夏季保養(yǎng)皮膚的方法

　　每個(gè)人都希望自己的肌膚變得白白嫩嫩的，特別是在夏季，日照時(shí)間長(zhǎng)，稍不注意就會(huì)曬黑，那么夏季如何保養(yǎng)皮膚呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季保養(yǎng)皮膚的方法，希望對(duì)你有用!

　　夏季皮膚保養(yǎng)方法

　　1.牛奶可以增加皮膚緊致，減少皺紋，減緩皮膚衰老了。大家都知道牛奶的含量中有很多的營(yíng)養(yǎng)蛋白，它不僅可以為臉部肌膚提供營(yíng)養(yǎng)，而且能從更深處減緩皮膚細(xì)胞的老化速度。所以，經(jīng)常用牛奶洗臉，可以使你臉上的皺紋變淡，如果你很年輕，它可以讓你青春永駐。而且牛奶還有祛斑，夏日防曬的作用。

　　2.多吃水果，但不要只吃一種，許多水果中還有大量維生素可以防衰老，美化皮膚。比如蘋(píng)果，蘋(píng)果中含有非常豐富的維生素C號(hào)稱維C之王，不僅可以直接食用還可以把皮削下來(lái)貼在臉上。

　　3. 收斂水能夠平衡皮膚的PH值，調(diào)理油脂分泌，補(bǔ)充丟失的水分，起到控油和保濕作用。但是選擇收斂水一定要根據(jù)自己的皮膚選擇合適的產(chǎn)品，而不能一味地追求品牌。中性皮膚只要選擇不含酒精的收斂水即可，而敏感皮膚最好不要選擇具有美白功效的收斂水。

　　注意事項(xiàng)

　　過(guò)度清潔會(huì)產(chǎn)生適得其反的效果，不要頗繁的洗臉，否則出油只會(huì)加重

　　注意保濕，有了足夠的水分，才不至于產(chǎn)生過(guò)多的油分

　　熬夜的習(xí)慣一定要改，否則影響激素和內(nèi)分泌狀況，也會(huì)導(dǎo)致皮膚出油速度加快

　　夏季保養(yǎng)皮膚的技巧

　　一、不要讓空調(diào)傷害你的肌膚。

　　使用空調(diào)會(huì)讓濕度下降，空氣變干燥的結(jié)果就是連臉上的水分都會(huì)被蒸發(fā)，而保濕度下降正是造成干燥、皺紋的罪魁禍?zhǔn)住Ｈ绻_(kāi)空調(diào)，建議在室內(nèi)要擺放一杯水，以免水分過(guò)度蒸發(fā);另外，也建議可以在室內(nèi)擺放仙人掌，仙人掌不僅可以凈化室內(nèi)空氣，也能增加空氣濕度。

　　二、養(yǎng)成定期敷面膜去角質(zhì)的習(xí)慣。

　　敷面膜最好與去角質(zhì)安排在一起，因?yàn)閷?duì)于非干性及強(qiáng)烈敏感性的肌膚，一周1~2次的去角質(zhì)可以恢復(fù)嬌嫩肌膚并促進(jìn)皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收。晚上12點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肌膚自行修復(fù)受損細(xì)胞最高效的時(shí)候，因此在這段時(shí)間以前敷效果最佳，順應(yīng)身體本身的生理特點(diǎn)，有利于養(yǎng)分的輸送。

　　三、堅(jiān)持每天對(duì)肌膚進(jìn)行按摩。

　　按摩不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠養(yǎng)顏美容抗衰老。每天堅(jiān)持按摩攢竹穴、迎香穴和養(yǎng)老穴可以幫助改善斑點(diǎn)、皺紋以及皮膚的松弛等。

　　四、堅(jiān)持早晚使用抗衰老護(hù)膚品。

　　許多抗衰老產(chǎn)品在夜間能更好地發(fā)揮效果，但并不是全部。任何含有維生素A、勝肽、果酸和水楊酸的抗衰老產(chǎn)品都應(yīng)該盡量在夜間使用。但是，要達(dá)到良好的抗老效果，除了在夜間使用這些產(chǎn)品之外，白天也一定要配合SPF防曬霜和抗氧化保養(yǎng)品的幫助，這樣才能鞏固夜間的抗老保養(yǎng)，延遲皮膚的衰老。

　　五、杜絕熬夜，保證睡眠。

　　充分的休養(yǎng)和睡眠當(dāng)然是維持健康的基本原則。生活規(guī)律，能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。如果一晚上沒(méi)睡覺(jué)，你的皮膚就很容易出現(xiàn)問(wèn)題，很可能要一個(gè)月才能解決。最好一天能睡7小時(shí)，優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長(zhǎng)荷爾蒙，而成長(zhǎng)荷爾蒙是抗老化最重要的化學(xué)成份。

　　夏季保養(yǎng)誤區(qū)

　　1、注意選擇合適的鞋子

　　夏季炎熱怎么少得了高跟鞋呢?高跟鞋是女人成熟、性感、有魅力的標(biāo)志，很多女性都非常熱衷穿高跟鞋，然而，在伴隨美麗的同時(shí)，高跟鞋也存在著一定的隱患，長(zhǎng)期穿高跟鞋容易使雙腿變形。

　　科學(xué)證明，過(guò)高的高跟鞋是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。如果身體重量過(guò)多集中在前腳掌上，趾骨也會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過(guò)重而變粗。

　　2、飲食方面選擇不當(dāng)

　　夏季高溫多雨，濕氣重，容易困脾。另外天熱人們易心情煩躁，睡眠欠佳也會(huì)影響胃腸功能導(dǎo)致食欲下降。所以夏季的飲食原則：食宜清淡。適當(dāng)多吃一些清熱除濕、健脾開(kāi)胃的食物如綠豆、薏米、苦瓜、絲瓜、扁豆、番茄等。也可以自制一些食療粥，如：山楂薏米粥、綠豆銀耳冰粥、荷葉粥、扁豆粥等等。

　　此外，女性不要因口腹之欲吃燒烤、辛辣的東西，這些東西容易導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘。

　　3、要淡定莫煩躁

　　隨著氣溫升高，不少人的心情也會(huì)莫名其妙地?zé)┰昶饋?lái)，經(jīng)常為了芝麻大的小事就與人大動(dòng)肝火，事后自己也后悔不迭。而且夏天的燥熱也加劇了人們對(duì)噪音、垃圾、交通擁堵、大氣污染等的敏感度，更加容易引起煩躁的情緒。

　　因此夏季的時(shí)候，要保持思緒平靜、心氣和暢、情志愉悅，遇到心煩的事情或者是受了委屈要先冷靜下來(lái)，切莫急躁，心平氣和才能保持好氣色。

　　4、運(yùn)動(dòng)后大量喝水

　　夏季這么熱，運(yùn)動(dòng)必然會(huì)大量出汗。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間稍長(zhǎng)，人體失水較多，就會(huì)感到口干舌燥。有的女性在進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)后便大量飲水。

　　實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)后大量喝水是不科學(xué)的!

　　人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)大量血液存留在四肢肌肉中。如果運(yùn)動(dòng)后馬上大量飲水，勢(shì)必會(huì)使胃腸道部分血管急劇收縮，吸收能力減弱，且使人感到胃部沉重悶脹，妨礙膈肌的活動(dòng)，影響正常的呼吸。因此，夏日運(yùn)動(dòng)后應(yīng)適量補(bǔ)充點(diǎn)水，特別是鹽水，不要快速大量飲水。

　　5、冷水消酷暑

　　為盡快消汗除熱，一些人喜歡用冷水浴來(lái)“快速降溫”，但人體處于高溫狀態(tài)，如此“快速降溫”，會(huì)使得全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)出而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦?，重者還可引起休克，而且人體抵抗力會(huì)降低，感冒就會(huì)乘虛而入。因此，最好的方法是先將身上的汗擦干或待汗發(fā)散干之后再?zèng)_洗。