中藥熱敷可以減肥瘦身嗎
中藥熱敷可以減肥瘦身嗎
為了可以擁有完美的身材，許多女性花費了不少的時間。其實不妨嘗試中醫(yī)減肥方法。那么，中藥熱敷可以減肥嗎?下面是小編為你帶來的中藥熱敷可以減肥瘦身，一起來看一看吧。
中藥熱敷可以減肥瘦身
1、中藥熱敷可以減肥瘦身嗎
可以的。中藥熱敷減肥就是通過將十幾味名貴中藥材配置而成的中藥減肥墊敷在肚臍上面,通過肚臍部位滲透進人體,從而實現(xiàn)將脂肪細胞壁上的脂肪油溶解實現(xiàn)減肥目的,這種減肥方法不用節(jié)食,也可以不用運動,對身體沒有任何的毒副作用,是純綠色的減肥方式。只需要將配置好的中藥減肥墊放在肚臍部位,熱敷40分鐘就可以起到很好的減肥效果,一天一次就可以,而且最好是在上午的6點至10點之間熱敷,效果會更好。但是需要注意的是中藥墊熱敷的時候一定要確保肚臍部位沒有傷口,不然可能會對傷口造成不利影響哦。
2、中藥熱敷減肥的原理
中藥熱敷減肥通過將中藥墊放在肚臍上面,將藥液通過肚臍滲透到人體之內(nèi),可以起到很好的調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌,溶解脂肪,減少胃容積的作用,可以大大提高胃動力,可以將你身體的代謝平衡點大大降低,從而可以形成人體新的基礎(chǔ)代謝率,這個基礎(chǔ)代謝率會比較低,從而可以讓你的身體可以燃燒更多脂肪,如果配合上適度的飲食調(diào)理可以讓減肥效果更好哦。
3、中醫(yī)減肥的其他方法
3.1、拔罐減肥:拔罐減肥是通過刺激腧穴、調(diào)整經(jīng)絡(luò)達到加強脾腎的功能,扶正祛邪來達到減肥這一目的的。拔罐減肥是一種安全,有效、不反彈的減肥方法。不僅能夠辯證施治、調(diào)節(jié)整體,疏通經(jīng)絡(luò),還可以促進人體新陳代謝,取得整體減肥的效果,是一種健康有效的減肥方法,能在餐后搭配塑纖果輔助,效果會更好。
3.2、針灸減肥:針灸減肥是通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法,針灸身體相關(guān)穴位,達到調(diào)整機體內(nèi)分泌的作用,而最終實現(xiàn)減肥。針灸減肥被認為是相對安全可靠,通過人體相關(guān)的穴位,達到調(diào)整機體內(nèi)分泌的作用,從而實現(xiàn)減肥的目的。針灸減肥被認為是利用傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法進行減肥,對比其他的減肥方式優(yōu)勢是無痛,沒有副作用,治療方式簡單等。
3.3、經(jīng)絡(luò)減肥:經(jīng)絡(luò)減肥是指應(yīng)用中醫(yī)辨證論治的原理,從調(diào)整內(nèi)分泌下手,通過磁針、針灸等中醫(yī)方法的綜合調(diào)治,對肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進行調(diào)整,從而達到瘦身的效果。
飲食減肥的方法
1、增加低卡食品:攝入的食物含卡路里低,就能更好地控制飲食。選擇食物之前最好先閱讀食物的標簽,那樣方便你選擇更加低卡的食物。養(yǎng)成看食物標簽的習(xí)慣能幫助你減少熱量的攝入,對健康減肥有很大的幫助。
2、增加蔬果攝入量:蔬果是富含纖維素和較低熱量的健康食物,是非常理想的減肥食品。在保證熱量攝入合理的同時,增加蔬果的攝入能幫助你增加飽腹感和減少對其他食物的攝入,這樣也就可以有效地減少攝入卡路里哦。
3、增加全谷類食物:一份富含全谷物的減肥食譜不僅能降低患心臟病的風(fēng)險,還能幫助你減少肚子上的多余贅肉。研究發(fā)現(xiàn),多吃全麥面包等全谷類食物,可以比那些只吃精制谷類(白面包和米飯)減掉更多的腹部脂肪。
4、增加低脂乳制品:乳制品是鈣質(zhì)的良好來源,而鈣質(zhì)是加快脂肪燃燒的重要物質(zhì)。所以,想要減肥的MM要記得增加乳制品的攝入哦!而選擇低脂的乳制品可以達到更好的減肥效果。
減肥后不反彈的小竅門
1、補充充足的水分:減肥成功之后保持體重要注意每天補充足量的水以加速身體的新陳代謝,身體在缺水的狀態(tài)下新陳代謝緩慢,很容易使人發(fā)胖。一般每天每個人喝8杯水左右能夠維持身體需要。
2、計算食物的熱量:一般發(fā)胖的原因是熱量攝取高于消耗量。了解食物的熱量,計算、記錄每天攝取的食物及熱量,不但能作為追蹤消耗量的依據(jù),進食時亦能自我節(jié)制、或選擇性地攝取,還能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。
3、買小包裝的食物:研究表明,如果我們買大包裝的食物,我們能多吃高達44%。與那些小的、單份包裝的食物相比,大包裝的食物會大大提高一次食用多份的幾率。所以盡量選擇小包裝的食物。
4、減輕飯前的饑餓感:為了防止用餐時過量進食,可以在飯前一個小時左右食用一些小點心,例如一塊硬奶酪、一個蘋果或低糖奶酪。這將有助于減少饑餓感,防止在豐盛的餐桌前吃得太多。
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