如何養(yǎng)顏祛斑

　　任何一個細(xì)小的斑點都會讓女人的心里非常不舒服，養(yǎng)顏祛斑也就成為大家無法逃避并分外關(guān)心的事情，那么怎么祛斑呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)顏去斑的方法，希望對你有用!

　　長斑的2大原因

　　一、內(nèi)部因素

　　1、壓力：

　　當(dāng)人受到壓力時，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做準(zhǔn)備。如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養(yǎng)供應(yīng)趨于緩慢，色素母細(xì)胞就會變得很活躍。

　　2、荷爾蒙分泌失調(diào)：

　　避孕藥里所含的女性荷爾蒙雌激素，會刺激麥拉寧細(xì)胞的分泌而形成不均勻的斑點，因避孕藥而形成的斑點，雖然在服藥中斷后會停止，但仍會在皮膚上停留很長一段時間。

　　3、新陳代謝緩慢：

　　肝的新陳代謝功能不正?；蚵殉补δ軠p退時也會出現(xiàn)斑。因為新陳代謝不順暢、或內(nèi)分泌 失調(diào)身體處于敏感狀態(tài)下，使色素問題加劇。便秘會形成斑，其實就是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致過敏體質(zhì)而形成的。 身體狀態(tài)不正常的時候，紫外線的照射也會加速斑的形成。

　　4、錯誤的使用化妝品：

　　使用了不適合自己皮膚的化妝品，導(dǎo)致皮膚過敏，在治療的過程中如過量照射到紫外線，皮膚會為了抵御外界的侵害，在有炎癥的部位聚集麥拉寧色素，這樣會出現(xiàn)色素沉著的問題。

　　二、外部因素

　　1、紫外線：

　　照射紫外線的時候，人體為了保護皮膚，會在基底層產(chǎn)生很多麥拉寧色素。所以為了保護皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。經(jīng)常裸露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。

　　2、不良的清潔習(xí)慣：

　　因強烈的清潔習(xí)慣使皮膚變得敏感，這樣會自己刺激皮膚。當(dāng)皮膚敏感時，人體為了保護皮膚，黑色素細(xì)胞會分泌很多麥拉寧色素，當(dāng)色素過剩時就出現(xiàn)了斑、瑕疵等皮膚色素沉著的問題。

　　3、遺傳基因：

　　父母中有長斑的，則本人長斑的概率就很高，這種情況在一定程度上就可判定是遺傳基因的作用。所以家里特別是長輩有長斑的人，要注意避免引發(fā)斑重要因素之一的紫外線照射。這是預(yù)防斑必須注意的。

　　養(yǎng)顏祛斑的飲食方法

　　1、絲瓜絡(luò)菊花湯飲

　　材料：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。

　　制作方法：將絲瓜絡(luò)、白茯苓氣、白僵蠶、白菊花、珍珠母味藥材用紗布進行包裹，然后把它放到鍋里面，放入玫瑰花、紅棗，再放入適量的水進行熬煮，連續(xù)煎熬兩次，然后取出熬出來的汁液，早晚各喝一碗，或者把它當(dāng)做是茶水飲用也是可以的。

　　美容功效：絲瓜具有清熱通絡(luò)的作用，能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運中;珍珠母可以清熱解毒，平肝寧心;而玫瑰花又可以養(yǎng)顏美容，對于幫助淡化斑點有著一定的功效。

　　2、山藥枸杞粥

　　材料：100克粳米，50克新鮮山藥，15克枸杞，15克白糖，10克蜂蜜，1500毫升冷水

　　制作方法：先將粳米洗干凈，并且要在冷水中浸泡一小時，撈出瀝干水分;新鮮的山藥要去皮，切成小塊備用，枸杞要用溫水泡開。在鍋里放進1500毫升的冷水，把準(zhǔn)備好的材料放進去，大火燒開后轉(zhuǎn)成小火煮爛就可以了，吃的時候可以適當(dāng)?shù)姆劈c蜂蜜。

　　美容功效：能夠幫助身體補血，而且養(yǎng)顏，最重要的是可以幫助消除色斑。

　　3、薏仁蓮子粥

　　材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升

　　制作方法：薏仁洗干凈后最后用冷水浸泡三個小時，撈出來后把水分瀝干。雖然蓮子的蓮心有降火的作用，但是還是要把蓮心去掉，不然會有苦味，然后用冷水洗干凈，紅棗同樣是要去核。鍋內(nèi)放進1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火燒熱之后，再把蓮子和紅棗一同放進鍋內(nèi)煮熟，最后加入冰糖調(diào)味，煮成粥就可以了。

　　美容功效：此款藥膳粥能夠美白保濕，對于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。

　　4：枇杷紅棗粥

　　材料：粳米100克，枇杷六枚，紅棗6枚、白糖10克，冷水1000毫升。

　　做法：將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核;粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。

　　美容功效：潤肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。

　　5、百合養(yǎng)顏去斑湯

　　材料：30克百合，10克白芷，10克香附子，20克白芍，20克糯米，50毫升蜂蜜

　　制作方法：把上述材料放進鍋內(nèi)(蜂蜜先不放)，并且放進500毫升的水，開火煮沸，然后我們從其中取出200毫升的汁液，接著是再在煲中加入水分，同樣是取出200毫升的汁液。把兩次提出汁液相互混合均勻，然后在加入一勺的蜂蜜調(diào)配到適合飲用就可以了。

　　美容功效：這款美容養(yǎng)顏食譜具有消除斑痕的功效，而且能夠祛風(fēng)除濕。另外，因為湯中加入了白芍，所以對能夠柔肝斂肝，舒肝正氣。百合又可以養(yǎng)肺滋陰，蜂蜜可以潤澤腸胃，所以對于黃褐斑有著不錯的治療功效。

　　6、銀耳雪梨湯

　　材料：銀耳、雪梨

　　做法：先將銀耳浸泡一個小時，去除銀耳中間黃色部分，然后將銀耳切碎;雪梨去皮切成小塊，將銀耳放入水里煮30分鐘后再加入雪梨煮30分鐘，然后用小火將之熬煮濃稠一點，加入適量的冰糖便可食用。

　　功效：雪耳能夠養(yǎng)陰潤肺，雪梨具有生津潤腸的功效，銀耳雪梨湯能夠降火清心，幫助體內(nèi)的排毒，起到良好的祛斑功效。