上夜班怎么保養(yǎng)皮膚

　　很多女孩在工作中需要經(jīng)常上夜班。由于經(jīng)常的夜班生活，有的人不留意保養(yǎng)身體，如下了夜班后，隨便吃點(diǎn)方便面便蒙頭大睡。殊不知，長(zhǎng)此以往，身體素質(zhì)大大下降，皮膚也會(huì)越來(lái)越差。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹上夜班保養(yǎng)皮膚的方法，希望對(duì)你有用!

　　上夜班保養(yǎng)皮膚的方法

　　1、晚睡，不晚洗

　　中醫(yī)認(rèn)為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺(jué)前才清潔皮膚，盡量把潔面時(shí)間提前，并采用能夠徹底清潔肌膚的潔面用品，可以減少皮膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。

　　2、做好高度保濕護(hù)理

　　晚睡、熬夜和過(guò)度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿(mǎn)美容液，直到化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部中心開(kāi)始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對(duì)于易干燥、易黯沉的眼部周?chē)白彀椭車(chē)柽M(jìn)行細(xì)致涂抹;易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個(gè)手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

　　3、零點(diǎn)前使用精華液

　　盡量在午夜到來(lái)之前完成精華液涂抹步驟，這能讓精華液中的營(yíng)養(yǎng)成分發(fā)揮極致。一些含有納米滲透技術(shù)或多種植物精華的夜間修護(hù)精華液更容易滲入到肌膚深層，加強(qiáng)細(xì)胞活力，并促進(jìn)代謝循環(huán)。就像在肌膚里植入了看不見(jiàn)的細(xì)胞發(fā)動(dòng)機(jī)一般，不用費(fèi)時(shí)費(fèi)力地按摩，營(yíng)養(yǎng)成分也能被一個(gè)不落地全部吸收。

　　4、涂晚霜的手法訣竅

　　我們這種面霜涂抹法簡(jiǎn)單又有效。涂面霜時(shí)，先以面部五點(diǎn)(額頭、兩頰、鼻頭和下巴)分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個(gè)面部5秒鐘，然后將殘留在手掌的乳霜，順勢(shì)帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側(cè)頸、右手拍左側(cè)頸10下，能同時(shí)起到緊實(shí)頸部皮膚，預(yù)防皺紋松弛的作用。

　　5、超有效的3分鐘煥膚

　　中醫(yī)認(rèn)為面部皮膚的光澤和健康度取決于臉部經(jīng)絡(luò)氣血是否暢通，而你只要在睡前花3分鐘進(jìn)行簡(jiǎn)單按摩就能起到增強(qiáng)面部經(jīng)絡(luò)活性、改善細(xì)紋松弛并預(yù)防痤瘡的作用。

　　step1：雙手互搓，搓熱后迅速將手掌蓋在整張臉上。

　　step2：感覺(jué)熱度減退后，雙手捂住臉由上向下按摩10次。

　　step3：繼續(xù)搓手，重復(fù)以上動(dòng)作3~5次即可。

　　step4：用十指指腹，按照“從中心到外圍”、“由下向上”的順序在臉上“彈鋼琴”，輕拍臉部皮膚，以眼周、鼻翼兩側(cè)、嘴角及下巴為重點(diǎn)。

　　6、一貼一按壓 解決N種眼周問(wèn)題

　　如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問(wèn)題，就千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)方法。

　　使用充分補(bǔ)水保濕的眼膜貼，閉上雙眼，讓眼睛得到二十分鐘的休息，二十分鐘后，取下眼膜貼充分按摩，使眼膜貼中的精華充分吸收，可以有效緩解眼部疲勞、去除眼周細(xì)紋。

　　針對(duì)黑眼圈和眼袋，取兩顆綠豆大小的全能眼霜點(diǎn)在眼瞼、眼袋以及眼尾部，之后用無(wú)名指輕輕的按壓開(kāi)，使眼霜均勻的分布在眼周每一寸肌膚上，這樣避免牽拉眼周肌膚，同時(shí)使眼部的肌肉得到放松，更好的舒緩表情紋，淡化黑眼圈，消除眼部浮腫。記住，“涂眼霜”不如說(shuō)“按眼霜”。

　　另外，中醫(yī)認(rèn)為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對(duì)消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。而你無(wú)須記下每個(gè)穴位的具體位置，只需在睡前涂面霜或眼霜時(shí)，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽(yáng)穴慢慢刮眉20 次，對(duì)緩解眼部疲勞、黑眼圈，并且還能夠預(yù)防次日清晨出現(xiàn)眼部浮腫。

　　7、在睡前補(bǔ)充維生素C最有效

　　皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營(yíng)養(yǎng)會(huì)過(guò)度流失。如果你有每天口服美容產(chǎn)品的習(xí)慣，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產(chǎn)品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利于皮膚在睡眠時(shí)得到充分修復(fù)的營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)彈性光澤。

　　8、用精油喚醒肌膚光彩

　　睡前保養(yǎng)時(shí)，在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻，先用蒸汽蒸臉，待水溫降低后，可以將臉浸到水中，三五分鐘即可。這種方法對(duì)皮膚干燥、黯沉等問(wèn)題都有很好的改善效果

　　懶人保養(yǎng)護(hù)膚的方法

　　紅腫痘痘

　　懶：爆痘了?直接把痘點(diǎn)膠點(diǎn)在爆痘的部位，都不用涂開(kāi)，每天早或者晚點(diǎn)一次，一到兩周起效。無(wú)需多點(diǎn)，否則反而可能引起刺激。

　　更懶：百多邦的消炎效果又快又好，突發(fā)性的大紅包大概只需四五天就能平復(fù)下去。尤卓爾中的氫化可的松有快速消炎的作用，由于屬激素類(lèi)，只能急救臨時(shí)使用，正合了懶人的需求。

　　最懶：干脆懶到連臉也不高興動(dòng)手摳，這樣反而有利于痘痘的不治自愈。

　　暗沉

　　懶：每周一次去角質(zhì)足夠讓皮膚保持細(xì)膩健康，潔面刷也是好選擇，對(duì)于有化妝習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，潔面刷能快速方便地卸去彩妝。

　　更懶：找款說(shuō)明書(shū)上明確表明有助角質(zhì)剝脫或“煥膚”的面霜或精華，每晚或隔晚使用，連專(zhuān)門(mén)去角質(zhì)的護(hù)理都能省了。

　　最懶：坐在椅子上，把頭盡量埋低，直至低于膝蓋，這樣能讓血液流到面部，讓你看起來(lái)氣色鮮亮。

　　水腫

　　懶：帶有按摩滾珠的眼部啫哩有助舒緩腫脹的不適，涼水輕潑面部可改善臉腫，把啫哩或睡眠面膜冰鎮(zhèn)后當(dāng)保濕乳使用，清涼鎮(zhèn)定。

　　更懶：任何冰箱冷藏室里的瓶子都能拿來(lái)做冷敷，可樂(lè)罐、玻璃醬瓶或果汁瓶……實(shí)在連冰箱里都找不到東西，把兩個(gè)湯勺冷藏一刻鐘，也能冷敷幾分鐘，減輕水腫不適。注意，千萬(wàn)不要直接用冷凍室的東西或者冰塊敷，容易凍傷。

　　最懶：既然你總喜歡躺著，就稍微注意下躺姿，睡覺(jué)或躺著時(shí)，把頭比平時(shí)略墊高些，有助防止水分囤積頭部面部。注意枕頭必須夠大，連肩部也一并墊到，否則很可能落枕。

　　泛紅

　　懶：面膜和噴霧平時(shí)懶得用也沒(méi)有大礙，皮膚敏感泛紅時(shí)，舒緩面膜和噴霧就有很大的用處了——如果嫌麻煩又皮膚容易敏感，至少備一款免洗型的舒緩面膜，它們還能替代面霜。每天涂抹保濕防護(hù)霜，有助加強(qiáng)皮膚天然屏障系統(tǒng)，對(duì)外界刺激不易那么敏感。

　　更懶：棉片蘸不加任何調(diào)味的冷牛奶(不能是酸奶)敷在泛紅部位，有一定緩解泛紅的作用。

　　最懶：輕度敏感和泛紅會(huì)不治自愈，只需你有足夠耐心。老派皮膚醫(yī)生會(huì)勸皮膚敏感反應(yīng)的人只用生理鹽水輕輕潔面，避免進(jìn)一步刺激。雖然這一做法目前已太過(guò)落伍，但是如果你懶得去找什么敏感特護(hù)品，古老而安全的做法未嘗不可。

　　皺紋

　　懶：帶有紫外線(xiàn)防護(hù)的日霜，不僅能保護(hù)皮膚，還能提供足夠滋潤(rùn)。想要更好效果的，不妨搭配一瓶抗氧化精華。由于高濃度抗氧化物可以在皮膚內(nèi)留存一天左右，對(duì)于懶人來(lái)說(shuō)，隔天用一次效果也不錯(cuò)。

　　更懶：晚霜無(wú)需天天用，晚上看電視的時(shí)候，涂一顆豌豆大小的維生素A霜，有助預(yù)防改善皺紋。最開(kāi)始用時(shí)，只需每周涂一兩次就行，一到兩周，讓皮膚適應(yīng)后，也只需每周涂四次，兩三個(gè)月后能見(jiàn)到效果。

　　最懶：每天吃500毫克的維生素C，有一定抗老效果，口服膠原蛋白也有幫助，最好選擇含抗氧化劑的復(fù)合配方。

　　眼周紋

　　懶：不要糾結(jié)眼霜了，眼部最大的問(wèn)題是皮薄易老。選款不太油膩、香料也不太多的抗氧化面霜，抹臉時(shí)用在眼周，持續(xù)三個(gè)月，就能看到一定效果。

　　更懶：眼周干得皮都快掉下來(lái)了?補(bǔ)救一下吧：棉片蘸溫牛奶敷眼兩三分鐘，眼紋看起來(lái)就沒(méi)有那么明顯了。

　　最懶：大部分眼周細(xì)紋是因缺水引起的，實(shí)在覺(jué)得看不下去了，干脆去睡覺(jué)吧，皮膚自己也能修復(fù)。

　　干燥

　　懶：白天用個(gè)有防曬功能的日霜，濕熱的晚上懶得涂抹乳、霜問(wèn)題不大，干燥環(huán)境下可以開(kāi)一下加濕器。

　　更懶：面霜也懶得涂?找支“干性/極干性皮膚適用”的潔面乳，它們不會(huì)洗去皮膚天然皮脂膜，對(duì)防止水分流失有一定幫助。

　　最懶：每天吃100毫克亞麻籽油膠囊或者魚(yú)油，在防止干燥方面有一定幫助。