如何保護(hù)牙齒牙齦健康
如何保護(hù)牙齒牙齦健康
牙齦的健康對(duì)于口腔健康的影響極大,牙齦健康才是更需要受到重視的。如何保護(hù)牙齒牙齦健康呢，接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享怎么有效保護(hù)牙齒牙齦，希望對(duì)各位有幫助!
怎么有效保護(hù)牙齒牙齦健康：為什么要保護(hù)牙齦
牙齦的健康是與牙齒是息息相關(guān)的，據(jù)調(diào)查顯示，美國(guó)35歲以上成年人中，超過(guò)75%的人患有牙周疾病，其中5%-15%的人都是有著嚴(yán)重的牙齦炎的。而國(guó)內(nèi)的情況更加糟糕，一般有牙周疾病的人都會(huì)有不同程度的牙齦炎。這是因?yàn)榭谇粌?nèi)有多種細(xì)菌都會(huì)在牙床上繁殖和滋生，而且還會(huì)堆積在牙齒和牙齦中間。
一旦口腔衛(wèi)生不到位，就容易引起牙齦炎的出現(xiàn)，這時(shí)候如果沒(méi)有進(jìn)行有效的治療就會(huì)發(fā)展成為牙周炎，于是就出現(xiàn)一系列口腔問(wèn)題，比如牙齦腫痛、牙齦出血、牙痛、牙齒松動(dòng)，甚至引起牙齒缺失，造成不可挽回的傷害。而且牙齦炎的危害還有更多，牙齦炎還會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍的反復(fù)發(fā)作，兩者還會(huì)互相影響，形成惡性循環(huán)，再者，牙齦一旦受到感染會(huì)使得心臟病的發(fā)作的幾率增加，因?yàn)榭谇恢械挠泻?xì)菌會(huì)阻礙免疫細(xì)胞和抗生素發(fā)揮作用。因此，一個(gè)健康的牙齦對(duì)于口腔健康的重要性不言而喻，這需要我們一起保護(hù)牙齦的健康。
那么，怎么樣的牙齦才是健康的牙齦呢?健康的牙齦的顏色是粉紅色的，而且質(zhì)地堅(jiān)韌而富有彈性。但是，如果生活中發(fā)現(xiàn)牙齦變成紅色，邊緣增厚、腫脹，而且質(zhì)地變軟以及牙齦出血的情況，這就是牙齦有炎癥的征兆，需要引起重視。因此，我們介紹一些簡(jiǎn)單有效的方法，一起來(lái)保護(hù)牙齦的健康。
怎么有效保護(hù)牙齒牙齦健康：保護(hù)牙齦的好習(xí)慣
每天刷牙次數(shù)為2-3次，時(shí)間控制在3-5分鐘。
使用軟毛牙刷，用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對(duì)牙齦很有好處。
刷牙齦邊緣，刷牙時(shí)不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。
輪流使用兩只牙刷，輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時(shí)間完全風(fēng)干，從而減少細(xì)菌滋生的幾率，這對(duì)牙齒的健康非常重要。
習(xí)慣使用牙線對(duì)牙間隙進(jìn)行清理，以防食物滯留造成牙齦炎癥及牙結(jié)石形成。
怎么有效保護(hù)牙齒牙齦健康：保護(hù)牙齒健康的好習(xí)慣
1、飯后一杯鐵觀音
好牙離不開(kāi)氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開(kāi)水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。
2、每月?lián)Q一款牙膏
一款牙膏不要長(zhǎng)期使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高，所以買(mǎi)牙膏最好選一個(gè)月用量的。
3、每半年洗一次牙
煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石?？谇粚＜野l(fā)現(xiàn)，男人因?yàn)闊熅坪惋嬍巢划?dāng)，更容易出現(xiàn)牙周病，建議視牙石增長(zhǎng)的速度，每半年到一年洗牙一次。平時(shí)也要監(jiān)測(cè)牙齒情況，有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)。
多吃Vc類護(hù)齒食物。如果缺少維生素C，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護(hù)齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護(hù)齒食物，必要時(shí)還可以服維生素C片劑補(bǔ)充。
4、喝飲料用吸管
男人覺(jué)得用吸管太“女性”了，于是大口豪飲，結(jié)果嘴巴就成了一個(gè)裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導(dǎo)致蛀牙。不單是甜飲，看來(lái)不甜的蘇打水和運(yùn)動(dòng)飲料，對(duì)牙釉質(zhì)的損害程度大大超過(guò)可樂(lè)，分別是可樂(lè)的3倍和11倍。
5、溫水刷牙
刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對(duì)牙體的摩擦損耗及對(duì)牙齦的刺激損傷。
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