怎么保養(yǎng)卵巢

　　卵巢保養(yǎng)的好壞直接影響到女人的容貌和健康?？上攵?，女性非常有必要去好好保養(yǎng)自己的卵巢。那么女性如何保養(yǎng)卵巢才好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹保養(yǎng)卵巢的方法，希望對你有用!

　　保養(yǎng)卵巢的方法

　　一、不要過多地?cái)z入鹽分。過咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。

　　二、不要過多地吃甜食，因?yàn)樯眢w攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。

　　三、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物。不少M(fèi)M在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

　　四、多吃豆類食物，為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

　　五、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

　　六、月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當(dāng)?shù)妥⒁?，如果痛?jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵。

　　七、保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)痛苦。

　　卵巢是女人重要的一部分，在女性的一生中起著非常重要的作用。卵巢保養(yǎng)得好壞，會直接影響到女人的容貌。因此，女性非常有必要好好保護(hù)自己的卵巢。

　　保養(yǎng)卵巢的食物

　　富含維生素C的食物

　　柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。

　　富含維生素E的食物

　　獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。

　　多吃豆類食品

　　尤其是大豆中，含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。其中含天然大豆異黃酮類的保健品或者食品。如金巢寶：主要成分：大豆異黃酮、碳酸鈣、殼聚糖、淫羊藿、墨西哥野生山藥提取物、泰國果芋等“女性天然滋養(yǎng)”稀有成分，對卵巢保養(yǎng)很有效。

　　多吃胡蘿卜

　　英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

　　適量飲用葡萄酒

　　葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補(bǔ)充雌激素，并可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。

　　其實(shí)卵巢保養(yǎng)的首要任務(wù)就是平衡體內(nèi)雌激素。但切不可盲目補(bǔ)充，應(yīng)該選擇具有平衡、調(diào)理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，經(jīng)濟(jì)條件允許的女性可服用如科豪天雌等，這類含天然雌激素的保健食品來補(bǔ)充雌激素，緩解延緩卵巢衰老，科學(xué)有效。尤其是更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對缺鈣，骨質(zhì)疏松以及減輕更年期不適十分有效。

　　卵巢功能下降介紹

　　首先是卵巢儲備功能：胎兒期的時(shí)候，女性卵巢內(nèi)的原始卵泡數(shù)量是最高的，青春期開始后，卵泡數(shù)量隨著每一個(gè)周期的消耗，會越來越少，能動員的卵泡數(shù)量也越來越少。卵巢的儲備功能是逐步下降的。人類身體并沒有從無到有地生產(chǎn)卵泡的功能。原始卵泡消耗完了，卵巢的分泌功能就大部分終止了，生育能力也終止了。由于很多疾病的原因，卵巢內(nèi)的原始卵泡或者卵巢皮質(zhì)內(nèi)的其他重要組織被過度消耗或者破壞，會導(dǎo)致卵巢儲備的異常下降或者過早下降。這樣的情況叫做卵巢儲備功能不足。

　　其次要考慮卵巢的反應(yīng)能力。卵巢要參與激素調(diào)節(jié)，是性激素平衡系統(tǒng)中的一個(gè)環(huán)節(jié)，如果卵巢對垂體和其他來源的刺激素反應(yīng)欠佳或者無反應(yīng)，也會出現(xiàn)卵巢功能不好的臨床表現(xiàn)。卵巢的排卵功能和卵巢的分泌功能是有密切關(guān)系的。

　　卵巢儲備功能異常下降，一般來說，是卵巢早衰的初期階段。如果要孩子，要看具體情況的。包括現(xiàn)在的排卵功能、周期、年齡等等很多因素。一般，發(fā)現(xiàn)卵巢儲備功能下降，盡量早一點(diǎn)要孩子比較好，這個(gè)階段還是有生育的能力的，需要配合醫(yī)生，積極處理，發(fā)展到早衰，卵巢功能衰竭了，那時(shí)就很難生育，這時(shí)修改醫(yī)生一般會建議試管嬰兒，如果選擇試管嬰兒的最好選擇包成功的套餐，現(xiàn)在市面上有很多包成功的套餐，建議選擇泰嘉運(yùn)的柬埔寨包成功套餐，不成功全額退款，基本是零風(fēng)險(xiǎn)。