40的女人如何保養(yǎng)
40的女人如何保養(yǎng)
女性過了40 歲,荷爾蒙分泌會大幅減少,天然骨膠原流失很快,早年積聚的肌膚問題會在此時涌現(xiàn)出來:整體面容不再緊致,出現(xiàn)笑紋、眼袋和頸紋。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹40的女人保養(yǎng)的方法,希望對你有用!
40的女人保養(yǎng)的方法
勤做按摩
改善松弛下垂吊吊眼
隨著年齡增加,40世代的女性,眼周老化情況加重,干燥、細紋、松弛、黑眼圈都較之前更為明顯。為了補充肌膚流失的大量養(yǎng)分,在產(chǎn)品選擇與日常保養(yǎng)功夫上,都必須更積極。首先,挑選質(zhì)地滋潤的眼霜,保養(yǎng)成分不易散發(fā),可深入肌膚,發(fā)揮功效;第二,注意眼周防曬,挑選防曬系數(shù)SPF15-30的眼周專用防曬品,減緩老化速度;并且使用以緊膚保濕為訴求的眼膜,一周2-3次,強化眼周密集養(yǎng)護;第三,每日按摩絕對不可少,睡覺前以指頭沾取適量產(chǎn)品,采取輕彈方式,先從順著眼周輕彈6趟,再針對眼尾紋路與眼袋,以同樣方式與次數(shù)進行,每次保養(yǎng)約3-5分鐘。
鞏固皮脂膜
清潔卸妝別過度
由于油脂對于40世代女性肌膚非常重要,在卸妝清潔上不得不多加留心。為避免過度清潔導(dǎo)致皮脂膜破壞,除非是大濃妝,否則不建議使用清潔力強大的卸妝油。一般淡妝者,以眼唇專用卸妝液卸除眼妝后,使用一般洗臉產(chǎn)品清潔2次即可,而且避免以熱水洗臉,造成皮脂膜破壞,以維持適當?shù)挠椭俊?/p>
封存養(yǎng)分
缺水、缺油成為40世代肌膚的特點,要讓肌膚細胞充滿水分,更要以足夠的滋潤度,也就是油脂,才能將所有養(yǎng)分精華鎖進肌膚底層。肌膚外圍需要一層完整的皮脂膜作為防護,避免肌膚底下的水分散失,使用滋潤度高的乳霜,像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分,將保濕成分包裹其中,在進入肌膚后發(fā)揮作用。所以在挑選產(chǎn)品上,必須著重在滋潤度而非保濕度上,加上身體代謝速度減緩,必須搭配按摩手法,促進循環(huán)與產(chǎn)品吸收,才可保持肌膚的豐潤水亮感。
重現(xiàn)年輕光澤肌 隨時隨地都可做
Step1:將乳霜均勻涂抹全臉后,先把雙手拱起來像貓爪般,利用靠近手臂的指結(jié),當成滾輪,先從兩頰松垮的肌膚開始,由下往上滾動。
Step2:下巴順往輪廓線處,也以同樣方式,由下巴中心點出發(fā),沿著輪廓線到耳際,每次3-5分鐘,不管何時何地都可做,幫助肌膚循環(huán)代謝。
為雙唇打氣
重現(xiàn)豐腴嘟嘟唇
由于唇部缺少油水的滋潤,加上膠原蛋白快速流失,唇部輪廓線開始變得模糊不明顯,此時,加強唇部養(yǎng)護,天天施以按摩,搭配以油脂成分如乳木果油、甘油為主的唇霜,以按壓方式,將產(chǎn)品不只涂抹在雙唇上,更要將唇部外圍完整包覆,才可達到讓輪廓線更為明顯、立體的功效。
40歲女人的抗衰老保養(yǎng)秘訣
一 :保濕補水
肌膚缺水時導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)的有力條件,所以給肌膚補充水分是非常重要的,當肌膚細胞水分充盈,肌膚才會變的飽滿起來。也就不容易產(chǎn)生皺紋了。做好日常的補水工作,化妝水、保濕精華、保濕面霜是必要的。還要每星期做2~3次的補水面膜。
二 :多吃深海魚
深海魚中豐富的維生素D及鈣質(zhì),是抵抗衰老最好的營養(yǎng)組合,研究也證明,服用含鈣食品以及含有維生素D食物的女性與長期不注意補充這兩種女性相比顯得更加的年輕。平常多吃金槍魚、沙丁魚、鮭魚等脂類魚。
三 :補充纖維素
纖維素能幫助人體通便、排毒、降血脂和防治肥胖,而40歲的女性大多數(shù)都有便秘的現(xiàn)象,便秘會導(dǎo)致多種皮膚問題,所以纖維素的補充是非常重要的??煽诜吖w維素,多吃新鮮的蔬菜和水果。
四 :多吃大豆類食品
大豆中含有的異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似,能減輕女性更年期綜合征癥狀,還能延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏。還含有大量的可溶性纖維,減少便秘現(xiàn)象,降低膽固醇含量。大豆中富含蛋白質(zhì)和種人體必需的氨基酸,還有大豆皂甙,可以提高人體免疫力。平時多和豆?jié){多吃豆類食品。
五 :多做運動
每天堅持做30分鐘的有氧運動,能保持身材、還能強健體魄。而且在運動的同時,毛孔內(nèi)的毒素會隨著汗液一同排出,肌膚也會變得紅潤有光澤。如有氧體操、慢跑、羽毛球等等。
六 :多吃水果
水果中含有豐富的維生素,能美白肌膚,水果中富含的抗氧化成份,能幫助人體抗氧化,還能補充肌膚水分,多吃山楂、冬棗、石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橘子、橙子、檸檬等
七 :葡萄酒
葡萄酒是有葡萄釀制而成,具有抗氧化的功效。每晚睡前一小杯紅酒,能改善睡眠質(zhì)量,還能延緩肌膚衰老、促進血液循環(huán)、加速肌膚新陳代謝。
八 :蜂蜜水
每天清晨一杯蜂蜜水,能清理腸道,改善便秘現(xiàn)象,蜂蜜中含有的大量的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分,具有抗衰老,防止皮膚干燥的功效。