小臉讓人更上鏡，通過(guò)運(yùn)用正確的瘦臉按摩手法對(duì)臉部進(jìn)行按摩，可以重塑臉型。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹瘦臉的按摩手法，希望對(duì)你有用!

　　按摩瘦臉方法

　　坐姿，雙腿伸直，將手肘放置在膝蓋上，雙手手掌合攏拱起將臉部靠在手掌中。

　　用手掌托住下巴，手指握著雙頰，放松頭部，使臉部重量放在雙手中，手腕靠攏，手指在臉上移動(dòng)。這個(gè)方法可以幫助排出毒素，預(yù)防雙下巴的產(chǎn)生。

　　放松頸部，手掌用力支撐頭部的全部重量。這個(gè)動(dòng)作可以幫助排出體內(nèi)的毒素。

　　用手掌將眼睛完全遮住，頭部的力量壓向手掌。這個(gè)動(dòng)作可以改善黑眼圈和魚(yú)尾紋的情況，同時(shí)能夠平滑浮腫的眼睛。

　　繼續(xù)用手掌托住頭部，用額頭承受手掌帶來(lái)的壓力。這個(gè)動(dòng)作可以預(yù)防臉部長(zhǎng)生皺紋，同時(shí)可以平滑臉部舊有的皺紋。

　　用手掌托住雙頰，微微張開(kāi)手指的間距，露出鼻子，手掌用力將壓向臉部。這個(gè)方法可以修飾臉頰的線條，圓臉MM可以加強(qiáng)這個(gè)效果哦。

　　張開(kāi)雙手，用手掌握著臉頰和耳后，保持這個(gè)動(dòng)作數(shù)秒，然后放開(kāi)，不斷重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。

　　注意事項(xiàng)

　　練習(xí)這套按摩瘦臉手法的時(shí)候，每個(gè)姿勢(shì)最好維持5-10秒，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)2-3次。無(wú)論是宅在家里還是上班隨時(shí)隨地都可以練習(xí)哦。

　　減肥瘦臉食譜推薦

　　黃瓜花生肉丁

　　【主料】黃瓜1根，瘦豬肉60克，花生60克。

　　【配料】鹽、醬油、淀粉、姜片各適量。

　　制法：

　?、冱S瓜洗干凈切成小丁。

　　②瘦豬肉切成小丁，以醬油、鹽、淀粉腌好。

　?、塾湾仧裏?，放入瘦豬肉丁與姜片快炒取出。

　　④以鍋中余油炒黃瓜與花生，加些清水，用大火快炒。

　?、莘湃胧葚i肉丁，加入醬油與鹽，快炒至熟透起鍋

　　香菇瘦肉

　　【主料】雞蛋1個(gè)，瘦豬肉20克。

　　【配料】醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。

　　制法：

　　①將雞蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶。

　　②豬瘦肉切成薄片，加少許鹽、料酒和醬油，使其入昧;將香菇切成片。

　　③將豬瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的雞蛋汁。

　?、苡秒婏堝佌羰?，即可食用。

　　白菜燉豆腐

　　材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，姜片5克

　　做法：1.將大白菜洗凈切成小段、豆腐切成塊狀

　　2.鍋燒熱后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下

　　3.加入豆腐，加些清水蓋過(guò)大白菜，用鹽調(diào)味，再燜煮數(shù)分鐘即可起鍋。

　　功效：具有潤(rùn)澤與美白皮膚的美容效果，還有去脂之效。

　　香煎菠菜餅

　　材料：菠菜，肉末，雞蛋、紅椒絲，香蔥末、干淀粉

　　做法：1.洗凈菠菜用開(kāi)水燙一下，撈出。同時(shí)把雞蛋分離成蛋青和蛋黃

　　2.半肥瘦的肉沫，加鹽，一個(gè)蛋青，攪拌成肉茸漿。

　　3.菠菜拍上少許干淀粉，放到肉茸里，拖上肉茸漿。

　　4.平底鍋放少許油，剛才拖好漿的菠菜裹一點(diǎn)生粉，放鍋里煎翻一面的時(shí)候，再另一面刷上蛋黃后，翻一面，再刷蛋黃。煎到蛋黃凝結(jié)就可以

　　5.出鍋裝盤(pán)改刀，灑上少許紅椒絲。香蔥末點(diǎn)綴。

　　6.剩下的蛋黃、肉末、菠菜、淀粉、和勻拍成小餅在鍋中煎熟。

　　功效：消除面部水腫。