卵巢是女性特別重要的器官，也是女性生育必不可少的器官，不過(guò)在現(xiàn)在的生活中，很多女性為了漂亮，在冷天的時(shí)候穿的很少，其實(shí)這樣是對(duì)卵巢特別不好的。應(yīng)該特別注意對(duì)卵巢的保養(yǎng)，那么保養(yǎng)卵巢有什么好處呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹做卵巢保養(yǎng)的好處，希望對(duì)你有用!

　　做卵巢保養(yǎng)的好處

　　1、可協(xié)調(diào)性生活;

　　2、全方位調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能，增強(qiáng)卵巢功能，促進(jìn)卵巢功能成熟和卵巢發(fā)育，調(diào)節(jié)性激素分泌，從而調(diào)整痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)及經(jīng)前的綜合癥，減少白帶和陰道分泌物，緩解手腳冰涼及子宮虛寒，經(jīng)血不足。

　　3、可再度激發(fā)女性自身荷爾蒙的分泌，提高體內(nèi)雌性激素分泌水平，可保持女性?xún)?yōu)美的體態(tài)，柔美的曲線(xiàn)，同時(shí)起到豐胸等效果。

　　4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境，提高機(jī)體免疫功能，推遲絕經(jīng)期的到來(lái)。

　　5、保持女性健康的心理年輕心態(tài)，可緩解緊張狀態(tài)及壓力，讓女性精力充沛，信心百倍。

　　6、刺激腎上腺分泌雌激素，能使女性的皮膚細(xì)膩，面色紅潤(rùn)有光澤，減少色斑，及改善便秘以及便秘引起的色斑和暗瘡等皮膚癥狀。

　　卵巢功能衰退的癥狀

　　1.生殖系統(tǒng)：月經(jīng)不調(diào)、陰道萎縮干澀、排卵率低、性生活障礙和性冷淡等;

　　2.植物神經(jīng)系統(tǒng)：潮熱、易怒、抑郁、失眠等;

　　3.體形：發(fā)胖，小腹臃腫、臀部下墜、水桶腰等;

　　4.皮膚、毛發(fā)：干燥、失去彈性等、脫發(fā)、光澤減退;

　　5.免疫力降低：易感冒、感染炎癥或患慢性病等;

　　6.心血管系統(tǒng)：動(dòng)脈粥樣硬化如心肌缺血、心肌梗死;

　　7.泌尿系統(tǒng)：尿道萎縮，尿多、尿頻、尿失禁等;

　　8.骨骼：頸椎病、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎，骨質(zhì)疏松癥等;

　　9.消化系統(tǒng)：胃部不適、食欲減退，便秘等。

　　女性保養(yǎng)卵巢的小妙招

　　1、服用維生素c和維生素e

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢病的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢(xún)醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。

　　2、高鈣飲食

　　美國(guó)最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢病的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢病的發(fā)生率。

　　3、來(lái)月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵

　　沒(méi)有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)?錯(cuò)!月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

　　4、紅酒比啤酒更有益

　　每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　5、煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤(pán)豆腐就夠了，過(guò)量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

　　6、避孕，一定要避孕

　　醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無(wú)痛人流沒(méi)什么大不了，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無(wú)論長(zhǎng)效避孕藥還是緊急避孕藥，都會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。

　　7、少吃止痛藥

　　一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專(zhuān)家說(shuō)，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

　　8、少吃煎蛋

　　女性經(jīng)常吃油煎會(huì)增加患卵巢ai的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會(huì)成為ai、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢ai的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏也是卵巢ai的誘因。

　　9、葉酸

　　增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢ai的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢ai的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果及全谷類(lèi)食物中。

　　10、多吃

　　英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次的女性，其患卵巢ai的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結(jié)論。

　　11、“卵巢保養(yǎng)”謹(jǐn)慎做

　　美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠!有人在對(duì)亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴(lài)的美容院，千萬(wàn)不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”!美容師手上的香精油滲入身體后，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　12、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好

　　研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國(guó)健康專(zhuān)家說(shuō)，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想最大程度避開(kāi)電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。