減肥美白食譜

　　“一白遮三丑”的護膚真理使得每位MM都想讓自己白一點再白一點，但是除了使用美白保養(yǎng)產(chǎn)品之外，就沒有其他的美白方法嗎？下面學習啦小編給大家介紹減肥美白食譜，希望對你有用!

　　4款減肥美白食譜

　　1、美味可口檸檬煎軟雞

　　把雞胸肉放在碗里，然后和芝麻油，鹽和白胡椒混合在一起。等15分鐘。把蛋白和玉米粉混合，拌勻以后加入雞肉，加上蔬菜油。把雞胸肉燒15分鐘左右，直到兩邊金黃。雞肉切成小塊放到盤子里，澆上調(diào)味汁，放上切好的檸檬。

　　2、酸甜醇香檸檬凍

　　檸檬挖心榨汁后，與溶于熱水中的魔芋粉、白糖和你喜歡的碎果肉一起攪拌。拌好后果液倒入檸檬空殼，放進冰箱成凍后切塊即可。

　　3、爽口檸檬汁拌什果

　　蘋果、梨、香蕉去皮核，洗凈切成小塊。檸檬汁混合蜂蜜，調(diào)成檸檬蜜汁。將蜜汁淋入水果塊上，拌勻即可食用。

　　4、香甜檸檬汁燉魚

　　將魚洗凈去頭尾切塊，用沸水煮至5成熟撈出，蔥頭洗凈切末;番茄、青椒洗凈切塊;檸檬擠汁。備用。

　　把鍋燒熱后倒入食油，待油溫放入蔥頭末炒至微黃，放入番茄青椒塊炒透，撒上咖喱炒至出香味，倒入魚湯調(diào)勻，加入鹽、胡椒粉、檸檬汁調(diào)味煮沸后，放入魚塊用文火燜熟即可食用。

　　美白減肥食品

　　1、冬瓜。

　　具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

　　2、黃瓜

　　內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。

　　3、絲瓜

　　絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

　　4、白蘿卜

　　含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用。

　　自制紅酒蜂蜜美白面膜

　　這款面膜中的紅酒由于是葡萄釀制而成的，所以葡萄酒中含有大量的果酸，可以加快角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，使肌膚美白光滑。紅酒面膜的美白止癢功效得到了大S的一直推薦。大S在「美容大王」中提到一種神奇的紅酒面膜，可以每天敷，具有美白、改善毛孔問題的效果，讓肌膚更飽實、更明亮。大S的推薦，雖然我們用的不是大s推薦的面膜，但是我們卻是用的只其面膜的主要制作材料紅酒來做的。

　　蜂蜜有較強的潤澤性，能吸收空氣中的水分，可以較好地防止表皮表面水分蒸發(fā)散失; 蜂蜜的營養(yǎng)成分均為天然營養(yǎng)物質(zhì)，其單糖、維生素、酶類等生物活性物質(zhì)有利于被皮膚細胞的吸收，能有效地改善皮膚表面的營養(yǎng)狀態(tài);蜂蜜中含有多種酸類物質(zhì)，這些物質(zhì)具有較強的殺菌作用，加之其潤澤、營養(yǎng)等作用，可以有效的除去或減輕臉部面皰、粉刺，有助消除黑斑和其它一些面部斑點。用蜂蜜作為主材料制作成的蜂蜜面膜正是利用蜂蜜的這些外敷美容作用，常用來對臉部皮膚進行保濕、美白或祛斑。

　　制作方法：

　　取天然的蜂蜜2-3匙，然后加入一杯紅酒，攪勻就可以了用了。蜂蜜的選擇上一定要最好是選用天然的，超市里面賣的那種很多都是經(jīng)過加工而成的，如果看到那里有養(yǎng)蜂人直接去那里買效果是最好的了。紅酒用干紅效果要好一些。

　　使用方法：

　　做好后將這種面膜直接涂到臉上就可以了。大約過了8分鐘左右就可以用溫水洗去。如果敷太久的話面膜干了反而會吸收肌膚的水分所以8分鐘就可以了。