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天生黑怎么美白

時(shí)間: 保燕704 分享

天生黑怎么美白

  皮膚天生黑的MM應(yīng)該很羨慕天生就長(zhǎng)得白的女生吧,但是光靠天生還不夠,后天如果不做好皮膚美白保養(yǎng),那再天生麗質(zhì)都是白搭。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹天生黑的美白方法,希望對(duì)你有用!

  天生黑的美白方法

  1、 自制蜂蜜美白面膜

  面膜材料:雞蛋1只,蜂蜜2湯匙,面粉適量,純牛奶少量。

  制作步驟:先把雞蛋打開(kāi),只要蛋清。然后加入蜂蜜和牛奶,一起混合機(jī)攪拌均勻;最后還要把面粉加進(jìn)去,繼續(xù)攪拌。

  使用方法:敷面膜之前,先把臉部肌膚清潔干凈,然后把面膜均勻涂抹在臉上,靜靜躺下來(lái)享受15~20分鐘,最后用清水洗凈即可。

  面膜效果:蜂蜜和牛奶可以美白肌膚,給肌膚補(bǔ)充水分,而蛋清可以起到祛皺的作用,讓肌膚更有彈性,使用面膜之后,膚色瞬間會(huì)提亮很多噢!

  當(dāng)然,如果潔面也使用蜂蜜保濕潔面泡沫,效果自然加倍。

  2、 吃美白食物

  美白食物中比較常見(jiàn)又有效的就是櫻桃跟番茄了。櫻桃蘊(yùn)含很多營(yíng)養(yǎng),其中有糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等。多吃櫻桃可以讓人面色紅潤(rùn),真正做到白里透紅,并且?guī)讉€(gè)還會(huì)很細(xì)膩又有彈性;番茄蘊(yùn)含豐富的維生素c、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),番茄的美白效果真是沒(méi)話(huà)說(shuō),想要讓自己變白,就多吃番茄吧!

  3 、生活習(xí)慣要規(guī)律

  一個(gè)健康的身體離不開(kāi)有規(guī)律的生活,而有規(guī)律的生活還可以加強(qiáng)美容保養(yǎng)的效果,充足的睡眠時(shí)間,多吃綠色健康的食品,少吃辛辣不衛(wèi)生的食物,不熬夜加班,這些都會(huì)讓你的皮膚越來(lái)越好。

  4、 全面做好防曬工作

  直接導(dǎo)致美眉變黑的就是紫外線(xiàn),你已經(jīng)夠黑了,千萬(wàn)不要“黑上加黑”啦!特別是夏季的現(xiàn)在更要做好防曬工作,外出必須防曬,隔離乳、防曬霜、遮陽(yáng)傘等都要準(zhǔn)備好。

  夏日美白小貼士

  (1) 盡量避免在烈日肆虐的中午時(shí)段出門(mén)。

  (2) 記得戴帽或撐傘,穿長(zhǎng)袖衣褲。

  (3) 每天都涂防曬品

  (4) 每晚全身抹些護(hù)膚露。

  (5) 冰敷暴曬后發(fā)紅灼傷的皮膚。

  (6) 可用蘆薈敷肌膚,還有美白效果。

  (7) 多喝檸檬水,美容效果明顯。

  (8) 多吃黃瓜、草莓、次紅石、橘子,可協(xié)助美白。

  (9) 保證充足的睡眠,保持肌膚柔嫩光潤(rùn)。

  (10) 遠(yuǎn)離人工添加劑,少吃油炸食品,慎用激素和避孕藥。

  天然美白防曬食物

  1、維生素C含量最高的蔬果(草莓,奇異果,檸檬,番石榴,鮮大棗)

  高含量的VC能夠干擾肌膚黑色素的生成,幫助消除肌膚曬斑,雀斑。想擁有對(duì)紫外線(xiàn)防御能力強(qiáng)的肌膚,就必須充分?jǐn)z取VC,另外VC是水溶性維生素,隨尿液會(huì)派出體外,因此每天都必須保證攝入。同時(shí)防止肌膚老化的VE,增強(qiáng)肌膚抵抗力的VA,都需要天然食物的補(bǔ)充。

  2、黃,紅,綠色蔬果(西紅柿,芒果,木瓜,黃紅彩椒,胡蘿卜,南瓜)

  紅色,橘黃色蔬果含有大量的胡蘿卜素,有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。

  番茄是公認(rèn)最佳的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線(xiàn)。另外,西紅柿還有祛斑的功效。德國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),每人每天食用40克番茄醬,被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%;如果再搭配10克橄欖油,防曬的效果就會(huì)更好。

  3、能利水消腫,美白,祛斑的夏日首選食材(薏仁,冬瓜,綠豆,絲瓜,銀耳)

  薏米有利水消腫,健脾祛濕,清熱消腫,美白,祛斑等功效。薏米里面的多種氨基酸,能及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗,能增強(qiáng)免疫力。對(duì)紫外線(xiàn)有吸收能力,提取物加入化妝品能達(dá)到一定的防曬效果,夏季每天喝綠豆薏米水能使皮膚光滑,減少皺紋,消除各種斑點(diǎn)。

  絲瓜具有增白,祛皺的作用,是最天然的美容品,長(zhǎng)期食用絲瓜或用絲瓜水擦臉,可以讓肌膚柔嫩,光滑,并可以預(yù)防和消除痤瘡,黑色素沉著。

  銀耳被稱(chēng)為“平民燕窩”,夏季煮粥煲湯都有很好的潤(rùn)膚,美白,祛皺的功效哦。

  4、含有大量VE的堅(jiān)果類(lèi)食物(杏仁,核桃,腰果,榛子等)

  堅(jiān)果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內(nèi)而外軟化皮膚,防止皺紋,保濕,同時(shí)能夠預(yù)防肌膚出現(xiàn)斑點(diǎn),有效阻止黑色素的生成。

  另外堅(jiān)果中的DHA最好同B胡蘿卜素的食物結(jié)合食用,才能起到最好的防曬效果??梢越?jīng)常做一些杏仁蔬果沙拉,或者胡蘿卜,杏仁切碎拌上白葡萄酒醋,就是一道夏季非常好的天然防曬食譜。杏仁豆腐也能美白,柔嫩肌膚,保持肌膚最佳彈性。

  5、含有大量歐米伽—3脂肪酸的食物( 三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、青魚(yú))

  夏天要多吃魚(yú)類(lèi),三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、青魚(yú)所含歐米伽—3脂肪酸有助于減少炎癥,促進(jìn)組織康復(fù)。但魚(yú)為發(fā)物,在皮膚受損時(shí)吃,可能會(huì)加重皮膚過(guò)敏反應(yīng),所以最好是在平時(shí)多吃,減輕曬傷后的炎癥反應(yīng)。吃三文魚(yú)還可以防止夏天曬黑和曬傷后的修復(fù)。

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