秋的到來(lái),絕大多數(shù)MM們開(kāi)始忙著盛夏后的肌膚全方位美白,但是無(wú)論局部還是全身美白,關(guān)鍵要找對(duì)適合自己膚質(zhì)的美白方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹全身美白小妙招，希望對(duì)你有用!

　　全身美白小妙招

　　飲食方面

　　在平時(shí)的生活飲食中要盡量的多吃牛奶以及多吃一些富含有很豐富的維生素C的蔬果，像是番茄以及檸檬還有芭樂(lè)以及柳丁、山楂等等的一些新鮮的蔬果，而感光比較強(qiáng)的一些蔬果就應(yīng)該適當(dāng)?shù)纳俪韵袷窍悴艘约扒鄄说鹊取?/p>

　　休息和睡眠

　　休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>

　　外出要注意防曬

　　外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲，以保護(hù)肌膚。 每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

　　絲瓜檸檬美白敷

　　絲瓜水含有大量天然保濕因子，不黏膩的保濕成分可有效舒緩繃緊干燥的肌膚，使面部肌膚保持濕潤(rùn)，富有彈性，膚色靚麗、紅潤(rùn)、潔凈、白皙。

　　材料：絲瓜水適量，檸檬半個(gè)，牛奶適量。

　　做法：將檸檬洗凈、切碎，放入榨汁機(jī)中榨汁。

　　將汁液加入牛奶和適量絲瓜水，混合均勻，敷于面部。10～15分鐘后將面膜洗去。

　　玫瑰精油泡澡

　　在洗澡的浴缸內(nèi)加入幾滴玫瑰精油以及滿缸的水，這樣可以幫助我們的身體進(jìn)行身體的血液的循環(huán)，搭配玫瑰精油會(huì)讓整個(gè)的泡澡的過(guò)程讓身體呈現(xiàn)出身體發(fā)亮以及白皙和嫩滑。

　　雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜

　　做法：五只雞蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻。

　　使用方法：清潔好身體皮膚后，將體膜均勻地在全身涂抹。用指腹和掌心對(duì)肌膚進(jìn)行揉搓和按壓，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，幫助排清身體的毒素。按摩好之后，雙手輕輕拍打，促進(jìn)肌膚水分和養(yǎng)分吸收。半小時(shí)后用溫水沖洗干凈。

　　作用：這款體膜具有溫和膚質(zhì)，促進(jìn)皮膚新生細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。配合按摩，能夠讓肌膚吸收當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分，讓皮膚變得滋潤(rùn)有彈性，讓你恢復(fù)嫩白美肌哦。

　　夏季美白要注意防曬

　　一、防紫外效果有關(guān)因素

　　1、從面料來(lái)說(shuō)，絲、棉、尼龍的效果差，滌綸的效果好;

　　2、從織法來(lái)說(shuō)，緞紋織物的防紫外線性能最好，如色丁布，其次是斜紋、平紋;

　　3、顏色越深越防曬。在同等條件下，顏色越深的織物，其抗紫外線的性能也越好。相比之下，黑色、藏青色、深綠色就較淺藍(lán)色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能好。

　　4、銀膠布的紫外線穿透率低于其他布料，其次為珠光布

　　二、最防曬的雨傘顏色

　　1、在面料相同的情況下，深色的傘防紫外線效果更好。遮陽(yáng)傘與其他傘最大的區(qū)別是有防紫外線涂層，阻止紫外線的穿透能力。因此說(shuō)，深顏色的太陽(yáng)傘最防曬。

　　2、對(duì)太陽(yáng)傘的選擇除從顏色來(lái)選擇，還可從面料等各方面來(lái)選擇?？疵媪?。傘面較厚，織物越緊密的布料抗紫外線性能較好，相對(duì)于棉、絲、尼龍等面料，滌綸更防曬。要想知道遮陽(yáng)傘的防曬效果，不妨到太陽(yáng)下試一試。

　　3、影子越深、透光率越低的傘防曬效果最好。另外，還要看標(biāo)簽。主要看防護(hù)指數(shù)，即UPF和UVA值，只有UPF大于40，且UVA透過(guò)率小于5%時(shí)，才能稱為防紫外線產(chǎn)品，UPF值越大，其防紫外線性能越好。

　　4、一般，市面上大多數(shù)標(biāo)識(shí)為“UPF50+”，其防護(hù)功能已經(jīng)夠用了。

　　三、最防曬的衣服顏色

　　1、紅色防曬至尊

　　紅色看上去雖然貌似一團(tuán)火有些熱，可夏天里穿紅色衣服卻是最能阻止紫外線、最防曬的色彩!!因?yàn)樗墓獠ㄗ铋L(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線。而且今年大紅色也是比較流行的顏色，市場(chǎng)上紅色的衣服也很多，除了防曬，還可以很好地兼顧到流行和提亮的效果哦~

　　2、黑色、藏青色、深藍(lán)色、深紫色獨(dú)爽色彩

　　顏色越深，其紫外線防護(hù)性能越高，如黑色、藏青色、深藍(lán)色、深紫色。是僅次于紅色最能阻隔紫外線的顏色，別人看著熱，可是自己卻穿著涼快。

　　“夏季穿白色衣服比穿黑色衣服更涼快”這個(gè)傳統(tǒng)觀念現(xiàn)在也受到了挑戰(zhàn)。

　　不久前，美國(guó)哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，在炎熱的夏季，穿黑色服裝比穿白色服裝涼爽。

　　專家們指出，人體內(nèi)的熱量可以通過(guò)輻射、傳導(dǎo)、對(duì)流和蒸發(fā)向外散發(fā)。

　　當(dāng)然，mm們會(huì)說(shuō)黑色衣服比白色衣服吸熱多，但吸收的熱量可以成為衣服內(nèi)形成對(duì)流的動(dòng)力(就像夏季午后，地面受熱容易形成雷陣雨天氣一樣)，衣服內(nèi)的空氣對(duì)流，可將皮膚表面的汗液和部分熱量帶走消散，人體自然就會(huì)感覺(jué)涼爽!

　　當(dāng)然，黑色衣服應(yīng)做得寬松一些，這樣可以使“對(duì)流”加強(qiáng)，衣服的涼爽程度也增加哦~