怎么保養(yǎng)皮膚變白

　　俗話說一白遮百丑，皮膚白皙往往給人眼前一亮的感覺，那么有什么方法可以美白呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹皮膚變白的保養(yǎng)方法，希望對你有用!

　　皮膚變白的保養(yǎng)方法

　　一：出游前14天多攝取維生素C

　　無論你是去海邊還是去爬山，紫外線都會讓你的肌膚受傷，即使涂了防曬霜也還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。你要做的是提前半個(gè)月就開始多補(bǔ)充維生素C，它能抑制酪氨酸酶的活性從而抑制黑色素的生成。出游時(shí)肌膚的防御力已經(jīng)加強(qiáng)了再涂上防曬就會擁有雙重防護(hù)!

　　維生素c服用辦法：每天約100毫克，多吃無益。最好是早飯或午飯后吃哦!大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產(chǎn)品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

　　二：適當(dāng)為肌膚降溫可防曬黑

　　經(jīng)常在外活動，即使打著傘肌膚也會因炙烤發(fā)紅發(fā)熱，最后慢慢變黑。因?yàn)檫^量熱刺激會導(dǎo)致黑色素失控，所以出門在外要避免長時(shí)間“暴曬”，在溫度較高的廚房里做飯也要及時(shí)洗臉降溫。隨身攜帶一支保濕噴霧就很不錯(cuò)!

　　保濕噴霧的正確噴法：

　　1、噴：噴霧距離臉15-20公分，稍微仰頭，盡可能承接最多水分。

　　2、拍：像彈鋼琴一樣，用指腹輕拍全臉，幫助水珠吸進(jìn)肌膚里。

　　3、擦：如果還有少量無法吸收，用面紙輕輕將剩余水分擦干，避免自然風(fēng)干。

　　三：多吃西紅柿能促進(jìn)美白

　　西紅柿生吃好還是煮熟了吃好?如果只論美白效果，當(dāng)然是煮熟了好。煮熟的西紅柿被高溫破壞了細(xì)胞壁，增加了茄紅素等高效抗氧化劑的釋放。而烹調(diào)時(shí)，常會用到植物油，這些油脂也能幫助茄紅素等脂溶抗氧化劑的溶出，從而更容易被人體吸收，充分發(fā)揮抗氧化的作用。每天攝入16毫克茄紅素就能將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。

　　四：檸檬水別在早上喝

　　檸檬水美白廣為流傳，但最好別在早上喝，因?yàn)闄幟手泻泄饷粜猿煞?ldquo;補(bǔ)骨脂素”，攝入體內(nèi)后，皮膚會對紫外線更敏感，不過這個(gè)成分會在幾小時(shí)后消失，所以還是晚上喝比較好。

　　晚上喝水時(shí)間：臨睡覺半小時(shí)內(nèi)不能飲水，否則晚上容易起夜會影響睡眠質(zhì)量，同時(shí)第二天早上臉部容易水腫的。

　　五：晚間是美白修復(fù)最佳時(shí)期

　　美白保養(yǎng)24小時(shí)不能間斷，但最佳修復(fù)時(shí)間還是晚上，尤其是晚間10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，這時(shí)候肌膚恢復(fù)力最佳。此時(shí)應(yīng)處于睡眠狀態(tài)。在睡前選擇美白晚霜，不斷補(bǔ)充美白成分，讓肌膚內(nèi)的黑色素乖乖地正常代謝。

　　晚睡不晚洗：一般而言，皮膚的作息時(shí)間是在22：00～23：00之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。這時(shí)是皮膚吸收養(yǎng)分的好時(shí)機(jī)。如果有條件的晚睡族群，在這段時(shí)間里，一定要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹一些保濕營養(yǎng)乳液，這樣，皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。

　　皮膚變白小妙方

　　妙方1

　　每日洗臉時(shí)，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達(dá)到美白肌膚及保濕的功效。

　　妙方2

　　準(zhǔn)備原味優(yōu)格加上草莓，草莓有極佳美白效果，一起放入果汁機(jī)中打勻后放入冰箱，等晚上再取出來敷臉，大約10至15分鐘后洗凈，皮膚可以呈現(xiàn)白凈效果。

　　妙方3

　　只要出門一定擦防曬乳液，選擇SPF 15至30系數(shù)的產(chǎn)品，每隔2至3小時(shí)就涂抹一次。因?yàn)橄娜杖菀状罅苛骱?，如果選高于SPF30的防曬乳，反而造成皮膚的負(fù)擔(dān)，所以系數(shù)越高并非就是防曬時(shí)間越長喔!

　　妙方4

　　將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉，或是將胡蘿卜榨汁敷臉。

　　妙方5

　　將番茄去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉，等5分鐘左右再清洗干凈，是讓皮膚白回來的好方法。

　　妙方6

　　多喝牛奶，可以讓皮膚白白嫩嫩。

　　妙方7

　　用薏仁及綠豆粉混合加入適量清水或蛋白攪拌成糊狀之后敷臉，等半干時(shí)用清水洗干凈即可。

　　妙方8

　　睡覺前做嘴唇去角質(zhì)保養(yǎng)，先熱敷嘴唇幾分鐘之后，再涂上一層護(hù)唇膏或凡士林等，之后用保鮮膜蓋住嘴唇，再用熱毛巾熱敷一下，就可以擁有粉嫩雙唇。

　　妙方9

　　用綠豆粉加上優(yōu)酪乳，攪拌成糊狀，自制面膜敷臉;敷臉同時(shí)可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛，加強(qiáng)眼睛四周的保濕及滋潤。

　　妙方10

　　準(zhǔn)備3至5顆檸檬，清洗干凈后切成薄片，放入浴缸里一起泡澡，泡澡同時(shí)，可以倒一些稀釋過的檸檬汁輕輕按摩肌膚，約5分鐘后用溫水洗凈。

　　妙方11

　　準(zhǔn)備苦瓜、黃瓜、青椒、青蘋果及西洋芹，清洗去皮或去籽之后，一起放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁，然后空腹喝掉果汁后，30分鐘之內(nèi)先不吃其他東西，有利清腸通便。剩下來的果渣拿來敷臉約3至5分鐘后洗凈，皮膚看得到美白效果。

　　妙方12

　　多喝薏仁湯，可以使皮膚更加白皙。

　　妙方13

　　胡蘿卜汁、菠菜皆含有豐富的胡蘿卜素，柳橙、葡萄柚、奇異果色拉富含維生素C，都是美白肌膚可以多吃的蔬果。

　　妙方14

　　睡前喝一杯低脂牛奶，可增進(jìn)睡眠品質(zhì)，睡好覺有益肌膚變美變白。

　　妙方15

　　早上起床喝一杯加檸檬片的溫開水。