國字臉如何瘦臉

　　很多女孩子都為一張方方正正的國字臉而煩惱，不知道如何瘦臉，下面學習啦小編給大家介紹國字臉的瘦臉方法，希望對你有用!

　　國字臉瘦臉的方法

　　1、多吃蔬菜

　　首先，國字臉的女性朋友可以在平常的三餐中多吃一些消腫利濕的蔬菜和水果，比如冬瓜和西瓜、蘋果和海帶等。若是女性的臉是因為肌肉碩大出現(xiàn)臉部肥胖，一定要拒絕吃甘蔗和口香糖等能夠鍛煉到咀嚼肌的食物，這樣會使人體面部變得更加健碩。另外，想要瘦臉的女性朋友一定要在吃晚餐后吃一顆瘦臉果，這樣能夠達到更加好的效果。

　　2、運動瘦臉

　　首先一定要仰身翹首，并且挺直腰身，并且將兩只手叉在腰上。通過身體的力量把上半身往后面仰，并且將頭部也順勢往后面仰去，保持這個姿勢十五秒鐘以后再慢慢的恢復到原來的姿勢，然后反復練習這個運動直到感覺到身體出現(xiàn)酸累的現(xiàn)象。通過這個運動方法不但能夠讓女性朋友遠離雙下巴，還能夠讓身體得到鍛煉，達到輕松減肥的目的。

　　3、運動肌肉

　　要想瘦臉，最簡單的方法就是進行豐富的表情來運動臉部的肌肉。比如，女性朋友可以緊閉雙唇和張口大口等反復運動。在女性朋友步入25歲之后，皮質就已經不能夠負擔下墜的肌肉，所以必須要通過輔助來防止肌肉下墜，而且這樣還能夠預防皺紋。

　　瓜子臉的瘦臉秘訣

　　方法一：手掌按摩瘦臉

　　在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關注空氣從鼻孔中流入與流出。然后，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發(fā)熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重復幾次

　　功效：撫慰視覺神經，放松雙眼以及眼部周圍的肌肉，有效去除眼周浮腫。

　　方法二：面部整體按摩

　　把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來，手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處，進行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對這個部位要特別重視。然后，手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最后，移動手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子，重復幾次。

　　功效：減輕壓力與緊張，尤其是放松太陽穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓。

　　方法三：多吃瘦臉水果

　　菠蘿中的蛋白分解酵素相當強，可以無效的促進肉類蛋白質消化，能夠起到瘦臉的效果。但是要注意，不能空腹吃，空腹吃會構成胃壁受傷，因而餐后吃菠蘿比較好一點。蘋果中的果膠不只可以無效的協(xié)助排毒，并且可以輔佐控制熱量的接收，此外蘋果中含有的鉀質還可以防止下半身水腫。

　　香蕉里面含有豐厚的食物纖維以及維生素A，還有鉀元素等等，有潤腸、利尿的成效，可以協(xié)助排毒還有改善肌膚枯燥的景象。

　　方法四：自制面膜

　　雞蛋胡蘿卜面膜

　　用料：胡蘿卜、新鮮的雞蛋、少許面粉

　　做法：首先把胡蘿卜洗干凈榨成泥，然后加入雞蛋黃以及面粉，攪拌成粘稠狀，之后均勻的涂抹在臉部，等到面膜結塊

　　推薦理由：胡蘿卜有多種維生素以及微量元素，雞蛋中有很多人體需要的營養(yǎng)，可以收縮皮膚，保護好臉部的肌膚。這種面膜有效的補充了臉部的營養(yǎng)，能及時的排除毒素，打造精致小臉。

　　方法五：挺拔鼻梁

　　向上提升：把雙手放在額頭上，兩個食指做V字形，然后用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒鐘就好。滑動按摩：兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕的向上推動按摩，按摩的同時注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持十秒，恢復自然，多做幾組。

　　方法六：提升下巴

　　拇指提升：把四指放在下頜處，四指手指呈V字形，緊貼著下巴和頸部肌肉，用力向兩邊盡可能的推拉，感覺下巴的肌肉被拉緊后放松，手指慢慢的恢復要原位，重復即可。

　　循環(huán)提升：不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿著順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持六秒鐘即可。之后再慢慢將右手的中指和無名指沿著逆時針滑動初始位置，重復五次即可換邊。

　　方法七：推升脖子

　　四周扭動：用右手的拇指托住下額，帶動頸部進行上下左右的扭動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天八到十次。

　　四指推升：把兩手的四指伸直合攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根后回到耳根，然后右手同樣方法按摩右側。兩組動作加起每天十到二十次左右即可，推升的時候不要太用力，一拍三十秒就好。