多數(shù)的孕婦在懷孕的時(shí)候多少都會(huì)長斑，有的人也稱之為妊辰斑，這對(duì)于辛苦的準(zhǔn)媽媽們可是一個(gè)很不好消息，因?yàn)樵袐D也一樣還是有追求美麗的權(quán)利的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹預(yù)防孕婦長斑的方法，希望對(duì)你有用!

　　預(yù)防孕婦長斑的方法

　　規(guī)律生活作息預(yù)防臉上長斑

　　在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽要注意自己的生活作息時(shí)間，要堅(jiān)持健康的生活時(shí)間。保持充足的睡眠和規(guī)律的飲食習(xí)慣，就可以預(yù)防臉上長斑了。

　　減少太陽的直射預(yù)防臉上長斑

　　雖然經(jīng)常曬太陽可以有助于身體健康，可是陽光的直射可以造成色素的生長，使妊娠斑加深，從而不利于皮膚在生產(chǎn)后的恢復(fù)，因此盡量少和太陽進(jìn)行直接性的接觸。

　　愛兒美溫馨提示：孕婦切記勿亂用化妝品，但是并不是懷孕期間任何都不用，想想肌膚1年不用保養(yǎng)品，生完BB肌膚問題非常嚴(yán)重在去保養(yǎng)為時(shí)已晚，所以建議選擇孕婦可用純天然的補(bǔ)水產(chǎn)品

　　補(bǔ)充維生素淡化臉上色斑

　　在懷孕期間，很多準(zhǔn)媽媽臉上出現(xiàn)色斑，雖然在懷孕的時(shí)候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產(chǎn)品，但卻可以多給身體補(bǔ)充含維生素C多的食物，在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

　　多用含維生素C的水果做面膜

　　水果敷面是最天然有效的護(hù)膚方式，也廣受愛美人士的歡迎。不過也不是所有的水果都是適合敷臉。因?yàn)橛行┧兴墓崤c色素成份很重，會(huì)導(dǎo)致肌膚變更黑。最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯(cuò)的選擇，但選用果皮就需慎重。

　　避免吃黑色食物預(yù)防臉上長斑

　　在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這類型的食物會(huì)增加體內(nèi)黑色素，導(dǎo)致臉部長斑，臉上已經(jīng)長斑的準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該盡量避免吃這類型的食物，臉上色斑的加深并不利于后期皮膚的恢復(fù)。

　　預(yù)防孕婦長斑的注意事項(xiàng)

　　1、注意睡眠充足，調(diào)節(jié)好心情。

　　這樣能使孕媽媽更好地處理好自己與胎兒的關(guān)系，調(diào)節(jié)好自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)。熬夜、心情抑郁煩躁都會(huì)使孕期黃褐斑加重，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)晚上12點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是人體自動(dòng)美容時(shí)間，如果這段時(shí)間不睡覺的話會(huì)嚴(yán)重影響皮膚的健康。

　　2：飲食

　　孕媽媽在飲食上要以清淡、營養(yǎng)為主，少吃或不吃刺激性食物。注意粗纖維食物的攝入，防止便秘。便秘會(huì)使身體內(nèi)的毒素積累增多，影響健康，使皮膚的顏色更暗。

　　3：祛斑

　　處理孕期黃褐斑不易漂白，也不宜用美白霜去掩飾，可以適量用一點(diǎn)妊娠霜。有些色斑會(huì)在產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)消失，如果褪不掉的話，可以在哺乳期過后請(qǐng)美容專家來慢慢治療。

　　4：化妝

　　不要化太濃的妝，注意遮陽防曬。盡量避免在中午或下午陽光強(qiáng)烈的時(shí)候外出。陽光照射會(huì)加重孕期黃褐斑，并使色斑在產(chǎn)后也不宜褪去。

　　孕婦祛斑禁忌

　　1、懷孕期間，不能用化妝品是大家都知道的，所以那些祛斑霜啊，遮瑕膏啊什么的，自然派不上用場(chǎng)了。

　　2、懷孕期間，那些手術(shù)、激光、換膚祛斑什么的，自然也不能用了，萬一影響的寶寶就不好了

　　3、藥物祛斑就不用說了，肯定是不能用，眾所周知的。

　　4、食療祛斑的一些方法，對(duì)孕婦來說也是不行的，一定要注意了。

　　像有的祛斑食譜上說的有桂圓，盡管桂圓營養(yǎng)豐富，是上好的補(bǔ)品，但妊娠期間應(yīng)該少吃或不吃，因?yàn)槠湫詼卮鬅?，而孕婦往往懷孕后易陰虛產(chǎn)生內(nèi)熱，再食桂圓會(huì)熱上加熱，造成孕婦大便干燥，口舌干燥而胎熱，容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)yindao出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。還有菠菜，本來可以去除妊娠斑的，但是菠菜中鐵的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸對(duì)鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，如果人體缺鋅，人就會(huì)感到食欲不振、味覺下降;兒童一旦缺鈣，有可能發(fā)生佝僂病，出現(xiàn)雞胸、羅圈腿以及牙齒生長遲緩等現(xiàn)象。如果孕婦過多食用。菠菜，無疑對(duì)胎兒發(fā)育不利。所以食療的方法也要把握好才行，一個(gè)弄不好，對(duì)寶寶的影響就會(huì)很大的

　　5、還有花茶祛斑的方法，也是孕婦要注意的。

　　人參茶，薏仁茶，紅棗茶，當(dāng)歸沖泡的茶，決明子茶，玫瑰，薄荷茶，菊花茶，茉莉花茶等茶都可能增加子宮收縮或出血，所以不宜多喝，蘆薈露，木莓，當(dāng)歸，番紅花，伏牛花，黑升麻，水芹菜籽，肉桂，牛膝草，蕨類，曼佗羅草，迷迭香，艾菊等等也有刺激子宮或是活血的作用，同樣不適合孕婦食用，紅茶或綠茶能防癌，不過懷孕時(shí)胎兒正值細(xì)胞分化成長期，所以少喝一點(diǎn)比較好。