30歲女人吃什么保養(yǎng)品

　　30歲是女人的一個大關，適當的調養(yǎng)身體對自身的健康是有好處的，其實保養(yǎng)品不單是老年人所需要的東西，30歲女人同樣需要。下面學習啦小編給大家介紹30歲女人吃的保養(yǎng)品，希望對你有用!

　　30歲女人吃的保養(yǎng)品

　　葡萄

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

　　石榴

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　櫻桃

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　黃瓜

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

　　橄欖

　　早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分--酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。

　　懶女人保養(yǎng)常識

　　1、隔夜茶--睫毛增長液

　　一雙長睫毛，美麗無比，能夠為你增分不少。對于懶美眉來說，選擇用隔夜茶來增長你的睫毛是個再合適不過的選擇了。我們將前一天喝剩下的茶水涼一涼，在第二天的早上，化妝之前，利用棉花棒沾濕眼睫毛，便可以起到很好的增長睫毛的效果，簡單、方便、有效，懶美眉們趕緊來試試吧!另外，我們也可以將使用過的茶包，熱敷在眼部肌膚周圍，可以起到很好的去除黑眼圈、眼袋、眼周紋等眼部肌膚問題。

　　2、常吃櫻桃美容護膚

　　古書中有所記載：吃櫻桃，可令人好顏色，美哉。確實，常吃櫻桃可以提高肌膚血紅蛋白的含量，讓人面色紅潤，而櫻桃所含的胡蘿卜素以及維生素C都有助于皮膚美白和嫩滑，讓肌膚更加有彈性。因此，平時懶得打理自己肌膚的美眉們可以多吃櫻桃，即為身體補充營養(yǎng)，又為肌膚補充營養(yǎng)。好處多多!

　　3、決明子祛痘痘

　　有青春痘的美眉們格外的煩惱，既要護理好肌膚，又要去除痘痘，需要注意的事情就很多。如果有美眉長了痘痘，又比較懶，難道要任其肆意長之嗎?那可是等于毀了你的容顏。美眉們也不必著急。辦法總是有的。美眉們可以到中藥店買來決明子，每日晚餐后泡來喝，隔一段時間，痘痘就會消失，決明子有解毒祛濕之功效，祛痘痘簡單又方便，同時，還能夠幫助美眉們減肥，以控制體重哦!

　　4、除去老化的肌膚

　　我們的肌膚總是需要新陳代謝，那么，隔一段時間，肌膚就會有老化的一部分沉積在表面，如果不及時去除這些已經老化的肌膚，就很難為肌膚汲取營養(yǎng)，因此，美眉們即使再懶，適當的去除老化肌膚也是非常有必要的，做法也很簡單，每隔一段時間，美眉只需要將適量的食鹽在皮膚上摩擦即可，注意手法要輕柔，然后再用清水洗凈即可，去除老化的部分，肌膚才能夠正常呼吸。

　　5、常吃山藥有益美容

　　山藥中含有一種特殊的可以促進內分泌的物質，多吃對身體有益，在作用于肌膚時，山藥可以促進肌膚細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕能力，并且提高肌膚的免疫力。因此，常吃山藥可以幫助美容，美眉們如果不太喜歡大肆保養(yǎng)或者是根本沒有時間護理肌膚，那么，可以在飲食上面，多吃山藥即可達到護膚的效果。