簡(jiǎn)單瘦臉的最快方法小竅門(mén)

　　瘦臉是件很簡(jiǎn)單的事情，在平常的生活中就可以瘦臉，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹簡(jiǎn)單瘦臉的方法，希望對(duì)你有用!

　　簡(jiǎn)單瘦臉的方法

　　飲食法

　　在平時(shí)的一日三餐中為了對(duì)抗臉部肥胖，不妨改變你的飲食習(xí)慣，首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、蘋(píng)果這樣幫助利水減肥的食物，然后是要改變你喜歡嚼口香糖這樣能夠大量鍛煉咀嚼肌的食物

　　運(yùn)動(dòng)法

　　想要減肥，肯定不能少了運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥帶來(lái)的效果是全方位的，這中間自然也包括瘦臉，試著讓自己多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，大量出汗能夠幫助多余的水分排出體外，你的臉自然就不會(huì)腫起來(lái)了

　　按摩法

　　運(yùn)用對(duì)臉部穴位的有氧按摩刺激能夠幫助預(yù)防臉部贅肉的滋生。按摩主要可以針對(duì)像晴明穴、太陽(yáng)穴、下關(guān)穴、頰車(chē)穴這幾個(gè)穴位。若擔(dān)心穴位找不準(zhǔn)就利用臉部減肥操來(lái)代替吧。

　　臉部減肥操

　　雙手拇指指腹貼近顴骨下方，稍微用力徑直往下按摩，在2厘米左右的位置進(jìn)行按壓，先輕壓，然后再慢慢放松。

　　雙手的中指、無(wú)名指冰龍之后沿著顴骨邊緣平行往下輕壓2厘米處，在微微往上頂。

　　四指并攏，在臉頰的雪道上輕輕拍打數(shù)下。

　　四指并攏在兩頰由內(nèi)向外順時(shí)針畫(huà)圈圈。

　　沐浴法

　　沐浴可以瘦臉是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分鐘之后將水溫調(diào)控到38度，配合瘦臉產(chǎn)品進(jìn)行臉部按摩，堅(jiān)持一段時(shí)間，真的可以瘦臉。

　　快速瘦臉的小竅門(mén)

　　STEP1.荷汁蒸面 吸收精華助排水

　　材料：新鮮荷葉或干荷葉、清水、小號(hào)面盆

　　方法：將新鮮荷葉撕成小塊，清水入鍋煮沸后加入新鮮荷葉，5分鐘后關(guān)火悶泡10分鐘后，再煮5分鐘，倒入面盆，溫度不會(huì)讓肌膚覺(jué)得有刺痛感時(shí)，則可將面部置于盆上，使蒸汽升騰到臉上即可;若使用干荷葉，則首先需要用清水把干荷葉沖洗一遍，洗去渣滓后入鍋煮10分鐘后，即可在溫度適宜之時(shí)蒸面。

　　蒸面時(shí)間：8-10分鐘。每晚潔面后一次。

　　功效：每次蒸面后，可以適當(dāng)拍拍面部，特別是想瘦的部位，可以幫助血液循環(huán)，使荷葉水的精華輸送到整個(gè)面部，然后均勻抹上護(hù)膚品即可。

　　STEP2.蓮子泥敷面 祛除角質(zhì)塑形小臉

　　材料：蓮子30克、蜂蜜5克、牛奶20毫升、一次性面膜紙

　　方法：將蓮子取芯蒸軟爛，搗成泥狀，加入蜂蜜和牛奶攪拌均勻后，抹于面部，最后覆蓋一張面膜紙，以保持蓮子泥不掉落。

　　敷面時(shí)間：10-12分鐘。每周三次，蒸面后使用。

　　功效：蓮子所含的特有的糖分有助于滋養(yǎng)肌膚，為肌膚提供必要的營(yíng)養(yǎng)，可以美白祛痘，軟化角質(zhì)層，在敷面后可以就蓮子泥按摩面部，有助于老化的角質(zhì)層脫落，臉部更為健康，肌膚充滿(mǎn)活力，小臉更瘦!

　　STEP3.藕汁抹面 保濕排毒水

　　材料：蓮藕、清水

　　方法：將蓮藕洗凈切塊后放入榨汁機(jī)，倒入少量清水榨汁。榨出汁后倒于化妝棉上，輕拍肌膚即可。

　　抹面時(shí)間：每晚一次，肌膚清理后使用。

　　功效：有助鎮(zhèn)定肌膚排出垃圾，可美白保濕，不傷肌膚。

　　瘦臉的飲食方法

　　SNACK1.荷葉粥

　　材料：新鮮荷葉、粳米

　　做法：荷葉一把，放入小藥袋里略洗一下，入砂鍋，添加適量的清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煎30分鐘，荷葉包可以撈出來(lái)了，留湯汁備用;抓一小把米，洗干凈后，放入煮開(kāi)的荷葉水里，轉(zhuǎn)小火煮至米爛即可。

　　功效：荷葉制粥能夠有效地促進(jìn)身體內(nèi)部的血液循環(huán)，幫助排出垃圾和多余的水分，可以幫助臉部水分排出，消除水腫，得到瘦臉的功效。

　　SNACK2.蓮子羹

　　材料：蓮子200克、冰糖100克、桂花5克

　　做法：將蓮子用開(kāi)水浸泡1小時(shí)，剝?nèi)バ竞蟮谷氩讳P鋼鍋中，加水適量。大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火慢煮2小時(shí)，直至蓮子酥爛后，攪拌成較軟的羹，加入冰糖，桂花。

　　功效：蓮子對(duì)于體虛的人很有好處，但是蓮子的滋補(bǔ)同時(shí)也能惠及其他方面，比如有助瘦臉，改善面部肌膚，促進(jìn)其新陳代謝，排出垃圾。

　　SNACK3.蓮藕茶

　　材料：蓮藕、冰糖

　　做法：將蓮藕洗凈，切片;入鍋煮，煮沸后，加入少量冰糖，繼續(xù)小火煮二十分鐘，煮到水變成淡淡的藕荷色就可以;煮好后，濾掉藕渣，熱飲冷飲皆可。

　　功效：臉部排水可以達(dá)到消脂小臉的目的，但是排出了水分，也要補(bǔ)充必要的新鮮水分才能讓皮膚更好，讓小臉從內(nèi)而外的美起來(lái)。蓮藕很好的補(bǔ)水作用就是從內(nèi)部補(bǔ)起。蓮藕茶可潤(rùn)肺清火，還可用于洗臉，消除面部痤瘡。