美容抗衰老吃什么好
美容抗衰老吃什么好
哪個女人都不想老,如何抗衰老做美容呢,小編推薦食療,下面是小編為大家收集整理的_美容抗衰老的吧食物推薦,歡迎大家閱讀。
美容抗衰老的食物推薦
蜂蜜。“安五臟,益氣補(bǔ)中,久服能強(qiáng)志輕身,延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神補(bǔ)腦,耳聰目明,身手矯健,容光煥發(fā)。
芝麻。能“補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服,輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì),能使皮膚光澤,延年益壽。
酸奶。富含維生素A,具有增強(qiáng)免疫功能作用。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。
杏干和杏仁?!饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》把杏列為五果之一,提出“毒藥攻邪,五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為宜,五菜為充,氣味合而服之,以補(bǔ)精益氣”。常吃杏干、杏仁能延年益壽。
發(fā)布時間:2014-11-28 13:44:45 來源:正佳養(yǎng)生網(wǎng) 編輯:陳朗
蘿卜。是多功能良藥,有促進(jìn)胃腸蠕動,助消化的功能。蘿卜中所含的酶類,能分解亞硝胺,使致病物失去作用。還含有殺菌素,能抵抗傳染病對機(jī)體的侵襲。
香菇。含有豐富的維生素、無機(jī)鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等??梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升,可預(yù)防動脈硬化癥,降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑,能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素,從而提高機(jī)體免疫力。
黑木耳。具有滋潤強(qiáng)壯,清肺益氣,補(bǔ)血活血,清滌胃腸之功效。含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、各種維生素,肥胖病、糖尿病、高血壓、高血糖病人食之非常有益。
魚肉。富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸,能降低血脂、抑制血小板凝集。因此,常吃魚能預(yù)防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發(fā)生。魚中還含有聚合非飽和脂肪酸,能預(yù)防乳腺腫瘤、神經(jīng)性偏頭痛及冠心病。
龍眼。又稱桂圓,含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養(yǎng)血安神,駐顏抗衰的作用,主治年老體弱,氣血不足,腦力衰退。
海參。典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多,還含有大量粘蛋白,有抗衰、耐老的作用?!侗静輳男隆份d:“補(bǔ)腎益精、壯陽療痿。”常吃海參,能夠健美、長壽。