女性朋友最擔(dān)心的就是臉上長痘長斑,但是這其實跟我們的生活習(xí)慣有很大關(guān)系,那么怎么預(yù)防長斑呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹防止皮膚長斑的方法，希望對你有用!

　　防止皮膚長斑的方法

　　1、長斑與疾病有關(guān)系，有病就應(yīng)該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病。

　　2、睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。

　　3、夏季應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。

　　4、防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應(yīng)該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護(hù)膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬系數(shù)(SPF)很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應(yīng)2——3小時后清洗掉，因為太高指數(shù)的產(chǎn)品對皮膚也有刺激作用。

　　皮膚祛斑小常識

　　一、營養(yǎng)祛斑

　　鮮奶營養(yǎng)法：

　　準(zhǔn)備適量喝剩的鮮奶，用熱水敷下臉，然后將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。相當(dāng)于做了個牛奶面膜，這種方法長期堅持，可以使膚色白凈均勻，并且可以淡化色素沉淀。

　　香蕉營養(yǎng)面膜：

　　將香蕉去皮取適量搗爛成糊狀后加入蜂蜜拌均勻，然后敷面，10-15分鐘后洗去，長期堅持可使臉部皮膚細(xì)嫩、凈白，此營養(yǎng)面膜特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，一周二次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚，防止斑點生成。

　　蘆薈面膜：

　　取蘆薈汁適量，再加入適量蜂蜜調(diào)勻，均勻的涂于臉部，有防止長痘的作用，并且有淡斑之功效。令肌膚靚麗并且煥發(fā)生機(jī)。

　　二、食物祛斑

　　喝檸檬冰糖水：

　　檸檬中含有豐富的維生素C，補(bǔ)充肌膚所需維生素C，防止肌膚衰老，長喝可以降火并且肌膚會越來越白晰。

　　紅棗豆?jié){：

　　喝豆?jié){本身具有延緩衰老的作用，紅棗具有補(bǔ)血的作用，常喝紅棗豆?jié){，具有益氣養(yǎng)血的作用，對女人而言有很好的滋補(bǔ)作用，并且會使肌膚紅潤細(xì)嫩有光澤。紅棗豆?jié){更適合于血氣不足的女性朋友們。

　　生吃西紅柿：

　　西紅柿中含有豐富的人體所需的維生素C，常生吃西紅柿可以抵抗衰老，防止肌膚色素深沉，具有營養(yǎng)淡斑的功效。

　　其實說到底，任何方法有效或是無效自己還是要親嘗試下，再就是貴再堅持，美容也是需要恒心的，跟減肥一樣。

　　孕婦預(yù)防長斑的方法

　　1、補(bǔ)充維生素淡化臉上色斑

　　在懷孕期間，很多準(zhǔn)媽媽臉上出現(xiàn)色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產(chǎn)品，但卻可以多給身體補(bǔ)充含維生素C多的食物，在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

　　2、多用含維生素C的水果做面膜

　　水果敷面是最天然有效的護(hù)膚方式，也廣受愛美人士的歡迎。不過也不是所有的水果都是適合敷臉。因為有些水果中所含的果酸與色素成份很重，會導(dǎo)致肌膚變更黑。最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯的選擇，但選用果皮就需慎重。

　　3、避免吃黑色食物預(yù)防臉上長斑

　　在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這類型的食物會增加體內(nèi)黑色素，導(dǎo)致臉部長斑，臉上已經(jīng)長斑的準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該盡量避免吃這類型的食物，臉上色斑的加深并不利于后期皮膚的恢復(fù)。

　　4、規(guī)律生活作息預(yù)防臉上長斑

　　在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規(guī)律的飲食習(xí)慣，就可以預(yù)防臉上長斑了。

　　5、減少太陽的直射預(yù)防臉上長斑

　　雖然經(jīng)常曬太陽可以有助于身體健康，可是陽光的直射可以造成色素的生長，使妊娠斑加深，從而不利于皮膚在生產(chǎn)后的恢復(fù)，因此盡量少和太陽進(jìn)行直接性的接觸。