如何預(yù)防臉上長斑

　　很多的女性都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉上慢慢的長斑出來，讓很多的女性都困擾不已，那么該怎么預(yù)防呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹預(yù)防臉上長斑的方法，希望對你有用!

　　預(yù)防臉上長斑的方法

　　做足防曬工作預(yù)防長斑

　　出門的時(shí)候一定要做足防曬工作，因?yàn)閺?qiáng)光下的紫外線會(huì)侵蝕皮膚，使黑色素在皮膚表層沉淀，從而形成色斑，所以出門的時(shí)候不僅要擦防曬霜，還要打太陽傘。

　　擦隔離預(yù)防長斑

　　由于工作原因需要長時(shí)間面對電腦時(shí)，即便平時(shí)不化妝也必須在臉上擦一層隔離霜，影響臉部長斑并不是因?yàn)檩椛涞脑?，而是電腦會(huì)產(chǎn)生靜電，將屏幕上的灰塵倒到臉部，從而引起毛孔粗大，臉部長斑，因此隔離霜就是預(yù)防長斑的一個(gè)方法之一。

　　防止油煙堵塞毛孔預(yù)防長斑

　　很多人在做飯的時(shí)候總是被油煙味籠罩住皮膚，或者被熱油不小心濺到皮膚上，引起皮膚褐色素沉淀，從而形成色斑，因此在廚房忙碌后，記得一定要用清潔力度強(qiáng)的洗面奶清潔皮膚，預(yù)防長斑。

　　多吃含維生素C食物預(yù)防長斑

　　維生素C可以有效抑制體內(nèi)黑色素的存在，并且可以有效擊敗體內(nèi)黑色素，多吃含維生素C的食物不僅可以美白，還能防止色斑在臉上的出現(xiàn)。

　　含維生素C的食物有：番茄、櫻桃、獼猴桃、橙子、蘋果、葡萄、山楂等。

　　白天不吃感光食物預(yù)防長斑

　　感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射陽光或者其他強(qiáng)烈光線，不但不會(huì)預(yù)防長斑，還會(huì)使黑色素細(xì)胞活力增加，使皮膚變黑或者長斑，因此在白天要避免吃感光食物。

　　感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。

　　防止長斑的小技巧

　　1、改正不良飲食習(xí)慣，避免攝入過多的咖啡因;

　　2、盡量較少使用藥物：藥物會(huì)干擾黑色素代謝，促進(jìn)黑色素形成、累積，造成色斑;

　　3、保持身心舒坦，懂得緩解各種壓力;

　　4、酸化細(xì)胞會(huì)破壞正常細(xì)胞的活動(dòng)引起色斑。富含抗氧化力的精華素就顯得非常重要。對抗肌膚氧化，可在飲食上積極增加富含維生素的食物攝入量。為了幫助肌膚代謝，建議多食用富含維生素B的食品;

　　5、涂抹防曬霜，使用遮陽傘、遮陽帽;

　　6、每周定期去角質(zhì)。

　　孕婦預(yù)防長斑的方法

　　1、補(bǔ)充維生素淡化臉上色斑

　　在懷孕期間，很多準(zhǔn)媽媽臉上出現(xiàn)色斑，雖然在懷孕的時(shí)候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產(chǎn)品，但卻可以多給身體補(bǔ)充含維生素C多的食物，在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

　　2、多用含維生素C的水果做面膜

　　水果敷面是最天然有效的護(hù)膚方式，也廣受愛美人士的歡迎。不過也不是所有的水果都是適合敷臉。因?yàn)橛行┧兴墓崤c色素成份很重，會(huì)導(dǎo)致肌膚變更黑。最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯(cuò)的選擇，但選用果皮就需慎重。

　　3、避免吃黑色食物預(yù)防臉上長斑

　　在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這類型的食物會(huì)增加體內(nèi)黑色素，導(dǎo)致臉部長斑，臉上已經(jīng)長斑的準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該盡量避免吃這類型的食物，臉上色斑的加深并不利于后期皮膚的恢復(fù)。

　　4、規(guī)律生活作息預(yù)防臉上長斑

　　在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽要注意自己的生活作息時(shí)間，要堅(jiān)持健康的生活時(shí)間。保持充足的睡眠和規(guī)律的飲食習(xí)慣，就可以預(yù)防臉上長斑了。

　　5、減少太陽的直射預(yù)防臉上長斑

　　雖然經(jīng)常曬太陽可以有助于身體健康，可是陽光的直射可以造成色素的生長，使妊娠斑加深，從而不利于皮膚在生產(chǎn)后的恢復(fù)，因此盡量少和太陽進(jìn)行直接性的接觸。