睡前如何保養(yǎng)皮膚

　　一天當(dāng)中，我們有三分之一的時間在睡眠。睡眠與皮膚美容有著密切的關(guān)系，不良的睡眠習(xí)慣大大損壞我們面容，而良好的美容覺，能讓你成為童話中青春美麗的睡美人!下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹睡前保養(yǎng)皮膚的方法，希望對你有用!

　　睡前保養(yǎng)皮膚的方法

　　1、夜宵的吃法

　　晚上肚子餓，不要吃巧克力或者零食甜品，可以用富含維生素的水果干或堅果代替，睡前也不要喝太多水哦。

　　2、講究睡眠細(xì)節(jié)

　　據(jù)說人生有三分之一的時間都是在睡覺中度過的，為了有個好的睡眠環(huán)境，不要吝嗇在被子枕頭上花錢，追求好的寢具，以及穿上一件舒適的家居服，讓睡眠更舒適。

　　3、睡前拉伸肌肉

　　睡前可以慢慢的拉伸身體，像伸懶腰一樣，將身體拉伸后會幫助緩解疲勞，有利于睡眠。

　　4、緩解眼部疲勞

　　當(dāng)天眼睛疲勞就要當(dāng)天解決，放任不管的話黑眼圈會成頑固問題，會讓整個臉的年齡增加。人的第一印象是眼睛，要好好照顧好眼部肌膚，絕對不可以倦怠。

　　睡前保養(yǎng)步驟

　　第一步：徹底清潔面部

　　不管你有沒有化妝，都要保持睡前面部干凈，晚上10點(diǎn)-2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時候，如果睡前不洗臉，白天空氣灰塵中的大量重金屬就會堆積在毛孔中，導(dǎo)致皮膚不能很好的呼吸，毛孔又有新的油脂分泌出來，與臟東西結(jié)合，就容易引起面皰，粉刺，黑頭，痤瘡等肌膚問題?；瘖y的美女要徹底卸妝，不要因為一時懶惰而毀了這么久的護(hù)膚計劃哦。

　　第二步：精華眼霜通通不能少

　　肌膚細(xì)胞的更新速率夜晚比白天高出八倍，此時使用保養(yǎng)品比白天更有效果，再加上夜晚環(huán)境比較好、情緒最放松，因此修復(fù)類精華霜通常在夜間使用，晚上臨睡前在清潔過面部涂抹一點(diǎn)點(diǎn),均勻涂抹,輕輕按摩幾分鐘,讓精華液被吸收。而眼霜這時候用也比平時使用更加有效，晚上要在10點(diǎn)后擦效果更好。

　　第三步：睡前做面膜最佳

　　睡前肌膚對護(hù)膚品的吸收力特別強(qiáng)，這時候敷具有修復(fù)功能的面膜效果是最好的，所以面膜睡前敷最佳，有助于將養(yǎng)分隨新陳代謝送入肌膚底層。

　　第四步：睡前敷厚厚唇膜

　　每天晚上臨睡之前，敷上厚厚唇膜在睡覺，唇膜中往往含有去角質(zhì)酶和滋潤唇部的功能性成分,使用唇膜的目的是滋潤軟化、去除老化角質(zhì),為雙唇提供營養(yǎng)和光彩,到第二天早上你會發(fā)現(xiàn)，嘴唇變得嫩嫩有光澤。

　　第五步：做床上小運(yùn)動

　　睡前在床上做點(diǎn)小運(yùn)動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。伸直腳趾5秒鐘,再彎曲5秒鐘,每只腳各做5次,有助于緩解一天的疲憊,讓你好好睡一覺.

　　睡前絕對不可以吃宵夜。不想早上起床發(fā)現(xiàn)臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫。喝水的話只有清水可以喝握，飲料糖分過高，會發(fā)胖呢。

　　睡前保養(yǎng)皮膚的注意事項

　　洗臉的時間，力度要適當(dāng)。使用洗面奶的力度要輕，在臉上由上到下大圈圈。按摩臉部差不多一分鐘即可。

　　乳液不用擦太多。適量的保養(yǎng)品對皮膚是最好的。過多的保養(yǎng)對皮膚反而會適得其反。

　　敷面膜時間不宜過長。有些人認(rèn)為敷面膜就是要敷到快干的時候再把它拿掉，這樣才不會浪費(fèi)。然而面膜長時間敷在臉上容易讓面部肌膚無法呼吸，導(dǎo)致不必要的皮膚問題。補(bǔ)水型面膜不宜超過20分種，不然會反吸收的。

　　眼霜不要涂得太用力。力道應(yīng)該以輕為主，特別是眼的周圍，是臉部最脆弱的地方。

　　睡眠不規(guī)律，隨著年齡的上升，你會慢慢感受到臉色暗沉，雀斑，黑眼圈，水腫，眼袋，皮膚干燥，加速老化，T字部分出油增加等等。

　　睡前半小時不要玩手機(jī)或電腦。手機(jī)和電腦對身體的輻射很大，我們每次玩過手機(jī)和電腦后一定要記的用洗面奶洗臉。