電視上眾多的牙膏表明大家都知道清理牙齒的重要性，把牙齒清理干凈就要學(xué)會刷牙哦，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你有哪些常見的刷牙誤區(qū)和正確的刷牙方法，快來看看這篇文章了解詳情吧。

　　如何把牙齒清理干凈：正確的刷牙方法

　　如何把牙齒清理干凈：常見的刷牙誤區(qū)

　　誤區(qū)1：沒有使用正確的牙刷

　　正確做法：刷頭大小要適合自己的嘴巴。

　　刷柄的手感要舒適，像吃飯時(shí)拿著叉子的感覺。

　　如果需要使勁張大嘴巴才能把牙刷放入的話，那么這把牙刷對你來說恐怕太大了。

　　牙刷用在嘴里和握在手里越是舒適，使用起來就越得心應(yīng)手。

　　哪種牙刷更好：電動(dòng)還是手動(dòng)?取決于個(gè)人的喜好，電動(dòng)牙刷和手動(dòng)牙刷都可以達(dá)到一樣的效果，不在于使用哪種牙刷，而取決于使用刷牙的人是否掌握正確的刷牙方法并且有正確的態(tài)度。

　　誤區(qū)2：沒有選對刷毛

　　正確做法：建議使用軟毛和中硬毛牙刷。

　　軟毛牙刷可以減少對牙齦的傷害，但是刷毛過軟，也不容易刷干凈沉積久的牙垢。所以應(yīng)該推薦準(zhǔn)備兩個(gè)牙刷，用軟毛的先刷，感覺沒有刷干凈的部位再使用中硬毛刷。

　　過硬的刷毛會使牙齦受損。

　　有些牙刷上的刷毛是斜行分布，而有些都是直立刷毛。哪種類型更好呢?專家們說更應(yīng)該關(guān)注你刷牙的方式，而不是關(guān)注這些牙刷毛是怎樣分布的。

　　誤區(qū)3：刷牙時(shí)間或頻率不夠

　　正確做法：刷牙至少1天2次，最好是1天3次。

　　刷牙時(shí)間至少持續(xù)2分鐘，3分鐘會更好。

　　如果兩次刷牙時(shí)間間隔太久，牙菌斑的生成和堆積會刺激牙齦發(fā)炎或使產(chǎn)生其他問題的風(fēng)險(xiǎn)增大。

　　2~3分鐘，它是一個(gè)任意的數(shù)字，只是為了讓人們花夠時(shí)間來清潔牙齒的每一個(gè)面。建議將口腔分成四個(gè)象限，左上、右上、左下，右下，每一個(gè)象限花 30 秒的時(shí)間來清潔。

　　一些電動(dòng)牙刷包含內(nèi)置計(jì)時(shí)器。

　　若是想讓這2分鐘時(shí)間過的更快些，可以一邊看電視一邊進(jìn)行。

　　誤區(qū)4：刷牙用力過猛

　　正確做法：刷牙力度要輕柔。

　　過度用力刷牙會對暴露的牙根造成刺激，也可能會刺激牙齦。

　　訣竅是非常輕柔地刷牙2~3分鐘。

　　誤區(qū)5：刷牙方法不正確

　　正確做法：刷毛置于牙齦邊緣，與牙面成 45º角，小幅度的直或者畫圈運(yùn)動(dòng)。

　　千萬不能橫著刷牙。輕輕地挨個(gè)刷你的牙齒，每次兩到三顆，不能遺漏。一定要刷到的部位包括：牙齒的外部表面、內(nèi)部表面、咀嚼面和舌頭。

　　誤區(qū)6：牙齒內(nèi)面沒刷到

　　正確做法：刷牙要面面俱到。

　　大多數(shù)人忘了刷牙齒的內(nèi)表面，也就是你的舌頭對著的牙齒表面。你看不見的地方同樣有牙菌斑，要和能看見的地方一樣清潔干凈。牙醫(yī)提示，最常被忽略的區(qū)域是下前牙的內(nèi)表面。

　　誤區(qū)7：刷完牙后沒有及時(shí)沖洗干凈牙刷

　　正確做法：流動(dòng)水下將牙刷沖洗干凈。

　　牙刷用完以后不沖洗干凈的話很容易滋生細(xì)菌。然后，你下次刷牙時(shí)，實(shí)際上把舊的細(xì)菌帶回到你的嘴里。

　　及時(shí)洗凈牙刷也能去除殘留的牙膏。

　　誤區(qū)8：沒有保持牙刷的干燥

　　正確做法：牙刷用完以后甩干水分，放置在通風(fēng)易干燥處。

　　如果你的牙刷一直處在濕潤狀態(tài)，它將成為細(xì)菌滋生的溫床，另外在使用的時(shí)候也容易變形。

　　誤區(qū)9：沒有經(jīng)常更換牙刷

　　正確做法：如果刷毛失去其正常的彈性、刷毛磨損卷曲變形，或者牙刷使用時(shí)間已至三個(gè)月需要更換牙刷。

　　至少每三到四個(gè)月就要更換牙刷，當(dāng)然牙刷也不是嚴(yán)格按時(shí)間來限制，更取決于刷毛的狀態(tài)而非使用時(shí)間。一旦刷毛失去其正常的彈性或刷毛磨損卷曲變形會損傷牙齦，請立即更換牙刷。某些牙刷帶有提醒更換的彩色刷毛，當(dāng)他們需要更換時(shí)表現(xiàn)在顏色發(fā)生變化，即是向您發(fā)出警報(bào)。

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