女人保養(yǎng)技巧

　　女人愛(ài)美是天性，妨礙女人美麗的最大天敵一定就是歲月了。那么女人該怎么保養(yǎng)才不會(huì)老得快呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人保養(yǎng)技巧，希望對(duì)你有用!

　　女人衰老的原因

　　一缺氣、二寒氣、三腎虧。

　　調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血。

　　特別提醒：例假時(shí)期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

　　女人保養(yǎng)3大技巧

　　1：良好的生活習(xí)慣

　　保持良好的睡眠，熬夜的女人最容易衰老-，而保養(yǎng)皮膚的最佳途徑就是保持好的睡眠。因?yàn)槎?dāng)你熟睡時(shí)，皮膚的更新工作才真正開(kāi)始，進(jìn)行不斷的新陳代謝和自我調(diào)整，所以，大家切記在12點(diǎn)前睡覺(jué)。這樣才能讓肌膚保持在更新?tīng)顟B(tài)。

　　適當(dāng)?shù)膮⒓佑醒踹\(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤(rùn)。

　　2：防曬是關(guān)鍵

　　皺紋產(chǎn)生是因?yàn)槠つw老化，惡劣環(huán)境對(duì)皮膚的損壞，尤其是紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的傷害。如今，由于臭氧層漸漸被破壞而導(dǎo)致紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的傷害也越來(lái)越大，所以一定要堅(jiān)持全年使用防曬霜。

　　即使在冬季也需要防曬。我們要把防曬的工作堅(jiān)持在每一天。值得提醒大家的是，很多人以為使用防曬指數(shù)越高的防曬霜，效果越好。這是一個(gè)誤區(qū)。SPF越高，對(duì)皮膚的傷害越大。我們?cè)谥匾暦罆竦耐瑫r(shí)，不要給皮膚造成第二次的傷害。所以建議大家使用注重防曬+修復(fù)功能的防曬霜。

　　3：選擇優(yōu)質(zhì)的抗皺產(chǎn)品

　　聰明的女人應(yīng)該懂得用好的抗老美膚品來(lái)延緩自己肌膚的年齡。因此，選擇合適的抗皺產(chǎn)品是很重要的。保養(yǎng)的關(guān)鍵就要抗衰老、補(bǔ)充膠原蛋白。有針對(duì)性地選擇一些具有補(bǔ)水并含膠原蛋白，能夠強(qiáng)化皮膚內(nèi)部結(jié)構(gòu)和彈性、促進(jìn)細(xì)胞更新的功能性產(chǎn)品。

　　女人問(wèn)題保養(yǎng)訣竅

　　黑眼圈

　　眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過(guò)，很有效。祛斑的方法之前也有，不過(guò)比較慢，不能著急。法令紋之前也介紹過(guò)方法，祛除的效果很明顯。臉頰肯定會(huì)有下垂或松弛或者凹陷，多吃米飯?jiān)缢X(jué)，一定要補(bǔ)血。

　　臉色發(fā)黃

　　如果你臉色發(fā)黃了，就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對(duì)脾胃最好，造血，統(tǒng)血效果好，能夠使皮膚和肌肉潤(rùn)澤豐腴。

　　口腔問(wèn)題

　　口腔及牙縫中的垢物要分別用漱口和牙線(xiàn)的方法來(lái)解決。你的方法我們可以再討論。牙齒我們不能忽視，它的重要性是，他直接決定了一個(gè)人是否能夠長(zhǎng)壽。所以要趁著年輕就要保護(hù)我們的牙齒。

　　頭發(fā)油

　　那是因?yàn)楦位鹛?，身體里內(nèi)臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了，那怎么辦啊?每天晚上用滾燙的開(kāi)水泡腳泡上半個(gè)小時(shí)，慢慢就會(huì)好了。

　　睡眠差

　　加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了，還怎么談保養(yǎng)呢. 你可以五六點(diǎn)就起床，去上班，晚上早點(diǎn)回家睡覺(jué)。

　　輻射

　　電腦有輻射，所以隔離霜一定要用，還有綠茶要每天當(dāng)水喝，在電腦前養(yǎng)一兩棵仙人球，替你吸收輻射。

　　婦科病

　　婦科病并不是我們與生俱來(lái)就必須接受的痛苦，每天都要清洗屁屁，用放溫了的開(kāi)水，用專(zhuān)門(mén)的盆和毛巾，每天都換內(nèi)褲;非經(jīng)期不使用護(hù)墊，經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾。所有的婦科炎癥都要牽扯到肝臟和腎臟這兩個(gè)臟腑，從最輕微的到最嚴(yán)重的，原理都是一樣，那就是：肝氣郁結(jié)和腎虛。瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下。

　　大姨媽

　　想要月經(jīng)正常，就一定平時(shí)不能發(fā)火，生氣，憋著火就更不行，心情要舒暢條達(dá)，這樣就可以養(yǎng)肝臟;馬上冬天了，每天早晚吃點(diǎn)阿膠，平時(shí)多吃紅棗菠菜甘蔗，好好的補(bǔ)血，來(lái)年一年都不用擔(dān)心血虛。

　　S身材

　　好身材的重點(diǎn)還有胸部和臀部。臀部只要一個(gè)動(dòng)作，除非你是瘦到?jīng)]有一點(diǎn)肉，都有效。胸部小的很遺憾，大的容易下垂，總之，正好的非常少。

　　口臭

　　中醫(yī)上認(rèn)為口臭是胃的原因，有虛火，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)，使紊亂的腸胃恢復(fù)正常。同時(shí)要提高身體免疫力，增強(qiáng)腎臟功能。

　　補(bǔ)氣

　　大米也是補(bǔ)氣的，吃驚嗎?女人一定要每天都吃米飯，脾胃健康就靠它呢!米都補(bǔ)脾，但五谷中它補(bǔ)脾的效果最好，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦。

　　睡眠

　　檢查一下，你的生活滿(mǎn)足以下條件嗎?每天都早睡早起，最好九點(diǎn)就躺著;每天早晚都要吃水果;按時(shí)認(rèn)真吃三餐，一定吃大米飯;心情安寧;隔天鍛煉;每天中午都午休一個(gè)小時(shí)。

　　補(bǔ)氣血

　　補(bǔ)氣和補(bǔ)血是相輔相成的兩個(gè)食補(bǔ)步驟。單純補(bǔ)氣而不補(bǔ)血，就像燒得很旺的爐子上放了一個(gè)空鍋，補(bǔ)血就是在鍋里放入美味。補(bǔ)氣的食物之前講過(guò)了，還是要強(qiáng)調(diào)最重要的米飯，其它的要注意多吃土豆，紅薯/地瓜，紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好，但有皮膚病的要注意少吃，不要空腹吃。

　　膠紙

　　隆重介紹兩個(gè)要經(jīng)常吃的好東西!銀耳和黑木耳，古時(shí)候都是皇家的營(yíng)養(yǎng)品。黑白木耳的營(yíng)養(yǎng)豐富，成份大致相近，都含有豐富的膠質(zhì)。膠質(zhì)對(duì)于女人很重要!

　　滋陰

　　補(bǔ)陰的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆?jié){，銀耳，百合，這些偏素的之外，葷菜推薦鴨子，不光滋陰清熱，還有利水的功能，夏天吃它可以防止婦科炎癥的發(fā)生。太多的疾病都是因?yàn)轶w內(nèi)廢水到處亂跑，所以多吃意仁沒(méi)壞處。

　　補(bǔ)元?dú)?/p>

　　冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能夠大補(bǔ)虛損，補(bǔ)益元?dú)?，能治療腎臟陽(yáng)虛，溫補(bǔ)暖身，能夠治療脾胃虛寒，即虛寒體質(zhì)要多吃，健胃壯脾，對(duì)脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質(zhì)多吃羊肉可以使人強(qiáng)壯。