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教你如何保養(yǎng)護(hù)膚

時(shí)間: 保燕704 分享

教你如何保養(yǎng)護(hù)膚

  皮膚保養(yǎng)過(guò)程中經(jīng)常遇到各種各樣的護(hù)膚疑難,如何保養(yǎng)皮膚才是最有效的,怎樣護(hù)膚才正確?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹保養(yǎng)護(hù)膚的方法,希望對(duì)你有用!

  保養(yǎng)護(hù)膚的方法

  干燥

  懶:白天用個(gè)有防曬功能的日霜,濕熱的晚上懶得涂抹乳、霜問(wèn)題不大,干燥環(huán)境下可以開(kāi)一下加濕器。

  更懶:面霜也懶得涂?找支“干性/極干性皮膚適用”的潔面乳,它們不會(huì)洗去皮膚天然皮脂膜,對(duì)防止水分流失有一定幫助。

  最懶:每天吃100毫克亞麻籽油膠囊或者魚(yú)油,在防止干燥方面有一定幫助。

  暗沉

  懶:每周一次去角質(zhì)足夠讓皮膚保持細(xì)膩健康,潔面刷也是好選擇,對(duì)于有化妝習(xí)慣的人來(lái)說(shuō),潔面刷能快速方便地卸去彩妝。

  更懶:找款說(shuō)明書(shū)上明確表明有助角質(zhì)剝脫或“煥膚”的面霜或精華,每晚或隔晚使用,連專(zhuān)門(mén)去角質(zhì)的護(hù)理都能省了。

  最懶:坐在椅子上,把頭盡量埋低,直至低于膝蓋,這樣能讓血液流到面部,讓你看起來(lái)氣色鮮亮。

  泛紅

  懶:面膜和噴霧平時(shí)懶得用也沒(méi)有大礙,皮膚敏感泛紅時(shí),舒緩面膜和噴霧就有很大的用處了——如果嫌麻煩又皮膚容易敏感,至少備一款免洗型的舒緩面膜,它們還能替代面霜。每天涂抹保濕防護(hù)霜,有助加強(qiáng)皮膚天然屏障系統(tǒng),對(duì)外界刺激不易那么敏感。

  更懶:棉片蘸不加任何調(diào)味的冷牛奶(不能是酸奶)敷在泛紅部位,有一定緩解泛紅的作用。

  最懶:輕度敏感和泛紅會(huì)不治自愈,只需你有足夠耐心。老派皮膚醫(yī)生會(huì)勸皮膚敏感反應(yīng)的人只用生理鹽水輕輕潔面,避免進(jìn)一步刺激。雖然這一做法目前已太過(guò)落伍,但是如果你懶得去找什么敏感特護(hù)品,古老而安全的做法未嘗不可

  皺紋

  懶:帶有紫外線防護(hù)的日霜,不僅能保護(hù)皮膚,還能提供足夠滋潤(rùn)。想要更好效果的,不妨搭配一瓶抗氧化精華。由于高濃度抗氧化物可以在皮膚內(nèi)留存一天左右,對(duì)于懶人來(lái)說(shuō),隔天用一次效果也不錯(cuò)。

  更懶:晚霜無(wú)需天天用,晚上看電視的時(shí)候,涂一顆豌豆大小的維生素A霜,有助預(yù)防改善皺紋。最開(kāi)始用時(shí),只需每周涂一兩次就行,一到兩周,讓皮膚適應(yīng)后,也只需每周涂四次,兩三個(gè)月后能見(jiàn)到效果。

  最懶:每天吃500毫克的維生素C,有一定抗老效果,口服膠原蛋白也有幫助,最好選擇含抗氧化劑的復(fù)合配方。

  眼周紋

  懶:不要糾結(jié)眼霜了,眼部最大的問(wèn)題是皮薄易老。選款不太油膩、香料也不太多的抗氧化面霜,抹臉時(shí)用在眼周,持續(xù)三個(gè)月,就能看到一定效果。

  更懶:眼周干得皮都快掉下來(lái)了?補(bǔ)救一下吧:棉片蘸溫牛奶敷眼兩三分鐘,眼紋看起來(lái)就沒(méi)有那么明顯了。

  最懶:大部分眼周細(xì)紋是因缺水引起的,實(shí)在覺(jué)得看不下去了,干脆去睡覺(jué)吧,皮膚自己也能修復(fù)。

  保養(yǎng)胃的方法

  1、保持良好的情緒。

  情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。據(jù)研究,不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動(dòng)。

  2、飲食應(yīng)有規(guī)律。

  飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵,三餐要定時(shí)、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。

  3、注意冷暖。

  俗話說(shuō)“十個(gè)胃病九個(gè)寒”注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無(wú)常時(shí),有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等,如感到胃部發(fā)冷,可及時(shí)服用生姜茶。

  4、要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。

  如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺(jué)之前,躺在床上用兩手按摩上下腹部,可以助脾運(yùn),去積滯,通穢氣,對(duì)脾胃有良好的保健作用。

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