春吃蜂蜜加醋養(yǎng)生有奇效
春吃蜂蜜加醋養(yǎng)生有奇效
對于蜂蜜加醋的方法，我們大家應該都了解過，蜂蜜加醋對我們的身體有著好多的好處，而且也沒有什么副作用。下面是小編為你帶來的蜂蜜加醋養(yǎng)生有奇效，一起來看一看吧。
蜂蜜加醋養(yǎng)生有奇效
蜂蜜加醋不僅可以減肥，還可以治療關節(jié)炎。治療關節(jié)炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不錯，而且沒有任何副作用。白醋含有豐富的鉀，除了能減輕關節(jié)炎所引起的疼痛外，還能抵消關節(jié)內(nèi)因鈣結(jié)晶所引發(fā)的僵硬，因為醋酸能分解鈣晶體硬塊，緩和關節(jié)的硬化。而蜂蜜的營養(yǎng)十分豐富，含有12種礦物質(zhì)，多種維生素，氨基酸以及酶等，不但能使關節(jié)變軟及保持靈活，對身體健康也有幫助。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個月后，效果就會出現(xiàn)。值得注意的是要用白醋，因為黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。
白醋的選用注意不要用工業(yè)的那種，挑選白醋時要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要隨意調(diào)整!蘋果醋加蜂蜜味道要好的多，但是果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些，胃不好的朋友可以用。
在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，一天服用三次。具體方法：
1、早餐前20分鐘空腹喝：喝下去之后，覺得胃里有點燒燒的感覺，覺得很不舒服的話就多喝點水;
2、中餐和晚餐后立刻喝：這樣胃反應好點。
第一次喝，建議把蜂蜜多加點，白醋少加點，調(diào)好后會有一股很怪而且有點刺鼻的味道，堅持喝下去，實在沒辦法就往杯子里多加點水，平時注意不暴飲暴食，不吃過分油膩的東西，不吃多高糖高鹽的食物。
蜂蜜可以減肥嗎
蜂蜜可以減肥。蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。
1.早上不能空腹喝，應該先喝一杯白開水，10分鐘后喝一杯;
2.午餐和晚餐后立刻喝。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食。
采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。每天早、午、晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養(yǎng)分，恢復精神。
蜂蜜加醋的副作用
喝蜂蜜加醋減肥對身體沒有什么不利，還可帶來你意想不到的效果。白醋加蜂蜜治療關節(jié)炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，只要不過量，沒有胃腸功能疾病的人一般沒有副作用。
很多人用這個減肥方法以后，會覺得喝下去胃里有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應為止，過量的白醋會導致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用!
通過多年的臨床經(jīng)驗,想告訴減肥的朋友們，每個人的體質(zhì)不一樣，用的減肥方法不一樣，減肥的成果不一樣，也并不是所有的人都適合一種減肥方法，對別人有效的減肥方法，但不見得對你有效果。
專家最后提醒：不暴飲暴食，不吃過分油膩的東西，不吃多高糖高鹽的食物，才能一直維持著比較滿意的體重。另外蜂蜜減肥用的蜂蜜也很關鍵，因為有些蜂蜜是濃縮的，不但有糖，還有破壞了蜂蜜的營養(yǎng)成分。如果購買的是加工的蜂蜜，不但沒有效果，還因為有糖讓身體變的更胖，引起肥胖，誘發(fā)心血管、糖尿病等。
猜你感興趣：