保養(yǎng)卵巢的中醫(yī)特效秘方
保養(yǎng)卵巢的中醫(yī)特效秘方
隨著女性年齡的增長,卵巢功能會(huì)逐漸衰退,就會(huì)導(dǎo)致一系列綜合癥狀的出現(xiàn)。那么該怎樣保養(yǎng)卵巢呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹保養(yǎng)卵巢的中醫(yī)特效秘方,希望對你有用!
卵巢出問題的預(yù)警信號(hào)
當(dāng)女人20歲時(shí)——痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)。
當(dāng)女人30歲時(shí)——皮膚暗黃無光,長斑,皮膚干燥,毛孔粗大。
當(dāng)女人40歲時(shí)——干紋細(xì)紋皺紋、各種斑點(diǎn)。更年期綜合癥;易怒;陰道干澀。
當(dāng)女人50歲時(shí)——容易發(fā)胖。乳房下垂,明顯衰老,潮紅潮熱;周身酸痛疲憊。
當(dāng)女人在不同的年齡段,出現(xiàn)以上問題時(shí),說明你該注意呵護(hù)保養(yǎng)你的卵巢了。
保養(yǎng)卵巢的中醫(yī)秘方
根據(jù)自己的體質(zhì)特征來進(jìn)行卵巢保養(yǎng)
在中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人的體質(zhì)有陰、陽、寒、熱、虛、實(shí)等不同類型,體質(zhì)偏寒的人,在進(jìn)行滋補(bǔ)的時(shí)候,應(yīng)當(dāng)注意根據(jù)自己的體質(zhì)來進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。比如說,體質(zhì)偏熱而且并不虛弱的人,保養(yǎng)卵巢的時(shí)候就不應(yīng)當(dāng)服用大量的鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等太過大補(bǔ)的食物,很容易使體內(nèi)濕熱更加嚴(yán)重,從而引發(fā)月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象。
順應(yīng)卵巢周期性的變化特征
卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期以及黃體期,在中醫(yī)上認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段,體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài),比如月經(jīng)期過后的時(shí)期是陰長時(shí)期,可以適當(dāng)吃點(diǎn)溫補(bǔ)性的食物或者藥物,再加以運(yùn)動(dòng)來使氣血流暢。
良好的心態(tài)對于卵巢功能的維護(hù)也是非常重要的
女性內(nèi)分泌是受大腦皮層影響的,長期勞累、精神過于緊張或者情緒壓抑的人,大腦皮層都很容易受到抑制,會(huì)直接影響到女性的內(nèi)分泌功能。因此,學(xué)會(huì)隨時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)非常重要,可以在很大程度上減少患病的幾率。卵巢保養(yǎng)除了需要謹(jǐn)遵以上三大原則,還需要注意日常飲食,可以多喝牛奶、多食魚等高蛋白的物質(zhì),補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
卵巢保養(yǎng)的小方法
刮痧保養(yǎng)法
女性的生殖系統(tǒng)會(huì)在人中穴、承漿穴及相應(yīng)部位有相應(yīng)的反射區(qū)對應(yīng),經(jīng)常刺激這些部位,通過任督二脈的傳導(dǎo)以及全息的對應(yīng)關(guān)系,可以間接調(diào)節(jié)和改善女性內(nèi)分泌,可以保養(yǎng)子宮、卵巢,延緩衰老。
食療保養(yǎng)法
做法:將枸杞(50g)、豬肝(400g)分別用清水洗凈后,將豬肝切片。先將枸杞子、生姜加適量的清水,大火悶燉半小時(shí)左右,然后改用中火繼續(xù)燉45分鐘左右,最后加入豬肝。待豬肝熟透后加入適量鹽調(diào)味即可。
瑜伽保養(yǎng)法
養(yǎng)成經(jīng)常練習(xí)瑜伽的好習(xí)慣,可以幫助疏通女性生殖器官的氣血循環(huán),調(diào)整荷爾蒙的分泌,加強(qiáng)機(jī)體功能,改善卵巢的功能作用。
穴位按摩保養(yǎng)法
通過穴位的刺激可以調(diào)整女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能,對于卵巢以及子宮的保養(yǎng)都是非常有益的。保養(yǎng)卵巢主要穴位有:氣海、關(guān)元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、涌泉等穴??梢杂米约旱氖持钢父乖谶@些穴位上進(jìn)行按壓,每天堅(jiān)持按壓20分鐘,長期以往養(yǎng)成習(xí)慣,對卵巢和子宮有意想不到的好處。
保護(hù)卵巢的注意事項(xiàng)
1、避免房事過度
因?yàn)榕远嗵?,一定要避免房事過度,要房事有節(jié),夫妻性生活是一把雙刃劍,頻繁性事,直接損傷腎精、腎陰、腎陽等,導(dǎo)致腎氣衰敗,從而直接引起卵巢功能衰退。
2、不要隨便吃補(bǔ)品
女性不要亂補(bǔ)激素類藥物或保健品,不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充和不良保健,會(huì)導(dǎo)致卵巢的過度刺激,產(chǎn)生很大的副面作用,結(jié)果會(huì)事與愿違,適得其反。
3、避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化,學(xué)會(huì)保持長期心情愉快,這是一門學(xué)問,女性長期情緒抑郁不舒,直接影響乳房和卵巢,中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。
4、避免久坐
如果女性一定要避免久坐,久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán),阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給,久而久之影響卵巢正常功能。這是對卵巢健康很不利的。
5、避免吃刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物,女性多盆腔炎癥病變,刺激類食物直接加重炎癥,波及影響卵巢功能。為了你的卵巢健康,還是吃得清淡點(diǎn)吧。
6、避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作,長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血,暗耗女性精氣神,損傷腎氣,影響卵巢功能。
7、慎選卵巢保養(yǎng)機(jī)構(gòu)和按摩師
近幾年來卵巢保養(yǎng)在全國大中城市興起,但由于許多女性朋友缺乏必要的醫(yī)學(xué)常識(shí),對國內(nèi)外卵巢保健產(chǎn)品的功效及相關(guān)知識(shí)知之甚少,很容易受廣告影響而盲目購買各類保健產(chǎn)品,做錯(cuò)選擇,甚至危害到卵巢的健康。卵巢保養(yǎng)一般選用按摩、臍貼、點(diǎn)穴等中醫(yī)療法,對取穴、按摩等手法的要求很高,需要有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)中醫(yī)師才能熟練操作。如果取穴不準(zhǔn)或手法、力度不當(dāng),很可能損害卵巢,甚至引起卵巢的惡性病變等。這一點(diǎn)一定要注意。