多數(shù)的孕婦在懷孕的時候多少都會長斑，有的人也稱之為妊辰斑，這對于辛苦的準媽媽們可是一個很不好消息，因為孕婦也一樣還是有追求美麗的權(quán)利的。下面學習啦小編給大家介紹預防孕婦長斑的方法，希望對你有用!

　　預防孕婦長斑的方法

　　規(guī)律生活作息預防臉上長斑

　　在懷孕期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規(guī)律的飲食習慣，就可以預防臉上長斑了。

　　減少太陽的直射預防臉上長斑

　　雖然經(jīng)常曬太陽可以有助于身體健康，可是陽光的直射可以造成色素的生長，使妊娠斑加深，從而不利于皮膚在生產(chǎn)后的恢復，因此盡量少和太陽進行直接性的接觸。

　　愛兒美溫馨提示：孕婦切記勿亂用化妝品，但是并不是懷孕期間任何都不用，想想肌膚1年不用保養(yǎng)品，生完BB肌膚問題非常嚴重在去保養(yǎng)為時已晚，所以建議選擇孕婦可用純天然的補水產(chǎn)品

　　補充維生素淡化臉上色斑

　　在懷孕期間，很多準媽媽臉上出現(xiàn)色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產(chǎn)品，但卻可以多給身體補充含維生素C多的食物，在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

　　多用含維生素C的水果做面膜

　　水果敷面是最天然有效的護膚方式，也廣受愛美人士的歡迎。不過也不是所有的水果都是適合敷臉。因為有些水果中所含的果酸與色素成份很重，會導致肌膚變更黑。最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯的選擇，但選用果皮就需慎重。

　　避免吃黑色食物預防臉上長斑

　　在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這類型的食物會增加體內(nèi)黑色素，導致臉部長斑，臉上已經(jīng)長斑的準媽媽也應該盡量避免吃這類型的食物，臉上色斑的加深并不利于后期皮膚的恢復。

　　預防孕婦長斑的注意事項

　　1、注意睡眠充足，調(diào)節(jié)好心情。

　　這樣能使孕媽媽更好地處理好自己與胎兒的關(guān)系，調(diào)節(jié)好自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)。熬夜、心情抑郁煩躁都會使孕期黃褐斑加重，科學家發(fā)現(xiàn)晚上12點至凌晨2點是人體自動美容時間，如果這段時間不睡覺的話會嚴重影響皮膚的健康。

　　2：飲食

　　孕媽媽在飲食上要以清淡、營養(yǎng)為主，少吃或不吃刺激性食物。注意粗纖維食物的攝入，防止便秘。便秘會使身體內(nèi)的毒素積累增多，影響健康，使皮膚的顏色更暗。

　　3：祛斑

　　處理孕期黃褐斑不易漂白，也不宜用美白霜去掩飾，可以適量用一點妊娠霜。有些色斑會在產(chǎn)后3個月內(nèi)消失，如果褪不掉的話，可以在哺乳期過后請美容專家來慢慢治療。

　　4：化妝

　　不要化太濃的妝，注意遮陽防曬。盡量避免在中午或下午陽光強烈的時候外出。陽光照射會加重孕期黃褐斑，并使色斑在產(chǎn)后也不宜褪去。

　　孕婦祛斑禁忌

　　1、懷孕期間，不能用化妝品是大家都知道的，所以那些祛斑霜啊，遮瑕膏啊什么的，自然派不上用場了。

　　2、懷孕期間，那些手術(shù)、激光、換膚祛斑什么的，自然也不能用了，萬一影響的寶寶就不好了

　　3、藥物祛斑就不用說了，肯定是不能用，眾所周知的。

　　4、食療祛斑的一些方法，對孕婦來說也是不行的，一定要注意了。

　　像有的祛斑食譜上說的有桂圓，盡管桂圓營養(yǎng)豐富，是上好的補品，但妊娠期間應該少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦往往懷孕后易陰虛產(chǎn)生內(nèi)熱，再食桂圓會熱上加熱，造成孕婦大便干燥，口舌干燥而胎熱，容易導致孕婦出現(xiàn)yindao出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。還有菠菜，本來可以去除妊娠斑的，但是菠菜中鐵的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸對鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，如果人體缺鋅，人就會感到食欲不振、味覺下降;兒童一旦缺鈣，有可能發(fā)生佝僂病，出現(xiàn)雞胸、羅圈腿以及牙齒生長遲緩等現(xiàn)象。如果孕婦過多食用。菠菜，無疑對胎兒發(fā)育不利。所以食療的方法也要把握好才行，一個弄不好，對寶寶的影響就會很大的

　　5、還有花茶祛斑的方法，也是孕婦要注意的。

　　人參茶，薏仁茶，紅棗茶，當歸沖泡的茶，決明子茶，玫瑰，薄荷茶，菊花茶，茉莉花茶等茶都可能增加子宮收縮或出血，所以不宜多喝，蘆薈露，木莓，當歸，番紅花，伏?；ǎ谏?，水芹菜籽，肉桂，牛膝草，蕨類，曼佗羅草，迷迭香，艾菊等等也有刺激子宮或是活血的作用，同樣不適合孕婦食用，紅茶或綠茶能防癌，不過懷孕時胎兒正值細胞分化成長期，所以少喝一點比較好。