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嬰兒肥怎么瘦臉有效

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嬰兒肥怎么瘦臉有效

  臉上肉太多總讓人覺得自己很胖,其實這個嬰兒肥惹的禍,所以一定要把臉上的肉肉去除哦!那么,嬰兒肥怎么瘦臉有效呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

  嬰兒肥有效的瘦臉方法

  一、臉部運動之呅牙操:可以消除頸部的松弛與雙下巴。

 ?、俦M量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停十秒鐘。

 ?、诰瓦@樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后,不用力停十秒。以上一組動作重復(fù)八次。

  二、臉部運動之舌操:使下巴與頸部的線條更完美

 ?、僖幻嬗弥讣鈮和掳?,一面舌頭尖端用力,盡量地伸出舌頭。

 ?、诰瓦@樣將舌頭往左下移動,此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

 ?、坶_始往右方旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)一圈為一組動作,保持這樣重復(fù)八次。

  三、臉部運動之下巴操

 ?、匍]上嘴巴,盡量地向右側(cè)移動下巴到底。

 ?、谕瑯拥赝髠?cè)移動。左右各一次為一組共做八組。

  三種臉部運動還您精致小臉,不怕肉多,只要方法得當?shù)羧馐沁t早的事。

  食療消除嬰兒肥的方法

  1、水果沙拉

  蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量,哈密瓜半個,西瓜半個,蘋果1個,菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量。

  哈密瓜,西瓜,蘋果,菠蘿,香蕉切丁入盤,把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中,加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻,把櫻桃放入加以點綴,最后依口味加入草莓汁即可。

  2、芝麻菠菜卷

  菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。

  將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調(diào)成糊。將菠菜焯水,瀝干水分后擰成菠菜卷,再將菠菜卷切成寸段,切口處沾熟芝麻,將調(diào)味料淋在菠菜卷上即可。

  3、芹菜胡蘿卜碎

  芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。

  芹菜洗凈,摘掉葉子(待用),切成丁,胡蘿卜切碎,鍋燒熱倒少許油,下胡蘿卜碎炒香,加鹽和生抽調(diào)味,最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

  4、炒芹菜豆腐干

  芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

  豆腐干切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觯ń放轃崴瞥苫ń匪?,鍋?nèi)加花生油燒熱,放入姜絲熗鍋,入豆腐干炒透。再下入芹菜段及其他調(diào)料,旺火炒至嫩熟,加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。

  5、檸檬瓜條

  冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

  將冬瓜去皮去瓤,用波形板切成條,鍋置火上加適量水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙后放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋干水,冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁,沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞,根據(jù)個人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
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