怎樣保養(yǎng)腸胃

　　夏秋季節(jié)天氣炎熱，全身的皮膚血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，體表組織的血流量較冬春季節(jié)相對(duì)要多，而胃腸道的血流量相對(duì)減少，胃腸道的抵抗力相對(duì)較差。那么該怎么保護(hù)好我們的腸胃呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹保養(yǎng)腸胃的方法，希望對(duì)你有用!

　　保養(yǎng)腸胃的方法

　　1、喝蜂蜜

　　蜂蜜每晝夜服用3-4次.對(duì)于治療胃酸低的胃炎采用飯前直接食用蜂蜜,也可以根據(jù)患者的愛(ài)好用涼開(kāi)水稀釋后食用;而對(duì)于治療多胃酸的胃炎,則將蜂蜜用溫水稀釋并在飯前一個(gè)半至兩個(gè)小時(shí)內(nèi)飲用.治療潰瘍病也可以加蜂蜜,但為了使蜂蜜更好地配合藥物治療最好要找有關(guān)醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún).蜂蜜用溫水稀釋治療多胃酸的胃炎,在飯前兩個(gè)小時(shí)或飯后三小時(shí)飲用(最好安排在早餐或午餐前后).

　　2、早餐忌吃過(guò)多的蛋白質(zhì),脂肪類(lèi),肉類(lèi),因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患?

　　如:火腿蛋三明治,小籠包,水煎包,燒餅油條,過(guò)甜的面包,均不宜.

　　早餐一定要吃,可多攝取五谷雜糧類(lèi)食物沒(méi)有吃早餐的人,會(huì)出現(xiàn)體力不濟(jì),頹廢及腦力不集中,易引起中年失智癥,早衰癥.只要早起30分鐘就有充足的時(shí)間進(jìn)食.尤其減肥者在早餐最需注意選擇,早餐一定要吃飽又好,因腸胃在十幾小時(shí)空腹,對(duì)所吃進(jìn)來(lái)的食物會(huì)照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍.

　　3、早上不宜喝咖啡

　　易導(dǎo)致骨質(zhì)流失,骨質(zhì)疏松,下午2-3點(diǎn)可以喝,成年人一周不超過(guò)2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,較不易影響骨質(zhì)流失.

　　4、成年人一周不超過(guò)3顆蛋

　　蛋白質(zhì)的攝取量過(guò)多,易膽固醇過(guò)高,易漲氣者,腸胃蠕動(dòng)過(guò)速者不宜攝取洋蔥炒蛋,茶葉蛋,蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性.

　　5、三白少吃

　　白米,白面,白糖(已精致化沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,造成肝腎消化的負(fù)擔(dān)).

　　小孩的腸胃保養(yǎng)

　　消化不好病從中來(lái)

　　吃飯對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是頭等大事，好吃的孩子拼命吃，沒(méi)分寸、沒(méi)節(jié)制，一旦沒(méi)胃口了，媽媽就會(huì)心急如焚，生怕孩子餓著，奶奶不停給孩子塞吃的，還時(shí)不時(shí)喂點(diǎn)涼茶清熱的藥物，害怕孩子“熱氣”。

　　中醫(yī)說(shuō)，“先天之本就是腎，后天之本就是脾”。小兒的常見(jiàn)疾病多數(shù)是后天之本在起作用，把脾胃搞壞了，小兒就會(huì)鬧出許多病來(lái)。

　　幼兒“臟腑嬌嫩、行氣未充”的身體特點(diǎn)，機(jī)體發(fā)育不完善，機(jī)體抵抗力差，容易生病。從中醫(yī)的角度講，幼兒又具有“三不足兩有余”的特點(diǎn)：肝 常有余，脾常不足;心常有余，肺常不足，腎常虛?？梢?jiàn)，其脾、肺功能不足、不完善，即幼兒的消化功能不佳，如果飲食，尤其是吃得過(guò)飽、消化不良，導(dǎo)致晚上 睡眠不好、出虛汗、食欲不佳，各種疾病就來(lái)了。

　　有的家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)：“小孩子大便硬，拉羊屎狀的大便，肯定是熱氣了。其實(shí)腸道的功能受到了影響，有一些便秘，所以大便拉出來(lái)都是硬硬的。脾虛的 小孩，時(shí)間長(zhǎng)了，中氣不足，拉出來(lái)就是羊屎狀，絕大部分不是熱氣。因而，不要隨意給孩子喝涼茶，偏涼性食物、涼茶都是損傷腸胃的做法。

　　另外，小孩子感冒發(fā)燒，90%是病毒感染，病毒感染用抗生素是沒(méi)有療效，反而打了抗生素之后，破壞了腸道菌群平衡，胃口更加不好，好多孩子臉色發(fā)白發(fā)綠， 晚上睡覺(jué)也睡不安穩(wěn)，愛(ài)哭鬧，體質(zhì)越來(lái)越差。喝涼茶習(xí)慣、抗生素使用過(guò)度等都會(huì)導(dǎo)致脾虛，很大程度上導(dǎo)致孩子更容易生病。因而他在臨床上，用藥時(shí)，喜歡開(kāi) 一些偏溫性的藥，不會(huì)隨便用清熱和解毒的藥物。

　　保護(hù)脾胃就是保孩子健康

　　“醫(yī)院就診的患兒，99%都是脾虛，臉色蒼黃、睡眠質(zhì)量不好、出汗多、食欲不佳。”虛寒體質(zhì)的小孩就要注意腸道功能的保養(yǎng)，飲食慎用寒涼、忌過(guò)饑、忌過(guò)飽。

　　既不能把孩子餓得過(guò)頭，但是也不能吃得太飽，餓得過(guò)頭就會(huì)傷脾，太飽傷胃。在兒童預(yù)防保健中最重要的一環(huán)是保護(hù)好腸胃，而保護(hù)脾胃的最好方法：消食導(dǎo)、健脾養(yǎng)

　　首先別給孩子吃太多、太飽，晚上睡覺(jué)前盡量不吃東西;其次，在孩子消化不好的時(shí)候，及時(shí)助消化，藿香正氣水、保劑丸等一周吃一次。也可以煲異功散湯(四 君子湯加陳皮)，這湯里有太子參、茯苓、白術(shù)、甘草，可行氣化滯，醒脾助運(yùn)，加上陳皮后還能助消化，比較適合給孩子消食健脾。在孩子消化好的時(shí)候，就可以 煲湯，魚(yú)湯、雞湯、瘦肉湯等，順著他的胃口，但是就是不能吃太多。

　　此外，經(jīng)常帶孩子去公園參與戶(hù)外活動(dòng)，不要吃得太飽、穿得太暖，把腸胃保護(hù)好，只要這點(diǎn)做得好的話(huà)，自然四時(shí)欲得小兒安。