮腫。每次運(yùn)動起碼30分鐘，頭20分鐘是排走水分，之后才是燃燒脂肪，記得堅持下去。

　　3.斷食排走毒素

　　杏兒很愛美食，但為保持最佳狀態(tài)，偶然也會來一次斷食(Detox)。3日的斷食，可用果汁斷食法，每餐只喝果汁，戒食所有固體食物，啟動身體的排毒功能。蔬果中的酵素、礦物及抗氧物能活化體內(nèi)細(xì)胞，把毒素排走。至於喝什么果汁，最好先徵詢營養(yǎng)師意見。由於只吃流質(zhì)食物，腸胃消化系統(tǒng)能休息，更易燒走多余脂肪，臉上的肉肉也能減褪。

　　4.多喝能排水

　　以為飲水就會臉腫口腫?水腫最常見的原因是少飲水，導(dǎo)致身體積聚廢物。足夠的水分有助維持身體正常運(yùn)作，促進(jìn)血液循環(huán)，每日約飲奶類、湯水等飲品亦可，不過咖啡或濃茶則是例外，因含咖啡因的飲料有利尿作用。當(dāng)水分不足時，再喝這類飲品，只會加速身體水分流失，惡化水腫問題。

　　按摩瘦臉上肉肉的方法

　　1、涂上瘦臉?biāo)?，放松臉部肌肉?/p>

　　按摩從下顎開始到耳邊，然后以額頭為中心點向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角的兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式的按摩。

　　2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。

　　如果指甲太長，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開手指，連續(xù)做3次。

　　3、用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。

　　把頭部的重量全部交由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起我們的頭部，每次動作3秒鐘，同樣做3次。

　　4、將下顎的凹陷處往上壓。

　　順著臉的線條慢慢向上壓，讓臉部線條逐漸的清晰，動作要有力但要注意避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。

　　5、從下顎到耳邊輕輕撫摸。

　　從下顎到耳根背后，再從鼻翼兩側(cè)至顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來回平滑按摩，做10個來回。

　　6、按摩額頭。

　　用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。

　　7、內(nèi)眼角用大拇指往下壓。

　　用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

　　8、從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。

　　緊實眼部肌膚，一定要沿著咱們眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)到外地按壓分別做3次，每次3秒。

　　9、沿著眉骨按摩眼皮。

　　兩眉用食指指腹輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣做3次，每次3秒鐘。
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