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拔罐減肥吃什么瘦的快

時間: 曉瓊996 分享

  一般情況下,拔罐減肥會有很多的注意事項,尤其是飲食方面。拔罐減肥期間不能吃高熱量、高脂肪的食物,那么拔罐減肥吃什么比較好呢?下面是小編為大家精心挑選的拔罐減肥瘦的快的食譜,希望對大家有所幫助。

  拔罐減肥瘦的快的食譜

  蔬菜水果本身的熱量比較低,而且食物中的纖維素比較豐富,可以起到潤腸排便的效果,還能調(diào)節(jié)腸胃功能,有助于緩解便秘,使減肥效果更明顯。

  此外,還應(yīng)該注意蛋白質(zhì),脂肪的適量攝入,以維持身體正常運作,避免器官代謝受影響。

  存在便秘的人群可以適當(dāng)食用粗糧,喝酸奶或是蜂蜜水以幫助排便。

  拔罐減肥一日三餐食譜

  早餐(九點以前吃完)

  蛋類食物:煮雞蛋,茶葉蛋,鴨蛋。

  面食:全麥面包,黑面包,燕麥片等。

  飲品:淡豆?jié){,咸豆?jié){,不喜歡豆?jié){的話也可以喝水,蜂蜜水等。

  忌食:甜豆?jié){,糖水煮蛋,煎蛋。

  中餐

  肉類:牛肉,牛蹄筋,豬蹄,豬排,雞肉,魚肉。

  蔬菜類:花菜,白菜, 菠菜,芹菜,四季豆,胡蘿卜,黃瓜,番茄,蘿卜,萵苣,香菇,苦瓜,冬瓜,絲瓜等。

  忌食:羊肉,狗肉,粉絲,番薯,豆腐,茄子,竹筍,南瓜,包子,面條,饅頭等。

  晚餐(七點以前吃完)

  食譜可以參照中餐食物中的蔬菜類,海鮮類食物安排晚餐,最好不要吃肉類。

  拔罐減肥忌吃的食物

  拔罐減肥期間忌食生冷類食物和飲料,因為拔罐會加速身體的新陳代謝,出現(xiàn)出汗的情況,這種情況下吃生冷食物,會容易增加體內(nèi)的濕氣,而且容易導(dǎo)致血液和脂肪凝固,對減肥不利。

  拔罐減肥期間飲食調(diào)理注意事項

  1.拔罐期間不要過分控制飲食,尤其不提倡節(jié)食,節(jié)食過度輕則降低人體新陳代謝功能,影響減肥效果;重則造成消化器官功能障礙,影響減肥效果,危害身體健康。

  2.減肥期間晚上睡前三小時要做到禁吃宵夜,忌飲酒,喝甜的飲料。


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