晚上睡覺(jué)前不能吃什么食物
晚上睡覺(jué)前不能吃什么食物
大家有必要知道晚上什么是可以吃，可以在什么時(shí)候吃，我們的目的就是快樂(lè)生活，健康滿分。下面是小編給你介紹的晚上睡覺(jué)前不能吃的五種食物，希望對(duì)你有幫助。
晚上睡覺(jué)前不能吃的五種食物
1、睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時(shí)間很長(zhǎng)，醒來(lái)后仍會(huì)有疲乏的感覺(jué)。
2、還有些食物在消化(消化食品)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。小編提醒：別讓“垃圾睡眠”蠶食健康。
3、油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。
4、很多人都知道，含咖啡因食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因。
5、晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。
瘦身霜對(duì)人體的危害
引起肌膚過(guò)敏
瘦身霜中含有辣椒素、薄荷等成分，涂抹瘦身霜后肌膚容易產(chǎn)生刺激感，如果是肌膚比較嬌嫩的話，或者是將瘦身霜涂抹在了不適合的肌膚位置可能會(huì)造成肌膚比較大的刺激，甚至是引起肌膚過(guò)敏。
皮膚長(zhǎng)脂肪粒
瘦身霜中含有的主要成分有茴香、海藻、葡萄籽、可可精粹等，并且是膏狀類產(chǎn)品，涂抹在肌膚上，很容易造成肌膚毛孔的堵塞，還容易將本身較多的脂肪聚集容易形成脂肪粒。
引起皮膚炎癥
瘦身霜中含有較多的刺激成分，如果是直接涂抹瘦身霜，并且有的人直接用保鮮膜包裹來(lái)幫助皮膚發(fā)熱以加強(qiáng)減肥效果的話，很容易導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)濕疹、毛囊炎等皮膚不適。
減肥效果有限
單純使用瘦身霜達(dá)到的減肥效果是有限的，有的甚至是完全沒(méi)有的。瘦身霜通過(guò)按摩等方式能夠幫助有助于減肥，但是其減肥效果并不好，而且其中需要配合科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)以及合理的飲食搭配甙能夠輔助瘦身。
21天內(nèi)瘦下20公斤
1.21天減肥法：前三天前面三天一定要把持住自己，絕對(duì)不能吃任何東西，只可以喝蜂蜜水或是淡鹽水，平時(shí)多喝水，可以喝茶哦，前三天餓了就喝蜂蜜水，別的什么也不要吃哦，很容易堅(jiān)持的呢。
2.21天減肥法：中八天這八天可以開(kāi)始吃一些水煮的青菜了哦，比如一些葉子菜都是不錯(cuò)的，芹菜也很好呢，只要是蔬果就可以吃，晚上八點(diǎn)后還是不可以吃東西哦，小編還要嚴(yán)肅告訴你，各種五谷米飯面食都是絕對(duì)不可以吃。
3.21天減肥法：后十天這個(gè)時(shí)候可以吃一些東西了，但是要注意哦，飯量只能吃的六成飽，睡覺(jué)前五個(gè)小時(shí)也不可以吃任何東西哦，只要你瘦到了你的理想體重，那么你可以提前結(jié)束哦。
4.21天減肥法：食譜一早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。
5.21天減肥法：食譜二早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把。中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗。晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。
6.21天減肥法：食譜三早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭。中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗。晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。
7.21天減肥法：食譜四早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個(gè)饅頭。晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥。
8.21天減肥法：食譜五早餐：一個(gè)蒸糯玉米，1個(gè)荷包蛋，一杯牛奶。中餐：西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲。晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。
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