怎么讓臉上不長斑?這和人的臟腑中的肝腎有關(guān)系。如果這個人沒有肝氣郁結(jié)，這個人腎氣很充盛，身體體內(nèi)的激素水平是正常的，長斑的風(fēng)險就小。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹讓臉上不長斑的方法，希望對你有用!

　　讓臉上不長斑的按摩方法

　　三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上10厘米，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　陰陵泉：位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。地機：位于陰陵泉穴下10厘米。

　　膻中：胸前第四肋間隙與前正中線之交點取穴。

　　關(guān)元：下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下10厘米。

　　氣海：第3腰椎棘突下，旁開5厘米。腎俞：在第二腰椎棘突旁開5厘米處。

　　足三里：外膝眼下10厘米，脛骨外側(cè)約一橫指處。

　　脾俞：背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。

　　熬夜不長斑的方法

　　1、晚餐補充維C

　　晚餐時多補充一些含維生素(維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤，動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C，要少食辛辣食品，少飲酒，至于那些抽煙的女生們就更不用說了，趕緊扔掉手中的香煙吧。

　　2、抗疲勞的功效

　　飲食上盡量選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果，如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

　　3、及時給皮膚補充水分

　　皮膚缺水就會顯得干燥，缺水的原因包括環(huán)境因素和護理不當(dāng)，熬夜時應(yīng)該讓室內(nèi)空氣通暢，并由一定濕度，還可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液。空氣加濕器和保濕噴霧就是我們不可少的“合作伙伴”。

　　4、睡覺晚，但是不要晚洗臉

　　中醫(yī)認為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘，潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔面乳，2分鐘搞定清潔，一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前唯一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的復(fù)合體成分，可以增進角質(zhì)細胞新陳代謝的速度，減少皮膚便秘廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能原理疲倦臉色。

　　5、做好高度保濕護理

　　晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥，所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對于易干燥、易暗沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細致涂抹;易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

　　讓女人不長斑的食物

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜里面含有非常豐富的維生素A成分，維生素A成分有利于保持肌膚的光澤和細膩度，有利于幫助肌膚保持嫩白抑制黑色素長斑等作用。

　　酸奶

　　女人多喝酸奶絕對有益無害，因為酸奶里面含有非常豐富的鈣質(zhì)和維生素成分，有利于保持肌膚的健康緊致和白皙淡斑作用。

　　西紅柿

　　西紅柿可以作為水果生吃，也可以用來炒菜，無論怎么吃都具有很好的營養(yǎng)的哦。女人吃什么臉上不長斑，西紅柿絕對是一個好選擇。西紅柿里面豐富的維生素C成分有利于淡斑美白哦。

　　櫻桃

　　說到女人吃什么臉上不長斑，首推櫻桃，首先櫻桃含鐵極其豐富，居各種水果之首。其次櫻桃里面含有非常豐富的花色素、維生素E以及花青素等成分，這些成分可以促進肌膚血液循環(huán)，抗衰老和淡斑美白的效果都很理想哦。