劉亦菲保養(yǎng)皮膚的秘訣
劉亦菲保養(yǎng)皮膚的秘訣
劉亦菲出道很多年了，可是一點(diǎn)看不出變化，皮膚一樣的水靈靈，樣子還非常清純。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹劉亦菲保養(yǎng)皮膚的秘訣，希望對(duì)你有用!
劉亦菲保養(yǎng)皮膚的秘訣
在飲食上多注意攝取含有膠原質(zhì)多的食物，比如可以食用的肉皮類食品。另外還需要服用蛋白質(zhì)、維生素E豐富的食物，通過改善腸胃和肝臟的機(jī)能障礙，不吃油炸腌制的食品，健康的身體就能時(shí)刻伴隨著你!
?、?及早補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松
也許你因?yàn)椋?5的女人離骨質(zhì)疏松這樣的病癥還很遠(yuǎn)，其實(shí)不然，骨質(zhì)疏松越早預(yù)防越好。特別從25歲開始做好預(yù)防骨質(zhì)疏松的準(zhǔn)備，注意日常生活中的飲食均衡，多攝取鈣量較高的食物(如：牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆)，年輕時(shí)打好基礎(chǔ)，能讓以后的你遠(yuǎn)離病痛。
?、?多吃水果多喝湯
劉亦菲格外強(qiáng)調(diào)要多吃水果，也要多喝湯，女人是水做的，所以補(bǔ)水永遠(yuǎn)是女人的必然功課。“吃喝也須忌口，例如，鹽酥雞、炸薯?xiàng)l只有節(jié)慶與逢年過節(jié)，或有充分理由才可沾、碰。”
每天的早餐，劉亦菲會(huì)打養(yǎng)生果汁喝，成分有純濃燕麥，加上香蕉、百香果、蘋果、草莓、檸檬汁等綜合水果，每天至少喝一杯。
④.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身
大家應(yīng)該知道劉亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升氣質(zhì)和鍛煉身體的好方法，特別是長(zhǎng)期在辦公室呆著不動(dòng)的女性，更要抽出時(shí)間多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以選擇適量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的運(yùn)動(dòng)哦，每周至少運(yùn)動(dòng)2-3次。
⑤.跳舞、游泳提升身材和氣質(zhì)
只要有空劉亦菲就會(huì)跟媽媽一起去游泳館游泳，在日本訓(xùn)練的那段時(shí)間，幾乎每天都會(huì)游泳。“因?yàn)槌枋切枰位盍康?，游泳?duì)這個(gè)很有好處。”而游泳對(duì)于身材線條的塑造功能同樣不容忽視，游泳也給劉亦菲帶來了更多的精神活力。
跳舞是劉亦菲的日常運(yùn)動(dòng)之一。 “除了固定時(shí)間會(huì)跟著老師學(xué)以外，工作之余只要有空閑，我就會(huì)自己練習(xí)，晚上睡覺之前還會(huì)壓壓腿。”是舞蹈讓她保持了一種典雅氣韻，以及舒展婀娜的肢體形象。劉亦菲認(rèn)為，任何人都該與舞蹈結(jié)緣，增加自己的藝術(shù)氣質(zhì)。
有時(shí)，她也會(huì)慢跑幾圈，放松身心。
?、?鍛煉韌帶柔軟肌腱和關(guān)節(jié)
學(xué)舞蹈的劉亦菲雖然會(huì)經(jīng)常鍛煉韌帶，她提醒大家每天起床后不要忘記全身的伸展動(dòng)作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)。
⑦.清淡飲食+植物纖維護(hù)好胃
藝人非常忙碌，胃病最容易纏上忙碌的工作者，劉亦菲從不會(huì)輕視胃病的威脅性。劉亦菲已經(jīng)改掉了吃零食的壞習(xí)慣，她還會(huì)常吃植物纖維量多的食物，適當(dāng)增加脂肪攝入量，少食辛辣類及刺激性食品。
?、?飲食+按摩護(hù)好乳房
劉亦菲的胸部豐滿圓潤(rùn)，她會(huì)適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供給乳房充分營(yíng)養(yǎng)，使其保持豐滿，另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。
國(guó)民女神的肌膚保養(yǎng)秘訣
1：高圓圓
小編客觀的說一句，高圓圓的美貌的確算不上傾國(guó)傾城，與許多美得張揚(yáng)的女星相比，她甚至有些寡淡，咳咳，先別忙著噴，聽小編我說完嘛~~但勝在她氣質(zhì)尚佳，再加上出道18年依然不老的青春容貌和透亮的好肌膚，這第一的寶座還是實(shí)至名歸滴!這位新晉趙夫人坦言，這多虧自己每天都做好潔面工作!
這位親民的女神還曾經(jīng)在微博提到自己偶爾也會(huì)受到細(xì)紋困擾，哈哈，看來女神終究不是神，小編心里頓時(shí)平衡了。不過，還好高圓圓都提前做好抗老保養(yǎng)，每天早晚會(huì)花1個(gè)小時(shí)的時(shí)間在保養(yǎng)上。對(duì)于容易生皺紋的眼部肌膚，她會(huì)認(rèn)真涂抹抗老眼霜，并配合按摩手法減淡細(xì)紋，所以我們看到她還是像剛出道一樣青春無敵。想到自己厚厚的褶子，小編只能默默流淚。
2：郭碧婷
國(guó)民女神榜單出爐時(shí)，看到郭碧婷榜上有名時(shí)，小編和小伙伴們只能直呼“萬(wàn)萬(wàn)沒想到”!不過細(xì)想一下，便也能接受了!精致的五官、水潤(rùn)彈性的肌膚，你絕對(duì)想不到出演南湘的郭碧婷已經(jīng)30了!啊?你不知道?就當(dāng)小編沒說哈!細(xì)心的網(wǎng)友應(yīng)該能發(fā)現(xiàn)，她經(jīng)常攜帶著保濕噴霧，沒錯(cuò)，這就是她嫩膚法寶呢!
你可能不知道郭碧婷現(xiàn)在的美貌除了天生麗質(zhì)，還是靠后天保養(yǎng)。她十分注重皮膚補(bǔ)水，除了日間使用補(bǔ)水噴霧進(jìn)行肌膚的滋潤(rùn)，還堅(jiān)持在睡前使用美白產(chǎn)品的，美白精華和美白水的雙重呵護(hù)，讓一整天積累的黑色素得到有效排除，健康凈白的膚色就能輕松享有了。
3：劉濤
“萬(wàn)能濤”是小編最愛!無論是早期慕沙 、還是阿朱，白素貞，還是近來的霓凰郡主、羋姝，無一不是不折不扣的大美女!你肯定很想知道這位賢妻辣媽到底有怎樣嫩膚方法才能保持美艷如當(dāng)年吧?習(xí)慣了廣東生活方式的劉濤說自己的嫩膚也離不開湯湯水水，經(jīng)常會(huì)用木瓜、玉米、胡蘿卜煲一些滋潤(rùn)的湯，有時(shí)還會(huì)煮銀耳冰糖水。
不愧是“萬(wàn)能濤”，連護(hù)膚也手到擒來!她的皮膚一直都保養(yǎng)的很好，即便是經(jīng)常熬夜，她也會(huì)想辦法采取補(bǔ)救措施。比如在熬夜的時(shí)候喝檸檬水，既提神，又有補(bǔ)水美白的效果，同時(shí)也會(huì)來一片補(bǔ)水保濕面膜，讓隔天的氣色看起來更佳。
4：范冰冰
小編范冰冰居國(guó)民女神NO.5真的是屈居!那能亮瞎小編狗眼的完美雪肌果然輕松hold住十幾歲的武如意。不管是素顏還是濃妝，她的白到耀眼都是無敵搶鏡。“美白控“的范冰冰從潔面到面膜都要美白功效。先用美白潔面品徹底的清潔，再用冷藏過的美白保濕水敷臉，接著用美白面膜給臉一個(gè)溫柔的呵護(hù)，堅(jiān)持下來，肌膚想不白都難。
此外處女座的范爺總是追求完美，除了美白護(hù)理，對(duì)防曬護(hù)理也同樣高要求。一年四季，無論是室內(nèi)還是室外都會(huì)做足防曬工作。果然，范爺就是范爺，霸氣側(cè)漏，從根源上解決肌膚美白問題，就該你能白成一道閃電，照亮所有的黑人!
5：湯唯
湯唯的美是圈子公認(rèn)的，好膚質(zhì)也是毋庸置疑，透亮的皮膚底子好得不化妝也照樣美美噠!光滑亮澤的臉蛋，永遠(yuǎn)能保持著最佳的皮膚狀態(tài)。每次工作回家后，不管多累，都會(huì)用卸妝油做好卸妝工作，還要用洗面奶再清洗一遍?？磥?，要想肌膚保持光滑透亮，就得做好肌膚清潔工作哦!各位MM你學(xué)到了嗎?反正小編學(xué)到了。
6：周迅
最近小編剛看完撒嬌女人和早更女友，就深深的愛上周迅了。同時(shí)也不免產(chǎn)生疑惑為什么周迅自出道以來，戲一部部拍，獎(jiǎng)一座座拿，可她那種少女式的嬌嫩卻不變。但她也吐露過自己的肌膚曾因頻繁畫妝而變得脆弱而敏感。后來開始選用高效的抗敏產(chǎn)品來保護(hù)肌膚、調(diào)理膚質(zhì)，了解了自己的膚質(zhì)，終于能保持時(shí)時(shí)光鮮亮麗!
7：唐嫣
唐嫣之所以被粉絲昵稱為“糖糖”，不僅是因?yàn)樗仗贫议L(zhǎng)相很甜，還因?yàn)樗龘碛兴奶枪兰∨?她說補(bǔ)水的護(hù)膚品是女孩子必不可少的。她都會(huì)隨身攜帶補(bǔ)水噴霧，除此之外，由內(nèi)而外的保養(yǎng)更重要。唐嫣說自己每天會(huì)保證喝八杯水，再加上吃大量的水果，這樣皮膚才會(huì)水。
8：劉詩(shī)詩(shī)
當(dāng)時(shí)看步步驚心時(shí)，小編不知道哭了多少回，“若曦”實(shí)在太美了，有沒有!除了五官精致，劉詩(shī)詩(shī)肌膚也超好哦，膚色均勻、嬌嫩細(xì)膩。劉詩(shī)詩(shī)說自己每周都會(huì)對(duì)肌膚進(jìn)行一到兩次去角質(zhì)。小編提示各位想要擁有嫩膚，不僅僅是面部肌膚，身體也同樣需要去角質(zhì)哦!